ישיבה היא באופן רשמי העישון החדש, אז הנה מה שתוכלו לעשות כדי להישאר בריאים

אני מטייל במחצית השנה בין אירופה, אסיה, ארצות הברית וקנדה לעבודה . אני אוהב את מה שאני עושה, אבל אני יושב די הרבה, מבלה שעות בטלפון הנייד שלי בשדות תעופה ומנסה לענות בממוצע על 200 מיילים מדי יום. המדע אומר הישיבה היא העישון החדש , ואם זה נכון, ידעתי שגופי יזדקק לתשומת לב נוספת. אני חייב להודות שצוואר טקסט ויציבה גרועה קיבלו את המיטב ממני! היה צריך לעשות משהו ...

כשחקרתי דרך הוליסטית לרפא את עמוד השדרה שלי, נתקלתי במאמר על יוגה אווירית. בדקתי את הסטודיו והביקורות היו מדהימות, אז נרשמתי לשיעור למתחילים באותו ערב.

הגעתי סקרן וקצת עצבני.

הרעיון להעביר את תרגול היוגה שלי במהופך, פשוטו כמשמעו, היה מרתיע. מתי בפעם האחרונה היה לי את הראש מתחת לישבני? כנראה כילד שתלוי מענפי עצים עם אחי. תהיתי למה אני נכנס, ואם אני נמצא מעל הראש.

לאחר התאמת גובה נדנדות המשי, התרגיל הראשון היה ללמוד כיצד 'לעלות' על הנדנדה שלך. צפינו במורה וזה נראה מספיק פשוט: החזק את שני צידי המשי וקפוץ חזרה למצב ישיבה על הנדנדה. בספירה של שלוש קפצנו לשבת, התנדנדנו הרבה בהתחלה, הרגשנו קצת סחרחורת, ואז התייצבנו לבסוף. השיעור הראשון שלמדתי היה שיוגה אווירית היא כולה שליטה בתנועות שלך. על מנת לעשות זאת, אתה משתמש במייצבים שבליבתך שבדרך כלל אינך עוסק בהם במהלך היום, וזאת אחת הדרכים התנועה החופשית מסוג זה עוזרת לתמוך בשחרור ולעמוד השדרה.

11 באפריל

המורה הרגיע אותנו מתחילים שהמשי יכול להכיל אלפי קילוגרמים.

אחרי שראיתי את ההדגמה שלה בהיפוך הראשון, צחקתי בעצבים. ידעתי שאם אחשוב יותר מדי על זה, לא אעלה את רגלי מעל האדמה. ובכל זאת הילד הפנימי שבי התעורר ורצה לעוף! נקשתי בא אנרגיה שובבה הרבה זמן לא הרגשתי.

הצעד הראשון הפוך היה מעט מפחיד. לשחרר את הידיים ולסמוך על המשי שיחזיק אותי היה מפחיד, אבל הבהלה לאדרנלין הייתה מדהימה ונתנה לי כנפיים לעוף. עם התפתחות הכיתה למדתי לסמוך על שיווי המשקל שלי ופיתחתי תודעה אחרת של גופי במרחב, משוחררת מהשפעות הכבידה.

אני מאוהב לחלוטין מתחושת הקלילות.

למתוח כל חלק בעמוד השדרה והירכיים שלי היה כל כך משחרר. מלבד הממד השובב, זה הפך לאימון מדהים שנותן לי את הסיפוק לדחוף את גבולותי. אפשר לומר שאני מעלה מיוגיות יבשות ליוגי אוויר.

עם סיום השיעור תפסתי את עצמי במראות הסטודיו ושמתי לב ליציבה שהשתפרה, אחרי שיעור אחד בלבד. עמוד השדרה שלי הרגיש מיושר לחלוטין והיה זוהר ורוד מדהים לגוון שלי בגלל זרימת דם מוגברת, במיוחד לפנים. יצאתי מהסטודיו עם עמוד שדרה מוארך לאחרונה, גבוה בתחושת שמחה ילדותית, מלא קלילות של הוויה שלא חוויתי מאז ששיחקתי בעצים עם אחי. על ידי פתיחת מקום בעמוד השדרה שלי, פתחתי מקום במוחי .

אם אתה תקוע בתלם יוגה או סובל מכאבי גב, נסה חמש התנוחות האלה להקלה גדולה.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: