שמור על האימונים שלך טריים ומהנים עם 6 חישוקי החולה המשוקללים הטובים ביותר

אם חשבתם שימי ההולה הופ שלכם נשארו מאחור בילדות, חשבו שוב. החישוקים האלה עושים קאמבק משמעותי בסצנת הכושר - והם קיבלו את השדרוג לא קטן מאז צעצועי הפלסטיק שהיינו מתערבלים סביב הירכיים שלנו. חישוקי ההולה המשוקללים הטובים ביותר מעסיקים את שרירי הליבה, הירכיים ושרירי הרגליים ומעוררים את הלב שלך לפעום, למשך דרך מהנה ומאתגרת להניע את הגוף שלך .

כמו כל טרנד מבוסס נוסטלגיה, קל להבין את הערעור: התנועה דמוית הריקוד הנדרשת כדי לשמור על החישוק נע מרגישה כמו משחק שובב ו אימון מצוין, הכל בציוד אחד די סביר. כדי לחשוף את היתרונות של החזרת פעילות הילדות הזו, דיברנו עם CPT וחקרנו את האפשרויות הקיימות היום. למידע נוסף למטה, ומצא את הבחירות שלנו עבור חישוקי ההולה הופ המשוקללים הטובים ביותר של 2023.

חישוקי ההולה הופ המשוקללים הטובים ביותר של 2023:

חישוקי ההולה הופ המשוקללים הטובים ביותר של 2023:

מהו הולה הופ משוקלל?

לחישוק הולה הופ משוקלל יש עיצוב זהה לזה שאולי עדיין נמצא במרתף של ההורים שלך אבל עם משקל מובנה. למרות שהם נוסטלגיים ומהנים לשימוש, חישוקי הולה הופ משוקלל אינם מיועדים לשמש כצעצועים. במקום זאת, הם מסתמכים על כוח צנטריפוגלי כדי להגביר את מעורבות הליבה ואת הדרישות הקרדיווסקולריות לאימון מהנה ויעיל.

מהם היתרונות של הולה הופ משוקלל?

קיקי מקללן , ספורטאי מקצועי של IFBB, מאמן ומאמן אישי מוסמך NASM, אומר כי הולה הופ משוקלל יכול לספק כמה יתרונות ספציפיים לבריאות ולכושר שלך. 'הולה הופ, במיוחד עם הולה הופ משוקלל, יכול לספק אימון קרדיווסקולרי בעל השפעה נמוכה. זה יכול לעזור לשפר את בריאות הלב, להגביר את הסיבולת ולשרוף קלוריות', היא מסבירה.

לפי מקללן, חישוק הולה הופ משוקלל מספק גם התנגדות, לתרגיל מאתגר יותר שיכול לעזור לבנות סיבולת שרירית בזרועות, בכתפיים, בגב ובליבה.

'הולה הופ מצריך שיווי משקל וקואורדינציה, ושימוש בהולה הופ משוקלל יכול לעזור לשפר את המיומנויות הללו. ההולה הופ יכול להיות גם צורת פעילות גופנית מהנה ומהנה ולספק דרך לשחרר מתח ומתחים', היא מוסיפה.

האם חישוקי הולה הופ עובדים?

רוב האנשים נאבקים במוטיבציה ומפעילים דבקות לפחות פעם בכמה זמן. כאשר אתה מוצא אימון מהנה, מרתק ויעיל, סביר יותר שתפנה את הזמן עבורו ותהפוך אותו לתרגול קבוע. כמובן, שום תרגיל מסוים לא יפתור את כל הבעיות שלך. 'בסך הכל, הולה הופ משוקלל אינו פתרון חד פעמי, אבל הוא יכול להפוך חלקים מהאימונים למהנים יותר', מסכים מק'קלן.

כמה מחקרים הצביעו על יתרונות דומים, עם רוחב מותניים וירכיים מופחתים לאחר מספר שבועות של שימוש עקבי בהולה הופ משוקלל, אך המחקר מוגבל למדי.

כיצד לבחור את ההולה הופ המשוקלל הטוב ביותר.

בחירת ההולה הופ המשוקלל הטוב ביותר תלויה במספר גורמים. והכי חשוב, תרצו להחליט אם אתם רוצים הולה הופ רגיל עם משקל נוסף בתוך החישוק או מעדיפים את עיצוב ההתנגדות לכוח הצנטריפוגלי, שאליו מחובר כדור משוקלל. שניהם יעילים לעבודה קרדיווסקולרית ומעורבות הליבה, אבל משתמשים רבים מרגישים שההולה הופ עם הכדור המשוקלל מחובר דורשים מעורבות מוגברת של פלג הגוף התחתון ועובדים על שרירי הרגליים שלך יותר מהצורה המסורתית, שלדברי המשתמשים משתלבת טוב יותר עם הליבה. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לנסות את שתי האפשרויות ולראות מה מתאים לך.

לאחר שנחת על הסוג, שקול את קיבולת המשקל שאתה מחפש, את הגודל שאתה רוצה וכמה אתה מוכן להוציא. חישוקי הולה חישוקים זולים מאוד לרוב יתפסו, ישרטו או יהיו קשים להתאמה ולהשתמש בהם. אפילו ההולה הופ המובחר ביותר שבחרנו הוא מתחת ל- ואיכותי במיוחד.

גלגל המזלות 5 בינואר

איך בחרנו:

איכות

ציוד כושר צריך לעמוד בפני שימוש חוזר ונשנה, אז חיפשנו את חישוקי ההולה הופ המשוקללים הטובים ביותר שעשויים מחומרים איכותיים יותר. חומרים כמו קצף בצפיפות גבוהה, מיסבי מתכת ופלסטיק ABS היו על הרדאר שלנו.

לְעַצֵב

שני סוגים של חישוקי הולה הופ נכנסו לרשימה, ובחרנו באלו שנועדו להיות נוחים, מתכווננים ויעילים. קראנו לכל תכונות מיוחדות עבור כל מוצר.

קלות שימוש

בחרנו בהולה הופ משוקלל שקל למדי להרכיב, לפרק, להתאים ולהשתמש (ברגע שמתרגלים למוצר ולתנועות).

ביקורות משתמשים

קראנו שפע של ביקורות משתמשים כדי לסייע בבחירת מוצר המבוססת על חוויות חיוביות ועל הערך הנתפס של חישוקי ההולה הופ המשוקללים הללו.

הבחירות שלנו עבור ההולה הופ המשוקלל הטוב ביותר של 2023:

התקציב הטוב ביותר: חישוק החולה משוקלל FCXJTU

יתרונות:

• מתכוונן עבור מותניים של 19.7 עד 50 אינץ' עם קישורים נוספים
• רולים מפחיתי רעש
• ריפוד סיליקון

חסרונות:

• עשוי להיות מאתגר להוסיף או להסיר קישורים
• משקל יכול להיתקע על צירים

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

דומה בעיצוב לסגנון Fithoop, חישוק זה משתמש בכוח צנטריפוגלי כדי להוסיף התנגדות ולאתגר את חוזק הליבה והיציבות שלך. זוהי בחירה מצוינת למתחילים, או לאנשים שרוצים לבדוק את התרגיל לפני שהם מתחייבים לעיצוב יציב ויקר יותר. משתמשים מדווחים על אימון רגליים הגון באמצעות ההולה הופ המשוקלל הזה, ובמקביל מאתגרים את מערכת הלב וכלי הדם שלהם.

בפחות מ-20 דולר, אם אתה רוצה לנסות הולה הופ משוקלל, זה שווה את הרכישה.

למרות התמחור התקציבי שלו, לחישוק הזה יש דירוג של 4 מתוך 5 כוכבים, מלמעלה מ-1000 לקוחות. מבקר אחד אוהב כמה כיף שההולה הופ המשוקלל עושה לה את האימון. 'זה הופך את האימון לפיצוץ, וזה עובד טוב! אני משתמש בו כל יום במשך כמה דקות בכל פעם, כמה פעמים ביום, ואני בהחלט יכול להרגיש את זה עובד.'

דומה בעיצוב לסגנון Fithoop, חישוק זה משתמש בכוח צנטריפוגלי כדי להוסיף התנגדות ולאתגר את חוזק הליבה והיציבות שלך. זוהי בחירה מצוינת למתחילים, או לאנשים שרוצים לבדוק את התרגיל לפני שהם מתחייבים לעיצוב יציב ויקר יותר. משתמשים מדווחים על אימון רגליים הגון באמצעות ההולה הופ המשוקלל הזה, ובמקביל מאתגרים את מערכת הלב וכלי הדם שלהם.

קל המשקל הטוב ביותר: Bettersense Smart Weighted Hoop

יתרונות:

• קל יותר מרוב החישוקים המשוקללים (2 פאונד)
• ריפוד קצף חלק
• מגיע עם חבל קפיצה ורצועת התנגדות

חסרונות:

• ריפוד קצף עלול להישרט בקלות
• עלול לגרום לכאב עבור חלקם

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

אם אתם מחפשים חישוק הולה חישוק משוקלל קל יותר מהרוב, החישוק הזה במשקל 2 קילו הוא אופציה נהדרת. זה מספק מספיק התנגדות למתחילים שעדיין מתכוננים לעבור לחישוק כבד יותר. יתרה מכך, החישוק מגיע בשלושה גדלים מתכווננים שונים מ-28.5 עד 37 אינץ', מה שהופך אותו לאידיאלי עבור מגוון מידות גוף.

עם דירוג כולל של 4.3 מתוך 5 כוכבים וכמעט 700 ביקורות, לחישוק הזה יש בעיקר משוב חיובי. מבקר אחד מציין הבחירה בו לאחר אפשרות כבדה יותר הייתה קשה מדי לשימוש: 'לאחר קניית חישוק עם כדור מחובר עליו, בחרתי את החישוק ה'מסורתי' הזה. חישוק הכדור המשוקלל המצורף עסק בשרירי הרגליים שלי, אבל זה עסק בשרירי הליבה שלי, וזה מה שרציתי. מצאתי את זה קל יותר לשימוש. בתור מתחיל שלם עם חישוקים משוקללים, החישוק של 2 פאונד מושלם.'

אם אתם מחפשים חישוק הולה חישוק משוקלל קל יותר מהרוב, החישוק הזה במשקל 2 קילו הוא אופציה נהדרת. זה מספק מספיק התנגדות למתחילים שעדיין מתכוננים לעבור לחישוק כבד יותר. יתרה מכך, החישוק מגיע בשלושה גדלים מתכווננים שונים מ-28.5 עד 37 אינץ', מה שהופך אותו לאידיאלי עבור מגוון מידות גוף.

הנייד הטוב ביותר: חישוק הולה משוקלל Gate Fitness

יתרונות:

• ניתן לפירוק לצורך הובלה
• מגיע עם תיק נשיאה
• ותוספת אחת אם יש באמת משהו מיוחד

חסרונות:

• ריפוד קצף דק עלול להיקרע בקלות
• עלול לגרום לחבלות ראשוניות

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

חישוק מרופד קצף במשקל 3 ק'ג מתכוונן ונייד, עם חלקי קישור נשלפים. כרטיס אימון מגיע עם הרכישה שלך, עם תנועות ואימונים מומלצים שונים המכוונים לירכיים, לרגליים, לליבה ולמערכת הלב וכלי הדם שלך.

החישוק עשוי מפלסטיק חזק ויציב הנקרא אקרילוניטריל בוטאדיאן סטירן (ABS), שהוא תרמופלסטי המשמש לייצור מוצרים קלים, קשיחים, יצוקים. הפלסטיק מרופד בקצף, כך שהוא נוח יותר מכמה אפשרויות אחרות, וככל הנראה יעמוד במבחן הזמן. זה מגיע גם עם תיק נשיאה שמקל על הובלה בטיולים או לחדר הכושר.

עם דירוג כולל של 4.2 מתוך 5 מתוך למעלה מ-2,000 דירוגים, זוהי בחירה מוצקה. משתמש אחד מדווח משתמש בו כדי לעזור לפרק תקופות של חוסר פעילות במהלך יום העבודה, ואחר אוהב את הנוחות: 'תיק הנשיאה הוא מגע מושלם כי אחסון חישוק ענק אינו בדיוק נוח או פרקטי. ההרכבה כל כך קלה שזה לא טרחה לפרק אותו ולהרכיב אותו מיד בחזרה.'

חישוק מרופד קצף במשקל 3 ק'ג מתכוונן ונייד, עם חלקי קישור נשלפים. כרטיס אימון מגיע עם הרכישה שלך, עם תנועות ואימונים מומלצים שונים המכוונים לירכיים, לרגליים, לליבה ולמערכת הלב וכלי הדם שלך.

הטוב ביותר למתחילים: חישוק ACU

יתרונות:

• קצף מרופד
• מבנה גלי עוזר לחישוק להישאר בגובה המותניים
• כבד וגדול מספיק לאימון מאתגר

חסרונות:

• עלול להיות קשה להרכבה
• חלק מהמשתמשים מדווחים על חבורות ראשוניות

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

חישוק ACU הוא חישוק מרופד ומשוקלל גדול יותר, שנועד לספק אימון אירובי וסיבולת מעולה למבוגרים. ב-3 פאונד, המשקל של החישוק הזה גבוה יותר מאשר אפשרויות אחרות. בשל ההיקף המוגדל, תיאלץ להפעיל את הרגליים ואת הליבה שלך כדי לשמור על תנועה טובה של החישוק.

אורך החישוק הוא 41 אינץ', ומרופד בקצף לשיפור הנוחות. חלק מהסוקרים מזכירים חבורות קלות לאחר השימוש הראשון, שהפסיקו לאחר שהתרגלו לפעילות. רכסים גליים על החישוק עוזרים למנוע ממנו להחליק למטה כך שהוא יישאר על המותניים. רק שימו לב: קראו את ההוראות בעיון, מכיוון שמשתמשים רבים נאבקו בהרכבה.

הביקורת הממוצעת של לקוחות היא 4.5, עם ביקורות ממתחילים ועד מתקדמים יותר. מבקרת אחת בחרה בחישוק הזה בזמן שחיפשה משהו אחר לעשות מלבד הטיול היומי שלה לחדר הכושר. 'כזכור, לא הייתי מעולה בהולה הופ כשהייתי ילדה צעירה, ובגיל 50, לא הייתי בטוח אם אני אצליח לגרום לזה לעבוד... לקח לי בערך 4 ניסיונות לחשוק והיה לי זה!' אותו מבקר ממשיך ואומר , 'אני ממש ממש יכול להרגיש את זה בבטן וברגליים. אני רואה שזה הולך להיות אימון מצוין'.

חישוק ACU הוא חישוק מרופד ומשוקלל גדול יותר, שנועד לספק אימון אירובי וסיבולת מעולה למבוגרים. ב-3 פאונד, המשקל של החישוק הזה גבוה יותר מאשר אפשרויות אחרות. בשל ההיקף המוגדל, תיאלץ להפעיל את הרגליים ואת הליבה שלך כדי לשמור על תנועה טובה של החישוק.

מתכוונן הטוב ביותר: חישוק הולה משוקלל של Ansiovon

יתרונות:

• מתכוונן עד 62 אינץ' מותניים
• מחשבון מצורף עוקב אחר קילומטראז' וקלוריות
• עשוי מפלסטיק ABS יציב

חסרונות:

• חלק מהמשתמשים מדווחים על צביטה

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

עם היקף הניתן להרחבה של 62 אינץ', חישוק זה יכול להכיל צורות גוף גדולות יותר מאשר עיצובים רבים אחרים. כדור משוקלל PVC מספק כוח צנטריפוגלי שאתה יכול לכוונן על ידי הזזתו קרוב יותר או רחוק יותר מגופך כדי לשלוט בקושי. מחשבון מצורף עוקב אחר סיבובים, שריפת קלוריות משוערת ומרחק.

עשוי מפלסטיק ABS יציב, חישוק ההולה חישוק הזה אמור לעמוד בשימוש תכוף. הקפד להתאים את הגודל לגוף שלך כך שהקישורים לא יצבטו אותך, וזו תלונה שיש למשתמשים מסוימים.

קודי מספר אהבה

לדברי הסוקרים, קל לחבר ולנתק חלקים כדי להפוך את החישוק לקטן או רחב יותר. אחד מוסיף , 'בסך הכל, זה מושלם עבור אלה שאינם יכולים להרים משקולות או שאין להם זמן ללכת לחדר כושר אבל עדיין רוצים לשרוף כמה קלוריות. אני גם אוהב איך אני יכול לעקוב אחר כמה עשיתי או הערכת קלוריות ששרפתי'.

עם היקף הניתן להרחבה של 62 אינץ', חישוק זה יכול להכיל צורות גוף גדולות יותר מאשר עיצובים רבים אחרים. כדור משוקלל PVC מספק כוח צנטריפוגלי שאתה יכול לכוונן על ידי הזזתו קרוב יותר או רחוק יותר מגופך כדי לשלוט בקושי. מחשבון מצורף עוקב אחר סיבובים, שריפת קלוריות משוערת ומרחק.

ההולה הופ החכם הטוב ביותר: FitHoop

יתרונות:

• בולמי זעזועים מונעים חבורות או כאבים
• כדור משוקלל מוסיף התנגדות מוגברת
• מתכוונן בקלות

חסרונות:

• רוֹעֵשׁ
• ייתכן שיהיה צורך להזמין קישורים נוספים

גודל:

מִשׁקָל:

חוֹמֶר:

חישוק הולה חישוק ויראלי זה משתמש בשקית משוקללת שמתחברת לחישוק, וגורמת לכוח צנטריפוגלי כהתנגדות. התיק נע סביבך בזמן שאתה מקיף את הירכיים שלך, מושך אותך בכוח המשיכה וגורם לשרירי הליבה שלך להתלקח כדי לשמור אותך מאוזן ויציב. כל אותו זמן, התנועה הנדרשת כדי לשמור את החישוק מסתובב מגבירה את קצב הלב שלך. זה מוביל לאימון אירובי יעיל.

בולמי זעזועים בתוך החישוק עוזרים למנוע חבורות וכאבים ולשמור על תנועת החישוק בצורה חלקה סביבך. הדגם הבסיסי מגיע עם 24 חוליות נשלפות שתוכל להתאים כך שיתאימו לגופך. קישורים נוספים זמינים להתאמה אישית אם אתה צריך חישוק גדול יותר.

ל-Fithoop יש דירוג של 4.8 כוכבים מתוך 5, ממעל 14,000 לקוחות באתר המותג. מבקר אחד אומר ה-Fithoop באמת דרש מהם לעבוד על פלג הגוף התחתון, והם יכלו להרגיש את זה למחרת. 'אני אף פעם לא באמת מתאמן, וזו התחלה טובה. אני מכניס את האוזניות האלחוטיות שלי ועושה 4 שירים אופטימיים למשך כ-30 דקות, וסיימתי עם זה לאותו היום... קל מאוד להוריד ולהעלות קישורים. וזה מסתובב ללא מאמץ כשמורידים את הקצב', הם מוסיפים.

חישוק הולה חישוק ויראלי זה משתמש בשקית משוקללת שמתחברת לחישוק, וגורמת לכוח צנטריפוגלי כהתנגדות. התיק נע סביבך בזמן שאתה מקיף את הירכיים שלך, מושך אותך בכוח המשיכה וגורם לשרירי הליבה שלך להתלקח כדי לשמור אותך מאוזן ויציב. כל אותו זמן, התנועה הנדרשת כדי לשמור את החישוק מסתובב מגבירה את קצב הלב שלך. זה מוביל לאימון אירובי יעיל.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

חישוקי הולה הופ משוקללים הם כלי כושר מהנה ונוסטלגי שיכול להגביר את ההקפדה על פעילות גופנית ולעזור לך להישאר עקבי עם הפעילות שלך, אם אתה נהנה להשתמש בהם. למרות שכמה טענות סביב חישוקי הולה הופ היו מוגזמים, הם עדיין יכולים לספק אתגר קרדיווסקולרי פנטסטי תוך סיוע להתחבר לשרירי הליבה שלך ולבנות ניידות עמוד השדרה ויציבות הליבה. כדי להמשיך בחיפוש ציוד כושר, בדוק הבחירות המובילות שלנו לחדר הכושר הביתי שלך .