סנה ליף היא הסיבה שהתה ניקוי רעלים שלך גורם לך לעשות קקי במכנסיים

תה ניקוי רעלים המציג יתרונות לירידה במשקל והפחתת נפוחים עלתה בפופולריות בסביבות 2017, אך דיווחים על תסמיני מערכת העיכול לא רצויים (קראו: התכווצויות, עצירות, שלשולים) הגיעו במהירות. 

תופעות הלוואי הנוראיות הללו הן הודות למרכיב הנקרא עלה סנה, ולמרות סיפורי האימה הקשורים לקקי ולמעיים שדווחו על ידי לקוחות רבים, עדיין יש בשוק לא מעט תה ניקוי רעלים הכולל עלה סנה - כולל ערב תה הרזיה כל היום Detox Tea, Flat Tummy Tea ו-SkinnyMint Ultimate Teatox ל-28 יום (האם אתה רואה טרנד עם שמות המוצרים האלה?). 

מהו עלה סנה?

עלה סנה הוא מרכיב צמחי המופק מהצמח סנה אלכסנדרוני . סנה מכילה תרכובות הנקראות סננוסידים המגרים את רירית המעי, ומספקות אפקט משלשל שיכול לעזור להקל על עצירות. 

במילים אחרות, תה ניקוי רעלים אינו פותר למעשה את בעיות הגמילה והעיכול שלך כדי לעזור לך לרדת במשקל; הם מנקה את המעי הגס .

צעדת סימן 1

למה אתה לא צריך לצרוך סנה מדי יום

כחומר משלשל טבעי, נמצא כי סנה עוזרת לשפר את תדירות היציאות 1 ואיכות חיים כללית בחולי עצירות. עם זאת, השימוש לטווח ארוך בו אינו מועיל למסלולי ניקוי רעלים טבעיים כפי שחברות תה ניקוי רעלים היו רוצות שתאמינו. 

מקרה לדוגמא: למרות שה-FDA אישר את הסנה כתרופה ללא מרשם לטיפול בעצירות, שימוש לתקופה של יותר משבוע או שבועיים אינו מומלץ. ה-NIH גם מזהיר שאפילו רק שלושה עד חמישה חודשים של שימוש עקבי יכול לפגוע בכבד 2 (כלומר, איבר ניקוי הרעלים העיקרי של הגוף).

לרוע המזל, תה גמילה גם הסתיר את המינונים שלהם ב'תערובות קנייניות'. תִרגוּם? חברות תה ניקוי רעלים אינן שקופות לגבי כמה עלה סנה מכילה כל מנה של המוצר שלהן (או כל מרכיב אחר שלהן, לצורך העניין). 

תאריך גלגל המזלות 16 באוקטובר

תופעות לוואי של סנה

לאורך זמן, שתיית תה ניקוי רעלים עם עלה סנה עלולה לגרום ל:

• חוסר איזון אלקטרוליטים
• התכווצויות בבטן
• שִׁלשׁוּל
• איבוד נוזלים
• כאבי בטן
• עייפות
• בעיות בריאות קרדיווסקולריות
• תלות על מנת לקיים פעולת מעיים תקינה
• דימום רקטלי

כאילו הרשימה המפחידה הזו של תופעות לוואי לא מספיקה כדי להרחיק אותך מתה גמילה לתמיד, סנה יכולה גם להפריע לאסטרוגן בחלק מהאמצעי מניעה וטיפול הורמונלי חלופי, מה שהופך אותם לפחות יעילים (איכס!).

מה לקחת במקום

אם אתה רוצה באמת לתמוך במערכת ניקוי הרעלים של הגוף שלך , תוסף ממוקד (כמו אלו המומלצים ב-mindbodygreen's מדריך לבחירת תוסף גמילה מהכבד ) יכול לספק א מינון יומי של נוגדי חמצון שמסלולי הגמילה שלך צריכים לתפקד בצורה מיטבית. 

בנוסף, יש רשימה של הרגלים בריאים ומשחררי רעלים שתוכלו לשלב בשגרת היומיום שלכם, כולל:

גלגל המזלות 25 בדצמבר

• הזעה באופן קבוע 3 (באמצעות פעילות גופנית, אמבטיות חמות, שימוש בסאונה וכו')
• מקבל שינה עמוקה ורגועה 4
• לחות כמו שצריך 5
• אוכלים א תזונה עתירת רכיבים תזונתיים 6 מלא במזון צמחי עשיר בנוגדי חמצון

הטייק אווי

עלה סנה הוא כלי צמחי מועיל - אם אתה נאבק עם עצירות. אם המטרה האמיתית שלך היא לייעל את מסלולי הגמילה הטבעיים של הגוף שלך, לזרוק את תה הגמילה ונסה לקחת במקום תוסף עשיר בנוגדי חמצון. 

כדי לתמוך באופן מלא באיברי החיסול שלך ובשיטות הגמילה המולדות שלהם בצורה טבעית, בטוחה ויעילה, אתה יכול גם להגביר את הרגלי אורח החיים שלך עם שינה נהדרת, תנועה, תזונה והידרציה.