חיפוש נפש? 4 דרכים לחשוף את האמת שלך

איפה בחיים שלך אתה מרגיש שמשהו חסר? אני ממליץ לך להרהר בזה. הסתכל מקרוב על חייך וזיהה מה אתה הכי זקוק לו.

אתה יכול להתחיל להסתכל על ארבעה תחומים: זמן אישי אישי, חיי משפחה, חיי עבודה והחיבור שלך לטבע.

זיהוי דלדול הוא הצעד הראשון באחזור נשמה - עליכם לדעת מה חסר לפני שתוכלו לאחזר אותו.

האם באף אחד מהתחומים הללו חסרה תחושת יציבות, נוחות, השראה, גמישות או פתיחות? שימו לב לכל תחושת אי נוחות, עצב, תשישות או ניתוק.

להלן ארבעה תחומים בחייך להערכה כדי לגלות מה חסר:

1. תסתכל על החיים האישיים שלך

האם אתה מרגיש בבית בתוך עצמך? אחת הדרכים להרהר בכך היא להבחין באיזו תדירות אתה צריך להיות מוסחת. האם אתה ממלא את הזמן הפנוי שלך על ידי כניסה לאינטרנט, הודעות טקסט, צפייה בטלוויזיה או תנומה? האם אתה יכול לצאת לטיול, לשכב על חוף הים או לנסוע בנסיעה מבלי להאזין למוזיקה או לדבר בטלפון הנייד שלך?

התבונן בפעם האחרונה שהיית עם זר. באותה תקופה אולי שמת לב לתחושה קלה של חוסר שקט, מתיחות או אי נוחות בגופך או בנשימה שלך. אם אתה מרגיש את אותו חוסר נינוחות כשאתה לבד, אולי זה בגלל שאתה לא באמת מכיר את עצמך, ולכן לא נעים לך להיות לבד.

חיבור לחוויה השלווה והשמחה של מי שאתה נגיש ישירות דרך המראות, הצלילים, הריחות והמרקמים של הטבע.

אני מכירה אישה שתמיד עושה מטלות ומטפלת בבנה הצעיר, אבל אף פעם לא לוקחת זמן לעצמה. גם כשלילדה יש ​​תאריך משחק והיא חופשייה לעשות כל מה שהיא רוצה, היא מרגישה שהיא צריכה להתעדכן בעבודות הבית. הבית יכול להיות מקור הזנה וריפוי עבורה, אך כמו אנשים רבים, היא מתקשה להיות בשקט אפילו בבית שלה.

שאל את עצמך: איך אתה מרגיש כשאתה לבד? האם אתה מרגיש בנוח, מחובר ומתחדש בשקט, בשקט ובמרחב? או שאתה מרגיש חסר מנוחה או חסר אונים? אולי יש לך דימוי עצמי שלילי ולעתים נדירות אתה מוצא מרחב מזין בתוכך. ההכרה באי הנוחות שלך עם עצמך היא הצעד הראשון בתהליך הריפוי.

2. תסתכל על חיי המשפחה שלך

המשפחה שלנו יכולה לספק תחושת שייכות, בסיס שתומך ומזין את חיינו. יש אנשים בר מזל שיש להם משפחה יציבה ואוהבת. אך זה לא נכון עבור רבים מאיתנו. לחצי גירושין, אלכוהוליזם, קשיים כלכליים, בעיות בריאותיות או בעיות התנהגות כרוניות של ילד יכולים להוות אתגרים חמורים לרווחת המשפחות. וכאשר יש שינוי כלשהו בדינמיקה המשפחתית, בין אם באמצעות נישואין, לידה, אימוץ או מוות, כל בן משפחה מושפע.

דמיין גבר שאמו בדיכאון כרוני, ולא משנה כמה הוא מנסה לעזור לה, היא דוחקת אותו כל פעם מחדש. הוא לא יכול להפסיק לחשוב על האומללות שלה, ובאותו זמן הוא לא יכול לעבד את זה, לעכל את זה או להתמודד עם זה. לחשוב על זה מנקז אותו. נראה שכל חייו מושפעים מכך. זה מרוקן את נשמתו.

אישה עוברת לגבר שנראה בהתחלה בוטח, אוהב ונתינה. ואז הוא מקנא, כועס ורכושני ומתחיל להתעלל בה פיזית. לפני מערכת יחסים זו היא חווה חום רב כשהייתה עם אנשים, והיא הייתה בקשר רב עם היצירתיות שלה. מאז שנכנסה למערכת יחסים זו, היא כבר לא פתוחה וספונטנית, ואיבדה את האמון בזולת ואפילו בעצמה.

מותו של אדם אהוב יכול להיות הרסני. במהלך סדנת אחזור נשמה, סטודנטית אמרה לי שהיא סוף סוף מבינה את ההשפעה של אובדן סבה. סבה היה חשוב לה יותר מהוריה, הסבירה. הוא היה כמו אבא, אמא, חבר - הכל. כשאיבדה אותו, היא איבדה את איכות הארקה שלה, גם בעצמה וגם ביחסים שלה עם גברים.

לפעמים כאב משפחתי קולקטיבי יורד לאורך הדורות. אך כאשר לאדם אחד יש את הכוח, הביטחון והידע להכיר ולהיפתח לכאב המשפחתי הקולקטיבי הזה, אפשר לטפח אהבה והרמוניה ולשבור את המעגל. שיטות אחזור הנשמה מציעות הזדמנות כזו

אמנם הסיפורים שלנו עשויים להיות שונים, אך השפעתם עלינו עשויה להיות דומה. כמו אנשים רבים, אתה עלול להרגיש כאילו מערכות היחסים המשפחתיות שלך מריקות אותך במקום להזין אותך. זיהוי דלדול הוא הצעד הראשון באחזור נשמה - עליכם לדעת מה חסר לפני שתוכלו לאחזר אותו. במקרה זה, זה להכיר כיצד המשפחה שלך חיה בך.

3. הסתכלו על חיי העבודה שלכם

יש אנשים שנלהבים מהעבודה שלהם; אחרים לפחות מרוצים מעבודתם. אבל רבים אחרים לא אוהבים ללכת לעבודה כל יום. סקר גאלופ שנערך לאחרונה מצא כי יותר ממחצית העובדים בארצות הברית אינם באמת מעורבים בעבודה: בעיקרון, הם מופיעים אך אינם מקבלים השראה ממה שהם עושים. אחד מכל חמישה עובדים אינו מרוצה מספיק מעבודתם כדי לחלוק את חוסר שביעות רצונם עם אחרים. עשייה במשהו שאתה לא אוהב 40 שעות בשבוע עשויה להשפיע עליך עמוקות.

בכל יום שני בבוקר ניתן לחוש את הכאב הקולקטיבי של עמיתי הנוסעים. אתה יכול לראות את זה בהבעות הפנים שלהם או לשמוע את זה בטון הקול שלהם. כשאיש מכס שואל מטייל בינלאומי, 'האם אתה נוסע לעבודה או להנאה?' השאלה עצמה מניחה שעבודה אינה מהנה.

תארו לעצמכם עוזר בריאות שמבלה את היום בטיפול בחולים הסובלים נפשית או פיזית, ובמקום להיות אנרגטי מהשירותים שהוא מבצע, מרגיש מותש ולחץ. כל רגע ביומו מתנקז. הוא נושא את הנטל הזה הביתה בכל לילה, והכאב גולש לתחומים אחרים בחייו.

שאל את עצמך: האם אתה מצפה לעבוד כל יום? האם אתה מרגיש אנרגטי ומחיה מהעבודה שלך? האם אתה מרגיש משועמם, או תקוע בעבודה ללא מוצא? שוב, הכרה היא הצעד הראשון באחזור נשמה. התבונן כיצד העבודה שלך חיה בך.

תאימות גלגל המזלות 8 בינואר

4. תסתכל על הקשר שלך עם הטבע

אם יתמזל מזלכם, יש לכם ידע אינטימי על הקודש והמשקם כוח הטבע . קשר זה עשוי לנבוע מילדות שבילתה ביערות ונחלים, תרמילאים בהרים, או חופשה ליד הים. אך עבור רבים מאיתנו, עולמנו סובב סביב טכנולוגיה ויחסי גומלין חברתיים. אנחנו מרגישים הכי חיים בתוך זמזום החיים המודרניים, וכשאנחנו לא מאורסים או עסוקים, אנו מרגישים קהים או מבולבלים. המרחב הפנימי המהדהד היטב את עולם הטבע אינו מוכר לרבים מאיתנו, במיוחד לתושבי העיר.

מתי חווית בפעם האחרונה את המרווח הבלתי מוגבל של שמי לילה בהירים ומכוכבים, את בהירות אור השמש המשתקפת על מים, את עצמותו של הר, את הקלות והזרימה של נהר מתפתל, את החום של מדורה או את המשחקיות של רוח אביבית? יתכן שתיהנו מבילוי בבית קפה בצפייה באנשים באים והולכים, מרגישים חום וחיות הנתמכים על ידי הארומה הנעימה של הקפה, אך מתי בפעם האחרונה חוויתם את חיות ועוצמת השממה?

חיבור לחוויה השלווה והשמחה של מי שאתה, נגיש ישירות דרך המראות, הצלילים, הריחות והמרקמים של הטבע.

שוב הכרה בנוכחותו או בהיעדרו של מקור הזנה זה הוא הצעד המהותי הראשון בריפוי אובדן נפש. שאל את עצמך: איך אתה מתייחס לאלמנטים הטבעיים? האם אתה לוקח בקביעות זמן להתחדש בטבע? עולם הטבע תוסס עבורך כמו בית קפה? או שהטבע גרוש מעולמכם הפנימי? אם כן, מתי איבדת את הקשר הקדוש שלך לעולם הטבע? אתה יכול לזכור זמן שאיבדת את הקשר הזה? איך זה הרגיש?

מעובד מ המקור האמיתי לריפוי מאת טנזין וואנגיאל, בית היי (יולי 2015)

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: