סקירת מגפי דחיסה של Therabody RecoveryAir, מתוך CPT

בין אם תנועת הבחירה שלך היא סבב של אגרוף בעצימות גבוהה או כיפוף דרך שיעור יוגה לוהטת, הקסם מתרחש בשעות ובימים שלאחר האימון. עם שגרת ההתאוששות הנכונה, השרירים, המפרקים והרקמות שלך לתקן ולשחזר . התאוששות מפעילות גופנית הפכה לנושא חם, עם אפשרויות לכאורה אינסופיות לקידום ריפוי ואופטימיזציה של תיקון. טיפול בדחיסה אולי פחות מוכר מטכניקות אחרות, אבל הוא ראוי לזרקור בולט יותר. לא בטוח מה זה טיפול דחיסה? בקיצור, מחקרים מראים שכלי דחיסה עשויים לעזור להפחית עייפות , להילחם בכאב 1 , ו לשפר את התאוששות השרירים . קרא שלנו מגפי דחיסה של Therabody RecoveryAir עיין כדי להחליט אם כלי השחזור הזה מתאים לך.

מגפי Therabody RecoveryAir

רמות דחיסה:

חלקי גוף:

גדלים:

חיי סוללה:

אַחֲרָיוּת:

למי כדאי להשתמש במגפי דחיסה של Therabody?

מגפי דחיסה תוכננו במקור לשימוש בבתי חולים עבור אנשים עם בעיות במחזור הדם. כעת, הם משמשים אתלטים תחרותיים במגוון ענפי ספורט, כולל רצים, רוכבי אופניים, מרימי משקולות ושחיינים. 'מגפי דחיסה יכולים להועיל גם לאנשים המבלים תקופות ארוכות בעמידה, כמו אחיות, מורים או מלצריות', אומר ראדרמאכר.

למי אסור להשתמש במגפי הדחיסה של Therabody?

לא בטוחים אם מגפי דחיסה מתאימים לך? תמיד עדיף לדון בכל תוספת חדשה לשגרה שלך עם ספק שירותי הבריאות הראשי שלך.

למי כדאי להשתמש במגפי דחיסה של Therabody?

מה זה מגפי דחיסה?

מגפי הדחיסה הטובים ביותר , כמו RecoveryAir של Therabody , השתמש בלחץ אוויר פנאומטי לסירוגין כדי לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הנפיחות ברגליים. מגפיים אלה הופכים פופולריים יותר ויותר בקרב ספורטאים המחפשים דרכים להתאושש בצורה יעילה יותר ואנשים עם בעיות במחזור הדם, על פי גרנט ראדרמאכר, דוקטור לכירופרקטיקה ב- כירופרקטיקה לעלייה בברוקפילד, ויסקונסין.

'מגפי ה-RecoveryAir של Therabody מכסים את כל הרגליים שלך, ונמשכות כל הדרך מכפות הרגליים שלך ועד לחלק העליון של הירכיים. הם מנפחים ומרוקנים באופן מכני חלקים של שרוול אוויר כדי לתת לך ביעילות עיסוי רקמות עמוק של הרגל המלאה, להגביר את זרימת הדם לרגליים ולעזור להפחית כאב, נפיחות ועייפות', מסביר ראדרמאכר.

היתרונות של טיפול דחיסה

רדרמאכר מסביר ששרירים מייצרים ללא הרף פסולת מטבולית תוך כדי שהם מייצרים ומשתמשים באנרגיה. פסולת זו (באופן ספציפי, יוני מימן ומיני חמצן תגובתיים) מופצת בכל זרם הדם. מערכת הלימפה אחראית על סילוק הפסולת המטבולית. עם זאת, מכיוון שהרגליים שלך ממוקמות מתחת ללב, זה מאתגר יותר עבור מערכת הדם שלך להעביר פסולת מהרגליים שלך למערכת הלימפה שלך. היכנס: טיפול בדחיסה.

'הקונספט מאחורי מגפי דחיסה הוא די פשוט - דחיסה מסייעת לזרימת דם דרך הרגליים, אשר בתורה, מקלה על זרימת הפסולת המטבולית, ומאפשרת לגוף להיפטר ממנה בצורה יעילה יותר', אומר רדרמאכר. ככל שהגוף שלך יכול להיפטר מהר יותר מהפסולת המטבולית (ולהביא חומרים מזינים חדשים לשרירים שלך), כך הם יכולים לתקן ולבנות מחדש מהר יותר.

מה מייחד את מגפי הדחיסה של Therabody?

כאשר משווים RecoveryAir של Therabody מגפי דחיסה ועד גרבי דחיסה קלאסיות, Radermacher אומר שאין תחרות. גרבי דחיסה נועדו ללחוץ את הרגליים ללא כל תנועה או שינוי בלחץ. מגפי דחיסה מציעים דחיסה אקטיבית ומאפשרים למשתמש לשלוט בכמות הלחץ המופעל. 'זה דומה להבדל בין מתיחה אקטיבית לפסיבית, שכן המכשירים המכניים מספקים דרגת דחיסה גבוהה משמעותית ועובדים מהר יותר באופן אקספוננציאלי מגרביים', מוסיף Radermacher.

מכסים את כל פלג הגוף התחתון, מגפי דחיסה יעילים ונוחים יותר ממערכות הפועלות על קרסול בודד, ברך או מרפק. מגפי הדחיסה RecoveryAir של Therabody מצוידים לעבודה על שתי הרגליים בו זמנית.

Radermacher מציין כי ה-RecoveryAir מקצה את התחרות על ידי שימוש בלחצים מדויקים המבוססים על גודל האיבר בתוך השרוול כדי למנוע דחיסה יתרה, שעלולה לגרום לאי נוחות, חוסר תחושה ועקצוץ באזור הדחוס. ל-RecoveryAir יש גם דחיסה חלקה והדרגתית יותר כשהיא נעה במעלה הרגל בהשוואה לאלה שממלאים כל חלק בנפרד, הוא אומר.

מה שהבודקים שלנו אוהבים במגפי הדחיסה של Therabody

הבוחן שלנו, אנדראס פון שילה אומר מגפי Therabody RecoveryAir מהווים תוספת מדהימה לשגרת ההתאוששות של כל ספורטאי. הוא מתאר את התחושה כתחושה כאילו 'מכווץ בואה מחבק את הרגליים שלך, אבל בצורה טובה'. החלק האהוב עליו? העובדה שאתה יכול להתאים את עוצמת הדחיסה, מה שהופך אותה לאינטנסיבית או עדינה ככל שתרצה. בעוד שהוא מעדיף להרים אותו עד הסוף, אחרים בצוות שלנו אוהבים להשתמש במגפי דחיסה בסביבה קלה יותר. פון Scheele מדווח על הקלה ניכרת בשרירי העייפים שלו, ומוסיף שהמגפיים מרגישים מעוצבים היטב, החומרים מרגישים עמידים מאוד והפקדים קלים לשימוש. לאחר שהעמיד אותם במבחן במשך כמה שבועות, הוא אומר שהמגפיים של Therabody RecoverAir מציעים התאוששות מהירה יותר וחוויה מרגיעה בדרך כלל. טיפ מקצועי: ודא שיש לך את השלט הרחוק ביד לפני שאתה מתמקם.

כיצד להשתמש במגפי דחיסה

ניתן להשתמש במגפי דחיסה כחלק משגרת ההתאוששות שלאחר האימון או בימי מנוחה. אם אין לך זמן להשתמש בהם כל יום, שמור אותם לאחר האימונים המאומצים ביותר שלך. 'ככל שאתה עושה יותר עבודה, אתה צריך יותר התאוששות', מסביר רדרמאכר. 'ככל שהמאמץ קשה יותר, כך השרירים שלך מייצרים יותר פסולת מטבולית שצריך לפנות. לכן, מגפי דחיסה מועילים במיוחד לאחר האימונים המאומצים ביותר שלך.'

344 מספר מלאך

אם אתה מתאמן כל יום, Radermacher ממליץ להשתמש במגפיים שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, במשך 30 עד 35 דקות בכל פעם. 'רוב האנשים צריכים לשמור את הלחץ מתחת לרמה 7 או 8 על חוגת הלחץ', הוא אומר. 'תחושת עקצוץ או קהות בכפות הרגליים שלך אומר שהלחץ גבוה מדי, ואם אתה יכול לראות שקעים מהתפרים של המגפיים שלך. רגליים אחרי שתסיים עם סשן, כנראה שאתה צריך לחזור על האינטנסיביות.'

גורמים שיש לקחת בחשבון כאשר קונים מגף דחיסה

• הגדרות רמת לחץ/עוצמה: למדנו באמצעות בדיקות שכל אחד מעדיף רמת אינטנסיביות אחרת. בעת שימוש במגפי דחיסה, העוצמה נמדדת בדרך כלל במילימטרים של כספית (ממ כספית), מה שמציין באיזו חזקה המגפיים ילחצו את הרגליים שלך.
• חלקי גוף: מגפי הדחיסה של Therabody RecoveryAir מכסים את שתי הרגליים. כשאתה מחליט אם אלה מתאימים לך, חשבו באיזה אזור אתם רוצים לטפל.
• הִטַלטְלוּת: מגפי דחיסה נעים בגודלם - אבל אלה המכסים את כל פלג הגוף התחתון שלך יהיו גדולים יותר מאלה המכסים רק שטח קטן. מגפי הדחיסה של Therabody RecoveryAir קלים למדי לקיפול ולהובלה.
• מחיר: שקול את התקציב שלך לפני שתחליט אם המגפיים האלה מתאימות לך. רק זכרו, ההתאוששות חשובה לא פחות מאימון.

Therabody Recovery Air Boots יתרונות וחסרונות

• מספר גדלים להתאמה אישית
• דחיסה חלקה והדרגתית
• בקרות ידניות ומוגדרות מראש
• עָמִיד

• פחות תכונות מתקדמות מאשר אפשרויות אחרות
• השלט רחוק הוא נפרד

שאלות נפוצות:

מגפי Therabody RecoveryAir

הטייק אווי.

מגפי דחיסה הם כלי התאוששות מועיל ביותר לשמור בארסנל שלך, במיוחד לאימוני רגליים אינטנסיביים, ספרינטים וריצות ארוכות. מגפי הדחיסה של Therabody RecoveryAir מגבירים את זרימת הדם, עוזרים לספק יותר חומרים מזינים לרקמות נזקקות, ועשויים להפחית כאב ונפיחות. אם תרצה ללמוד על מגפי דחיסה אחרים בשוק, בדוק הבחירות המובילות של הצוות שלנו .