נתקעתם בתלם? עשו את 5 הדברים האלה מיד

בתרבות החוגגת התקדמות, הישגים ותנועה קדימה, תחושת תקוע יכולה להיות לא נוחה ביותר. מלמדים אותנו לדחוף את תחושות התקיעות שלנו עמוק בתוכנו, לאפשר להם להתפתח לאמביוולנטיות, מחשבות מגיחות, וחרדות מפני העתיד. במקום להתעלם מהרגשות האלה או לנסות לחשוב את הדרך החוצה מהם, הנה חמישה דברים לעשות במקום בפעם הבאה שאתה תקוע:

חתום ליום 31 ביולי

1. הקשיבו לגופכם.

כשאתה חווה תחושה לא נוחה - אל תתעלם מכך. במקום זאת, עשה את ההפך: תשתוק ותתחיל לשים לב מקרוב למה שהוא אומר לך. איפה אתה מרגיש את התחושה בגופך? האם זה מרגיש חם או קר? חוזה או פתוח? האם יש לו מרקם, צבע, צליל או ריח?

כתוב את התחושות שאתה מרגיש בגופך ביומן שלך וחפש דפוסים או עקביות במידע. מה שאתה עלול למצוא הוא שאדם, מקום מסוים, חוויה או דבר מסוים הוא זה שמשאיר אותך להרגיש תקוע. להיות מודע לאותות הייחודיים של גופך על תקיעות ובגידה עצמית הוא הצעד הראשון ליצירת שינוי.

2. שימו לב למחשבותיכם.

מה שאתה מאמין בעצמך ובעולם סביבך יוצר את המציאות שלך. כשנגן התקליטים בראש שלך חוזר על עצמו עם אמונות והצהרות מגבילות את עצמך, זה בלתי אפשרי להיפגע. שינוי המחשבות שלך כדי להתאים את מה שאתה רוצה בחיים יאפשר לך להתחבר מחדש לשלך ידיעה ואינטואיציה פנימית.

הפוך למתבונן הראשי במוחך על ידי שים לב בכל פעם שיש לך מחשבה שאינה מתיישבת עם מי שאתה או עם מה שאתה רוצה בחיים שלך. ואז, החלף מיד את המחשבה ב- more אישור חיובי של מי שאתה (כלומר, 'אני מספיק') ומה אתה רוצה בחייך בעתיד (כלומר, 'יש לי שפע'). אני ממליץ לך לומר את ההצהרות האלה בקול רם או לרשום אותן ביומן.

3. לעסוק בנדודים - לא משנה היכן בעולם אתה נמצא.

כשאנחנו תקועים ולא מתאימים את האמת שלנו, זה לעתים קרובות בגלל שאנחנו עוסקים באותה שגרה יום יום. ערבב דברים על ידי האזנה למוזיקה שונה ממה שאתה עושה בדרך כלל, לחקור תחביב יצירתי , או ללמוד על משהו חדש. כבה את הטלפון שלך ו אפשר לאינטואיציה שלך לכוון אותך . שימו לב איך זה גורם לכם להרגיש.

4. חפש סימנים מהיקום.

היקום כל הזמן שולח לנו סימנים - אנחנו רק צריכים לשים לב אליהם. האם הגיע שיר לרדיו בזמן המושלם? האם זר אמר לך בדיוק מה שאתה צריך לשמוע? האם הדברים נפלו במקום במאמץ מינימלי עד ללא מאמץ? אלה לא רק צירופי מקרים; אלה סינכרוניות .

שימו לב לרגעים קטנים של נינוחות, חלומות או מוזרויות. כתוב אותם או שתף אותם עם מישהו שאתה סומך עליו. נסה להבין אותם. למד לסמוך עליהם. הכוחות שיש (הכנס 'יקום', 'אלוהים', 'רוח' כאן) יש לך את הגב אם אתה לומד להקשיב.

ספטמבר 12 סימן גלגל המזלות

5. שתף את תקיעותך.

כל אדם על פני כדור הארץ הזה הרגיש תקוע בשלב כלשהו בחייו. כאשר אנו מרשים לעצמנו לשתף ולהיות פגיעים עם אנשים עליהם אנו סומכים, אנו יוצרים תנועה ופותחים את הדלת לאפשרויות חדשות. (לאחד מהחברים שלך יכול להיות קשר עבודה פוטנציאלי עבורך, לאחר יכול להיות אדם לקבוע איתו תאריך וכו '). הנה תרגיל אחד שבו אתה יכול להשתמש כדי לחלוק את תקיעותך עם מישהו אחר ולהזמין שינוי:

1. נפגש עם חבר או בן משפחה (וירטואלי או IRL) שהסכים לחלוק אזור בחייהם בו הם מרגישים תקועים.
2. לאחר מכן, אפשר להם לשתף במשך שתי דקות ללא הפרעה. (אני ממליץ לך להשתמש בטיימר כדי שלא תצטרך לחשוב על השעון!) הם יכולים לשתף את המתרחש, איך זה מרגיש, מי מעורב וכו ', כדי לצייר תמונה חיה ולמלא את כל הזמן.
3. לאחר שזמנם חלף, אפשר להם להחליט אם הם רוצים משוב (לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה מישהו שישמע אותנו) ואז להחליף תפקיד ולחזור.
4. שים לב איך זה גורם לך להרגיש לחלוק את תקיעותך ולא להחזיק אותה עמוק בפנים.

תרגלו הקשבה לגופכם, שימו לב למחשבותיכם, התעסקו בנדודים, חפשו סימנים מהיקום, ושיתפו את תקיעותכם, והשאר יבוא בעקבותיו.

6 בפברואר גלגל המזלות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: