שתו את זה כדי לגרום לבטן ובריאות המטבולית שלך, אומר MD
הבטן שלך היא גלקסיה מיקרוביאלית של כ- 39 טריליון חיידקים ו כן, קראת נכון: 'זה יותר חיידקים במעיים שלך מאשר כוכבים בשמי הלילה', הרופא והחוקר בעל שם העולם וויליאם לי, M.D., מחבר לאכול כדי להכות את הדיאטה שלך , מניות על פודקאסט MindbodyGreen ו והחיידקים האלה מתקשרים זה עם זה בכל שעות היום כדי לתמוך בתפקודים שונים, כמו חילוף חומרים, חסינות, בריאות העור, בריאות המוח ועוד ועוד.
זה יכול להיות מכריע להרהר בהיקף מיקרוביומה של הבטן שלך, אך לדברי לי, 'אנו מתחילים את המשלחת הזו אל הלא נודע הגדול כדי לגלות את החיידקים החשובים.' אחת מאותן תגליות חשובות היא במקרה חיידקים הנקראים Akkermansia muciniphila 1 ו 'חיידקים אחד זה התגלה כאפוטרופוס לבריאותנו', מוסיף לי.
ומתברר, טוניק פשוט מאוד יכול לקדם את הצמיחה של חיידקים חיוניים מאוד אלה: 100% מיץ רימון טהור.
גלגל המזלות ה -10 במאי
מדוע מיץ רימון נהדר לבריאות מעי ומטבוליות
' אקרמנשיה הוא אפוטרופוס ', אומר לי.' זה עוזר לאינסולין שליטה - אם יש לך טוב אקרמנשיה בעבודה בשמך, זה למעשה מוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2. נראה שזה גם משפיע על כושר הגוף. 'הוא מתייחס למחקר בו כמויות גבוהות של אקרמנשיה הם קשור לסיכון נמוך יותר להשמנה 2 ו 'הקשר הזה באמת חשוב בגלל התפקיד של אקרמנשיה ושליטה על האינסולין שלך ומטבוליזם שלך, 'הוא מוסיף.
הורוסקופ 9 באוקטובר
די אם נאמר: זהו חיידקי מעיים עוצמתיים אחד. עם זאת, למרות האופי המורכב של מיקרוביומה של הבטן שלך, זה לא קשה מדי לקדם אקרמנשיה כַּמוּבָן. לדברי לי, כל מה שנדרש הוא מיץ רימון: 'מסתבר שסוגים מסוימים של פוליפנולים, אלגיטנינים, למעשה יניעו את הבטן שלך להפריש יותר ריר', הוא מציין. והריר משמש כ'אדמה 'זה צריך חיידק זה כדי לשגשג.
מיץ רימון ורימונים מכילים אלגיטנינים אלה 3 , שהוכחו כ- לעורר את הצמיחה של אקרמנשיה 4 במחקרי תרבות חוץ גופית. לי ממליץ לשתות כוס של 8 גרם מיץ רימון טהור כדי לגרום לדברים לחרוך: 'מספיקים שתי כוסות ירייה שווים כדי לגרום לריר לזרום במעיים שלך,' הוא מציין. אם כי, מיץ רימון טהור יכול להיות די טארט, וזו הסיבה שאפשרויות מסחריות רבות מכילות לעתים קרובות סוכר נוסף - וצריכת סוכר מזוקק יש משלה סוגיות הקשורות לבריאות מעי ו
אתה יכול, כמובן, לגלוש על זרעי רימון שלמים. אבל תצטרך לאכול חבורה שלמה של אותם כדי לקבל כמות משמעותית של המיץ. באשר לאבקות רימון ותמציות? 'זה כנראה יעבוד גם כן,' אומר לי. 'המחקר לא נעשה כדי להשוות את הדברים האלה ראש בראש, אבל אני חושב שאתה יכול לקבל מיץ [או תוספי מזון].' אלה האלגיטנינים ברימון הם בעלי השפעה מועילה, שנמצאים בתמציות רימון.
סימן 5 בדצמבר
רק וודא שאתה מוצא תוסף המשתמש לפחות במאה מיליגרם של פרימיום, 100% תמצית פרי רימון שלמה - יש הרבה '. אבק פיות 'בעולם התוספים. חילקנו כמה מהאפשרויות הטובות ביותר עבורך כָּאן אם אתה זקוק לעזרה מסוימת בניווט בשוק.
הנסיגה
שפע מאכלים יכול להאכיל את החיידקים הבריאים במעיים שלך. אבל אם אתה מחפש להזין Akkermansia muciniphila בפרט, אולי תרצה לשקול להצטייד במיץ רימונים טהור. שופכים אותו על קרח עם קצת מים נוצצים, ויש לך לעצמך רימון מרענן ובריא מעי שפריץ-או שתמיד תוכלו לבחור ב מסלול תוסף אם תרצה לשמור על מנה יומית של רימון.
שתף עם החברים שלך:
