שתו את זה כדי לגרום לבטן ולבריאות המטבולית שלך להמריא, אומר רופא

המעי שלך הוא גלקסיה מיקרוביאלית של כ-39 טריליון חיידקים . כן, קראתם נכון: 'זה יותר חיידקים במעיים שלך מאשר כוכבים בשמי הלילה', הרופא והחוקר בעל שם עולמי ויליאם לי, M.D., מחבר הספר  לאכול כדי לנצח את הדיאטה שלך , מניות על פודקאסט mindbodygreen . והחיידקים האלה מתקשרים זה עם זה בכל שעות היום כדי לתמוך בתפקודים שונים כמו חילוף חומרים, חסינות, בריאות העור, בריאות המוח ועוד הרבה יותר. 

זה יכול להיות מכריע לחשוב על היקף המיקרוביום של המעי שלך, אבל לדברי לי, 'אנחנו מתחילים את המשלחת הזו אל הלא נודע הגדול כדי לגלות את החיידקים החשובים.' אחת מהתגליות החשובות הללו היא במקרה חיידק שנקרא Akkermansia muciniphila 1 . 'החיידק הזה התגלה כשומר על הבריאות שלנו', מוסיף לי. 

ומסתבר, טוניק פשוט מאוד יכול לקדם את הצמיחה של החיידק המאוד חיוני הזה: 100% מיץ רימונים טהור. 

מדוע מיץ רימונים נהדר לבריאות המעיים והמטבולית

' אקרמנסיה הוא אפוטרופוס', אומר לי. 'זה עוזר לשלוט באינסולין - אם יש לך טוב אקרמנסיה עובד בשמך, זה למעשה מוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2. נראה שזה גם משפיע על כושר הגוף'. הוא מתייחס למחקר שבו כמויות גבוהות של אקרמנסיה הם קשור לסיכון נמוך יותר להשמנה 2 . 'האסוציאציה הזו חשובה מאוד בגלל התפקיד של אקרמנסיה ושליטה באינסולין ובחילוף החומרים שלך', הוא מוסיף. 

די לומר: זהו חיידק מעי אחד חזק. עם זאת, למרות האופי המורכב של מיקרוביום המעי שלך, זה לא קשה מדי לקדם אותו אקרמנסיה כַּמוּבָן. לדברי לי, כל מה שצריך זה קצת מיץ רימונים: 'מסתבר שסוגים מסוימים של פוליפנולים, ellagitannins, למעשה יניעו את המעיים שלך להפריש יותר ריר', הוא מציין. והליחה משמשת כ'אדמה' שהחיידק הזה צריך כדי לשגשג. 

רימון ומיץ רימונים מכילים את האלגיטנינים הללו 3 , אשר הוכחו ל לעורר את הצמיחה של  אקרמנסיה 4 במחקרי תרבות חוץ גופית. לי ממליץ לשתות כוס של 8 אונקיות של מיץ רימונים טהור כדי לגרום לדברים לחרוץ: 'שתי כוסות זריקה מספיקות כדי לגרום לריר לזרום במעיים שלך', הוא מציין. אמנם, מיץ רימונים טהור יכול להיות די חמצמץ, וזו הסיבה שאפשרויות מסחריות רבות מכילות לרוב תוספת סוכר - ולצריכת סוכר מזוקק יש משלה בעיות הקשורות לבריאות המעיים .

אפשר גם, כמובן, ללעוס גרגירי רימון שלמים. אבל תצטרך לאכול חבורה שלמה מהם כדי לקבל כמות משמעותית של המיץ. לגבי אבקות ותמציות רימונים? 'זה כנראה יעבוד גם כן', אומר לי. 'המחקר לא נעשה כדי להשוות את הדברים האלה ראש בראש, אבל אני חושב שאתה יכול לקבל מיץ [או תוספי מזון].' אלה ה-ellagitanins ברימון שיש להם את ההשפעה המיטיבה, הקיימים בתמציות רימונים. 

רק ודא שאתה מוצא תוסף שמשתמש בלפחות 100 מיליגרם של פרימיום, 100% תמצית פרי שלם של רימון - יש הרבה ' אבק פיות בעולם התוספים. בדקנו כמה מהאפשרויות הטובות ביותר עבורך כָּאן אם אתה צריך קצת עזרה בניווט בשוק. 

הטייק אווי

שפע של מאכלים יכול להאכיל את החיידקים הבריאים במעיים שלך. אבל אם אתה מחפש להזין Akkermansia muciniphila במיוחד, כדאי לשקול להצטייד במיץ רימונים טהור.

שפכו אותו על קרח עם מעט מים מוגזים, וקיבלתם לעצמכם שפריץ רימונים מרענן ובריא למעיים - או שתמיד תוכלו לבחור ב- מסלול השלמה אם אתה רוצה לשמור על מנה יומית של רימון.

ספטמבר 15 סימן גלגל המזלות