שותה קפה על בטן ריקה? הוסף את זה כדי לשפר את זה

המון אנשים מעדיפים לשתות את הדבר הראשון שלהם בקפה בבוקר, ואנחנו לא כאן כדי לספר לך מה נכון או לא בסדר לגופך שלך. (אם זה עובד בשבילך, זה עובד!) עם זאת, עלינו להזהיר אותך את זה שתיית קפה לפני הארוחה יכולות להיות כמה תופעות לוואי שכיחות למדי. 

קפה הוא חומצי מאוד, כך שהוא אולי לא מרגיש את הטוב ביותר בבטן ריקה ורעבה בכלל. מה שכן, יתכן שזה לא הטוב ביותר לאיזון הורמונים. הנה מה שכדאי לדעת על הרגל נפוץ זה ומה לעשות במקום. 

איך להקל על הקפה על הבטן

'אם תבלע קפאין על בטן ריקה, יהיה לו השפעה ממריצה חזקה יותר שתתנו גם להגדיל את רמת הריצוד שקפאין יכול לייצר', אנדרו הוברמן, דוקטורט. , פעם ציין על פודקאסט מעבדת הוברמן ו

300 מספר מלאכים

יותר אנרגיה אולי נשמעת נהדר, אבל הקפאין הנוסף הזה עשוי גם להגביר את הקורטיזול - הורמון הלחץ המפורסם - הן במנוחה והן בתקופות של לחץ גבוה, מחקרים מראים 1 ו עם זאת, למי שצריך באופן קבוע קפה, הספייק הזה יהיה פחות משמעותי מזה של מי ששותה קפאין מדי פעם 2 ו ויש אנשים שרגישים ירידת הסוכר בדם לאחר צריכת קפה על בטן ריקה.

כמובן שהתיקון הפשוט הוא לאכול ארוחת בוקר לפני שאתה שותה את הקפה שלך. עם זאת, אנו יודעים שלא כולם הם אדם ארוחת בוקר, אז האם אנו עשויים להציע להוסיף כמה קלוריות ללא סוכר לספל שלך?

לא, אנחנו לא מדברים על ממתיקים מלאכותיים. במקום זאת, בחרו פפטידים של קולגן הידרוליזה  ולתעדף תערובות שאינן מכילות סוכר נוסף (כדי להתייחס לספוק הסוכר בדם הפוטנציאלי). בדרך זו תציג כמה קלוריות באמצעות חומצות אמינו כשאתה שותה את הספל הראשון שלך במקום לשלוח את הקפה לבד לבטן. 

מזל עקרב מערכות יחסים הורוסקופ חודשי

לא בטוח היכן לחפש תוסף קולגן איכותי? למזלנו, עשינו את עבודות הרגליים עבורך - הנה רשימה שאוצרת בקפידה של תוספי הקולגן הטובים ביותר בשוק כרגע , מגובה על ידי תזונה תזונה.

הנסיגה

אם אתה חייב לשתות את הקפה שלך על בטן ריקה בבוקר, התאם אותו עם אבקת קולגן כדי להקל על השפעתו על רמת הסוכר וההורמונים שלך. אתה תטפל בעור ובמעי שלך גם ליתרונות ראויים - כמה מהם תוכלו לקרוא כאן ו 

442 מספר מלאך

קריאה קשורה: 8 תוספי הקולגן הטובים ביותר לעור, מפרקים ועוד