שייק חלבון תות שטעמו כמו ימי שמש ושומר על אנרגיה
בהצצה הראשונה לסוף שבוע חם, אני סוחר בטרם עת במעילים שלי לשונות. תוך התעלמות מהטמפרטורות הקרירות יותר, שעדיין מהוות מציאות בתחילת האביב, אני מאמצת במהירות וללא בושה הלך רוח קיץ. על ידי המראה שלה שייק תות נוסטלגי , זה נראה כמו מאמן אישי ויועץ תזונה הוליסטי BB Arrington, CPT, עושה אותו דבר.
שייק החלבון האביב (או הקיץ) עוזר לארינגטון להישאר מוזן ומלא אנרגיה מבלי להרגיש שקול. 'למרות שאני חובב ענק של אכילת אוכל שלם, שייק החלבון הזה הוא על הדבר היחיד שאני יכול לבטן בין אימונים', היא כותבת.
יחד עם אבקת חלבון , המזון בטלטל מגיע בעיקר מקשיו. אם אתה מעדיף להחליף שקדים, אגוזי מלך, אגוזי מקדמיה או חמאת האגוזים האהובה עליך, לכו על זה. פשוט 'בבקשה אל תשכח את השומן', קורא ארינגטון. חומר מזין לבבי זה הוא אנרגיית האנרגיה העיקרית של המשקה.
הטעם, שמזכיר את מזג האוויר החם, והמרקם הקרמי מגיע מתות קפוא, שכאשר הם מזווגים אליהם מי קוקוס גולמיים , הפוך את המשקה לסופר לחות.
'המרכיב האחרון הוא Pièce de résistance-אה, וזה גם קצת פריצה של מטבח פסולת נמוכה,' היא אומרת. מוסיפים למחצית של קליפת לימון (כלול פית ') , משפר את ה- Zing הפירותי תוך שהוא מספק גם פיטונוטריינטים, יחד עם פלבנואידים נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים.
'אז בפעם הבאה שאתה סחט קצת לימון על הדג שלך או מה שלא יהיה, שמור את הקליפה ושמור אותה במקרר או במקפיא שלך לשייק שלך ', מציע ארינגטון.
שייק חלבון תות ממריץ
מרכיבים
- 1 כוס תותים קפואים
- 1 הגשת אבקת חלבון מי גבינה וניל (או אבקת חלבון לפי בחירה)
- 15 גרם קשיו גולמי (או אגוז לבחירה)
- ¼ עד ½ קליפת לימון, כלול פית '
- מי קוקוס גולמיים לעובי הרצוי
שִׁיטָה
- מיזוג עד לשילוב המרכיבים והמרקם קרמי.
- לבש את בגדי מזג האוויר החמים שלך והקלות לאביב, או לקיץ, הלך הרוח.
שתף עם החברים שלך:
