תבלין אנטי דלקתי זה יכול להרגיע את תסמיני דלקת פרקים, ממצא מחקר

כורכום הוא תבלין טעים ששימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית לטיפול במגוון רחב של מחלות, ומחקר החל לחשוף את היתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאות העצמות והמפרקים. סקירה שפורסמה לאחרונה על כורכומה, החומר הפעיל בכורכום, נועדה לתעד כמה מהמחקרים המשכנעים ביותר על האופן שבו היא עשויה להשפיע על בריאות העצמות והמפרקים, במיוחד הנוגעת לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית (OA).

האם כורכום יכול לעבוד כטיפול באוסטאוארתריטיס?

נראה שמדענים בהחלט חושבים כך. לאחרונה סקירת מחקרים 1 שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה מצא כי כורכומה מסייעת בהפחתת דלקת ועשויה להיות שימושית במיוחד לטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית. מחברי הסקירה מצאו כי למינון הכורכומין הנחקר ביותר (בסביבות 1,000-2,000 מ'ג ביום) יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות.

המחברים גם ציינו שמכיוון שכורכומין בטוח למדי במינונים גבוהים, זוהי אפשרות טיפול מבטיחה יותר מתרופות אחרות לטיפול בדלקות וכאב, שלעתים קרובות מגיעות עם שורה של תופעות לוואי לא רצויות.

711 מספר מלאך אהבה

עם זאת, הסקירה ציינה כי מדענים לא ממש נחתו אם או איך זה עשוי למנוע את הופעת המחלה לחלוטין. 'דרוש מחקר נוסף כדי לקבוע את התפקיד המניעתי של כורכומין בפתוגנזה של OA, את ההשפעות של שימוש ארוך טווח בכורכומין למטרות מניעה וטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, כמו גם לקביעת מינונים טיפוליים אופטימליים', ציינו מחברי המחקר. סקירה.

דלקת מפרקים ניוונית היא הפרעת מפרקים שכיחה המשפיעה מעל 32 מבוגרים בארה'ב 2 . זוהי מחלה ניוונית המתרחשת כאשר סחוס מגן מתבלה לאורך זמן, מה שמוביל לכאב, נוקשות וקושי להישאר פעיל ולהסתובב.

המפרקים המושפעים לרוב מדלקת מפרקים ניוונית הם אלו הנמצאים בידיים, בברכיים, בירכיים ובעמוד השדרה. כשהסחוס מתפרק, העצמות במפרק יכולות להתחיל להתחכך זו בזו, ולגרום לכאב ודלקת.

מספר 8080 מלאך

בעוד שקיימות אפשרויות טיפול מסוימות, כגון תרופות אנטי-ראומטיות לא סטרואידיות, הן מגיעות עם תופעות לוואי, כולל קלקול קיבה וסיכון מוגבר לכיבים וסיבוכים במערכת העיכול.

איך להכניס יותר כורכום לשגרה שלך

בהתחשב בכך שדלקת היא גורם מפתח לנזק למפרקים במצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית, ההשפעות האנטי דלקתיות של הכורכום יכול להיות מועיל להפליא.

אבל היתרונות של הכורכום לא נעצרים שם. לתבלין עשויות להיות גם תכונות נוגדות חמצון, שיכולות לסייע בהגנה מפני נזקי חמצון בגוף. סוג זה של נזק קשור להתפתחות של מצבים הקשורים לעצם כמו אוסטיאופורוזיס, כך שהפחתת מתח חמצוני עשויה להועיל לבריאות העצם הכללית.

אם אתה מעוניין שילוב כורכום בתזונה שלך כדי לתמוך בבריאות העצמות והמפרקים שלך, אתה יכול להתחיל על ידי שימוש בתבלין לטעם מנות כמו קארי, מרקים ותבשילים, או משקאות חמים כמו חלב זהוב .

אתה יכול גם לנסות לקחת א תוסף כורכום מסודר היטב שמכיל רמות גבוהות יותר של כורכומין ממה שיש לך במטבח. הנה 14 נוסחאות הרותמות את כוחו של הצמח . הקפד לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל משטר תוסף חדש, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי קיים או נוטל תרופות אחרות.

הטייק אווי

הקהילה הרפואית בוחנת את הכורכומה, החומר הפעיל בכורכום, על תפקידה הפוטנציאלי בטיפול באוסטאוארתריטיס. אמנם יש צורך במחקר נוסף, אבל העדויות המוקדמות מראות שכורכום יכול להיות תוספת מועילה לתוכניות הטיפול הנוכחיות למחלה בהתחשב בהשפעותיה האנטי דלקתיות המוכחות ובסיכון נמוך לתופעות לוואי.

קשת אישה גדי גבר