חמש נקודות האקופרסורה הללו יכולות להפיץ באופן מיידי
ב תרופה סינית מסורתית , נפילה מייצגת זמן של פירוק, זיקוק והרפה של כל אנרגיה חיונית שלא משרתת אותנו. עם בחירות ומגפה על הידיים, בהחלט יש הרבה מה שצפים השנה.
ההצפה שכל כך הרבה מאיתנו חשים משפיעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. מבחינה נפשית, אנו עשויים להתקשות להתרכז או שמוחנו עלול להרגיש סתום עם יותר מדי מחשבות. מבחינה פיזית, תחושות הצפה יכולות להשפיע על הבטן. האם הבטן שלך מרגישה עד שאירוע מלחיץ מסתיים ואז אתה מרגיש טוב יותר? ברפואה הסינית זה מוסבר על ידי העובדה שהקיבה היא חלק ממרידיאן האנרגיה של כדור הארץ שאחראי על מחשבותינו, ולכן כאשר אנו מעלים רומן, הוא יכול להתבטא פיזית במעיים שלנו.
דקל קו אהבה
שימוש בטכניקה מעשית כמו אקופרסורה היא אחת הדרכים שנוכל להפחית את ההצפה ואת הביטוי הגופני שלה. אקופרסורה הינה טכניקה דומה לדיקור סיני, אך במקום מחטים, אתה משתמש באצבעותיך כדי לתפעל נקודות דיקור בגוף. הרעיון הוא שכאשר איברי גופנו ומסלולי האנרגיה שלנו עובדים בהרמוניה, יש לנו את היכולת להילחם בהצפה לפני שהיא מובילה לתסמינים גופניים.
בעוד שהמחקר על דיקור סיני נמשך, ישנם כמה ממצאים מוקדמים: לדוגמא, מחקר אחד שנערך בשנת 2018 מצא זאת אקופרסורה הפחיתה מתח וחרדה בנשים המקבלות טיפולי פוריות. לאנשים שאינם אוהבים מחטים או שלא מרגישים בטוחים לעבור דיקור כרגע, א סקירה שיטתית מחקרים מצאו כי אקופרסורה יכולה להיות יעילה באותה מידה כמו דיקור סיני. תוצאות שונות כללו ניהול בחילות והקאות, הפחתת כאב והפחתת נדודי שינה ועייפות.
להלן חמש נקודות האקופרסורה המובילות שלי שיעזרו להקל על ההצפה כרגע.
עם כל אחת מנקודות האקופרסורה האלה למטה, לחץ בחוזקה עם האצבע והאצבע האמצעית עד שתרגיש רגישות קלה. הזיזו את האצבעות בתנועה מעגלית תוך כדי נשימה עמוקה של 5, הרחבת הבטן, לא רק את החזה. אתה צריך לנשום דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך, לספור את השאיפה עד 5 ואז לנשוף 5. אנחנו קוראים לזה נשימה בתיבה , בדומה לנשימה של אוג'איי ביוגה.
פרסומתלב 7
מקום:
בחלק הפנימי של היד הלא-שולטת שלך, מצא את הנקודה בין הזרת שלך לאצבע. הזז את אצבעות היד ההפוכה מטה אל פרק כף היד שלך כדי למצוא את הנקודה.
תמונה מאתאליזבת מרטין/ תורם
יתרונות:
מרידיאן הלב מחובר לתודעה שלנו ומאזן רגשות. נקודת לחץ זו יכולה לסייע בהפחתת חרדה, דיכאון ונדודי שינה.
36 בטן
מקום:
השתמש בארבע האצבעות על היד הלא-דומיננטית שלך והנח ממש מתחת לברך עם האצבעות כלפי חוץ. מצא את הנקודה שמתחת לאצבע הזרת שלך בצד החיצוני של הברך.
תמונה מאתאליזבת מרטין/ תורם
יתרונות:
מרידיאן הקיבה קשור לעיכול שלנו ולחשיבה הקוגניטיבית שלנו. נקודה זו מסייעת למערכת העיכול לספוג חומרים מזינים, תומכת בחסינות ויכולה לפנות ערפל מוחי כלשהו.
טחול 6
מקום:
בחלק הפנימי של הקרסול, נחים ארבע אצבעות של היד הלא-דומיננטית שלך מעל החלק העליון של עצם הקרסול. הנקודה היא מעל אצבע המצביעה כלפי חוץ הרגל על עצם השוקה.
תמונה מאתאליזבת מרטין/ תורם
יתרונות:
מרידיאן הטחול מתפקד לאזן אנרגיה בסביבתנו ומעבד את מה שאנו צורכים. נקודה זו מסייעת באיזון מצב הרוח, בהפחתת תסמיני PMS ובהקלה על העיכול הבריא.
נקודת היכל התרשמות (aka Yintang)
מקום:
השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ על הנקודה שבין הגבות.
תמונה מאתאליזבת מרטין/ תורם
יתרונות:
נקודה זו מסייעת בהפגת מתחים וחרדות.
שלפוחית השתן 20
מקום:
שים את שתי הידיים על הירכיים והזז את הידיים מתחת לצלעות שלך כשהאגודלים לוחצים על הגב התחתון. מצא את הנקודה משני צידי עמוד השדרה, ב- T11 (עצב השדרה החזי 11).
תמונה מאתאליזבת מרטין/ תורם
יתרונות:
מרידיאן השלפוחית עובר בכל הגוף ויש לו ענפים שיכולים להתחבר למרידיאנים האיברים האחרים. נקודה זו משפרת את העיכול ועוזרת לניקוי רעלים.
טוי-נה
ושיטה אחרונה לנסות היא tui-Na, הידועה ברפואה הסינית כאחת מ- הצורות העתיקות ביותר של עבודות גוף . אתה יכול להשתמש בשילוב של שמונה טכניקות עיסוי שונות, החל בלישה ועד לחיצה לטיפול חזק. כדי להקל על עצירות או כאבי בטן, תוכלו לעסות בעדינות עיגול סביב כפתור הבטן למשך 30 שניות, בכיוון השעון.
תזדקק לשותף בכדי לבצע טכניקה זו. אני ממליץ לנסות זאת בעדינות על ילדים שעלולים לחוות גם בעיות עיכול.
האקופרסורה כבר מזמן עזר להרגיע אותי ולהחזיר אותי למרכז, ואני מקווה שהשגרה המהירה הזו עושה את אותו הדבר בשבילך.
מצעד המזלות ה24-
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
