זהו אחד התירוצים הנפוצים ביותר לדלג על מין

מה בעצם אומר לנו המדע על העלויות והיתרונות של ישנים ביחד או בנפרד ? על פי מספר מחקרים, כאשר השינה נמדדת בצורה אובייקטיבית - במיוחד באמצעות מכשירים השוחקים על ידי פרק כף היד הנקראים אטיגרפים המודדים תנועה במהלך השינה - אנשים בדרך כלל ישנים גרוע יותר עם בן זוג.

כיצד השיתוף במיטה משפיע על השינה.

בתחילת הקריירה הייתה לי ההזדמנות להיפגש רוברט מדוס, דוקטורט, סוציולוג מאוניברסיטת סארי שעשה עבודה מרתקת על האופי המשותף של השינה. במחקר אחד, בו הוא שינה של זוגות מדודים באמצעות אקטיגרפיה , הוא ועמיתיו הראו כי 'שליש מהשונות בשינה נלקחת ברמה הזוגית'. במילים אחרות, כאשר מסתכלים על דפוס השינה של הפרט במהלך הלילה, 30% משנתו של אותו אדם (או היעדרו) מושפעת מהשינה של בן הזוג במיטה.

ובמילותיו של מדו, 'אינך יכול עוד להתעלם מההשפעה של בן הזוג למיטה על שנתו. תלות הדדית עשויה להיות התכונה המגדירה של מערכות יחסים, ובחברות בהן מקובל למבוגרים לחלוק מיטה, היא אולי גם התכונה המגדירה את השינה. '

שיתוף מיטה יכול להזיק במיוחד לשינה של בן / בת הזוג אם בן זוג אחר הוא נוחר - כפי שאתה יכול לדמיין. למעשה, אם אתה ישן עם נוחר, אתה יכול להאשים את בן / בת הזוג שלך עד 50% מהפרעות השינה. בהתחשב בכך שגברים נוטים יותר לנחור מאשר לנשים, ייתכן שזו גם הסיבה שמספר מחקרים הראו ששנת נשים מופרעת יותר מגברים כאשר גברים ונשים חולקים מיטה.

אובדן שינה יכול להכין אותנו לריבוי רגשי גדול יותר וטקטיקות קונפליקט שליליות במערכות יחסים, אך אהיה רגוע אם לא אזכיר כיצד אובדן שינה יכול להשפיע לרעה על חיבור פיזי ואינטימיות .

סימן גלגל המזלות 14 בנובמבר

עד כמה חוסר שינה מפריע למין.

לדברי חוקרי מין, 'להרגיש עייף מדי' הוא אחד התירוצים הנשמעים ביותר לדילוג על יחסי מין. למרות שזה, עבור חלק, זה יכול להרגיש לא יותר מאשר תירוץ, יש מדע מתכנס שמראה שאובדן שינה עלול לפגוע בחיי המין שלנו.

לדוגמא, מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן על שינה של נשים ופעילות מינית מצא שכשנשים ישנו גרוע הן דיווחו פחות תשוקה מינית ופעילות מינית תכופה פחות היום שאחרי. ולא רק הדחף המיני של נשים מושפע מאובדן שינה. מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת הרפואי הבולט כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני מצא שלגברים שהיו מוגבלים לחמש שעות שינה במשך שמונה לילות רצופים היה ירידה של 10 עד 15% ברמות הטסטוסטרון , שיכול להיות גדול השפעה על החשק המיני . כדי לשים זאת בהקשר, רמת ירידה זו בטסטוסטרון היא בערך המקבילה להזדקנות אדם ב -10 עד 15 שנים.

מחקר עדכני יותר הראה קשר חיובי וליניארי בין משך השינה ונפח האשכים . במילים אחרות, ככל שגברים ישנו יותר, האשכים היו גדולים יותר. עכשיו כולנו שמענו שגודל לא משנה, אבל כשמדובר בפוריות הגברים, הגודל בעצם עושה חוֹמֶר. יש קשר ישיר בין גודל האשכים לספירת הזרע.

הטייק אווי.

לזוגות שמחפשים לשפר את חיי המין שלהם כמו גם אלה המבקשים להרחיב את משפחתם, הגיע הזמן להתחיל מתן עדיפות לשינה .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שור אישה מאזניים גבר

שתף עם החברים שלך: