החטיף הידידותי למזווה זה לא פשוט מכה - זה מעצמה תזונתית
טיולים למקרר והמזווה בין הארוחות משמעותם כנראה שאתה בחיפוש אחר חטיף. אך בניגוד לדיאלוג הפנימי בתוך ראשך המתלבט על מה ללעוס, אינך באמת צריך לבחור בין נוחות, תזונה וטעם מספק - כל עוד יש לך תמיד כמה פיסטוקים בהישג יד.
קָלוּי פיסטוקים אמריקאים סמן את כל התיבות האלה. לא מאמינים לנו? להלן שמונה סיבות מדוע האגוזים הבהירים והפריך האלה הם בן הזוג הנשנוש המושלם, לא משנה למה אתה חושק.
1.הם קטנים אבל שובעים.
שלא כמו צ'יפס או עוגיות, בקומץ פיסטוקים יש חלבון, סיבים ושומן שיעזרו לך להרגיש שובע ושובע, מה שיכול לעזור להדוף רעב מתמשך, בלתי פוסק - וכל שלושת החטיפים הם בעלי יכולת חשק, פריך וטעים. An אונקיית פיסטוקים קלויים מכיל 6 גרם חלבון, 3 גרם סיבים, ו 11 גרם שומנים טובים ובריאים. זה משולב החלבון-סיבים השומן שעובד יחד להאטת העיכול ולאותת לגופך שהוא מלא - שני מקשים להרגשת שובע יותר.
פרסומת
שתיים.גודל ההגשה שלהם אין תחרות.
למען הפרוטוקול, גם אונקיית פיסטוקים אינה גודל הגשה דל. הוא מכיל 49 אגוזים - יותר אגוזים מכל אחד אחר בכיתתו כשמדובר במנה אחת! ונקודות בונוס לפיסטוקים: סילוק החבר'ה הקטנים האלה עוזר לכם לאכול אותם גם לאט יותר. אכילת אגוזים רבים יותר לאט - באותה כמות קלוריות - גורמת לחוויית אכילה מודעת יותר ואף יכולה לסייע במניעת אכילת יתר בזמן חטיף.
3.הם מקור חלבון שלם.
פיסטוקים קלויים לא רק אורזים בחלבון (גרם לגרם, יש לפיסטוקים כמה שיותר חלבונים כביצה). מחקר חדש , באמצעות ציון חומצות האמינו המתוקן של חלבון לעיכול, מראה כי הם מכילים, למעשה, את כל תשע חומצות האמינו החיוניות בכמויות הנכונות כדי להיחשב כמקור חלבון שלם. Huzzah!
111 משמעות באהבה
ארבע.הם סופר נוחים.
תמונה מאתסרגיי מלניקוב/ סטוקי
היישר מהשקית, קיבלתם חטיף בריא שלא תצטרכו לקרר, לחמם או לעשות כלום (אלא אם כן מתחשק לכם לפזר עליהם מעט מלח ים או תבלינים אחרים כדי לתבל את העניינים). אתה יכול לתפוס חופן פיסטוקים קלויים מוכנים לאכילה בכל פעם שאתה מרגיש רעב או זקוק לתוספת. בנוסף, פיסטוקים הם היחידים חלבון צמחי מלא שלא דורש הכנה מיוחדת או קירור!
5.הם תוסף מזין לכל דבר שאתה חושק בו.
אולי אתה לֹא במצב רוח של JUST אגוזים, ואתה מעדיף ליהנות מיוגורט או מהסלט האהוב עליך. פיסטוקים מהווים את התוספת המושלמת עבור שניהם, כמו גם עוד עשרות מאכלים וארוחות . הם גם לא רק יוסיפו טעם אגוזי ואדמומי ופריכות: פיסטוקים מלאים במגנזיום, אשלגן וויטמין B-6 - ויטמינים ומינרלים חיוניים שגופך זקוק לתפקוד מיטבי.
6.הם תכליתי במיוחד.
שיניים מתוקות שזכו לשבחה עצמית, הקשיבו: פיסטוקים אינם מיועדים רק לקהל המלוח - הם נהדרים גם כחטיף מתוק! נסה זאת: אופים אותם עם מעט קינמון וסוכר קוקוס ליצירת גרנולה נטולת דגנים. מצד שני, אם אתה רוצה חטיף מלוח, זרק אותם למלח ים, שמן זית, ואולי אפילו קצת אבקת צ'ילי לתוספת בעיטה.
7.הם נוגדי חמצון חזקים.
פיסטוקים הם האגוז היחיד שמכיל אנתוציאנינים —פיגמנט פלבנואיד המעניק לחלק מהפיסטוק את צבעו הסגול, והם אותם נוגדי חמצון מקדמי בריאות הנמצאים באוכמניות ורימונים.
8.הם לא מכריחים אותך לבחור בין טעם לתזונה.
כן אתה פחית יש את שניהם! כשמדובר במאכלים הטעימים ביותר בצורתם הטבעית ביותר, פיסטוקים קיבלו את מקומם בראש הרשימה. תמכו בבריאותכם וברווחתכם בעזרת פיסטוק מגידול אמריקאי - מבלי לוותר על הנוחות או הטעם.
גלגל המזלות ה -29 בינואר
שתף עם החברים שלך:
