תרגול בן 4 שלבים כדי להתחיל להתחבר לילד הפנימי שלך
צלילה לתוך עבודת הילד הפנימית יכולה להרגיש מפחידה, מבלבלת ובלתי נגישה. בקטע זה מתוך ספרה החדש, זוהר: 90 ימים ליצור את החיים התוססים שלך מבפנים , סטייסי סטפנסון, D.C. חולקת תהליך פשוט בן ארבעה שלבים שיעזור לך להתחיל להתחבר לעבר שלך למען הווה ועתיד בריאים יותר.
בתולה זכר בתולה נקבה
יום ראשון: בוקר
לברך את ילדך בעצמך
כשהיית ילד, ראית את העולם בעיניים רעננות. כמבוגר, אתה רואה את העולם דרך עדשת החוכמה שנצברת מניסיון. אבל מה אם היית יכול להיפגש עַצמְךָ בתור ילד? מה הייתם אומרים לילד הזה שכל כך הרבה חיים לפניו? אם אתה יכול, מצא תמונת ילדות שלך או תחשוב על איך נראית בגיל צעיר.
שב בשקט, עצמו את עיניכם ודמיינו שאתם לוקחים את ידו של הילד הזה ויושבים יחד. מה אתה רוצה להגיד לילד או לילדה הקטנים האלה ? אילו לקחים, עידודים או אזהרות תוכל להקנות? הביעו את האהבה והחמלה שיש לכם כלפי הילד הקטן הזה, ועבור המבוגר שהוא יגדל להיות.
יום ראשון: ערב
תן לילד הפנימי שלך לדבר
היום, הרהרת במה שהיית אומר לעצמך כילד. הערב, השלימו את השיחה הזו. שב בשקט, עוצם עיניים ודמיין את הפגישה עם הילד הזה שוב. הפעם, שאלו את ילדכם מה הוא רוצה לומר לו אתה , כפי שאתה עכשיו.
איזו חוכמה פעורת עיניים יש לעצמך הצעיר שעשויה להזכיר לך את המטרה והפוטנציאל שלך? מהם הפחדים, התקוות והחלומות של הילד הזה עבורך? תארו לעצמכם איך השיחה הזו תתנהל, כשאתם נותנים לעצמי הצעיר שלכם לדבר אליכם. האם יש דברים שאתה עדיין מאמין בהם או שאתה עדיין מתלהב מהם? האם יש דברים ששכחת או איבדת שאולי תוכל לחזור אליהם כמבוגר? תן שלך ילד פנימי לדבר ולראות מה אתה יכול ללמוד.
יום שני: בוקר
היכנס לתחושת הידיעה של הילד
לילדים יש מדהים חוש אינטואיטיבי שאפשר להקהות אותו לאורך הדרך אל הבגרות ובאמצעותה, ובכל זאת איפשהו עמוק בפנים, האינטואיציה הילדית נשארת. היום, בדוק אם אתה יכול להתחבר לתחושת הידיעה שפעם הגיעה לך כל כך בקלות. זכור איך הרגיש העולם כשהיית ילד, וראה אם אתה יכול לגשת שוב לנקודת המבט הזו.
איך חשבת על עצמך? איך ראית אנשים אחרים? איך הרגשת לגבי המקום בו גרת? מה היו הדברים האהובים עליך ביותר לעשות? האם העולם היה אז מקום קסום יותר? האם ראית וחווית דברים אחרת לפני שהרגשת צורך לנהל או לנסות לשלוט בנסיבות שיצרו את המציאות שלך?
תראה אם אתה יכול להסתכל אחורה דרך העיניים האלה. איך החיים שלך נראים אחרת עכשיו, כשאתה רואה אותם מנקודת מבט ילדותית יותר? מה האינטואיציה שלך אומרת לך על מה שאתה צריך, או מה אתה צריך לשנות?
מספר מלאך 744
יום שני: ערב
הקדישו רגע לזכרונכם
הערב הזה, ללא ציפייה או שיפוט, עצום עיניים והקדיש זמן לדמיין את עצמך שוב כילד. בחרו גיל שאתם זוכרים לפחות טוב, או אירוע שאתם זוכרים שחוויתם לפני שעברתם את גיל ההתבגרות. רק תזכור. אילו פרטים אתה יכול לזהות על הסביבה שלך, האנשים האחרים הנוכחים ותחושת העצמי שלך? איך הרגישה המציאות שלך? איך זה הרגיש לפני שהיית צריך להתפרנס, לפני שהייתה לך משפחה משלך, חברים בוגרים וחיים בוגרים מלאים באחריות?
600 מספר מלאכים
תן לעצמך לחיות בתוך הזיכרון הזה לזמן מה וראה מה עולה לך באופן אינטואיטיבי. נסו לזהות לפחות תחושה אחת הקשורה לחוויה הזו שתרצו לשחזר. האם יש משהו שאתה מרגיש שאיבדת, נקודת מבט ששכחת שהייתה לך, או תחושה שאתה יכול לחוות מחדש?
מותאם מ זוהר: 90 ימים ליצור את החיים התוססים שלך מבפנים מאת סטייסי סטפנסון, D.C., CNS. זכויות יוצרים © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS פורסם על ידי Harper Celebrate. בשימוש באישור.
שתף עם החברים שלך:
