תרגול בן 4 שלבים להתחיל להתחבר לילד הפנימי שלך

צלילה לעבודת ילדים פנימית יכולה להרגיש מפחידה, מבלבלת ובלתי ניתנת לרישום. בקטע הזה מהספר שלה  זוהר: 90 יום ליצור את חייך התוססים מבפנים , סטייסי סטפנסון, D.C. -  חולק תהליך פשוט בן ארבעה שלבים שיעזור לך להתחיל להתחבר לעברך למען הווה ועתיד בריא יותר.

יום ראשון: בוקר

ברך את ילדך בעצמי

כשהיית ילד ראית את העולם בעיניים רעננות. כמבוגר אתה רואה את העולם דרך עדשת החוכמה שנצברה מניסיון. אבל מה אם היית יכול להיפגש עַצמְךָ כילד? מה היית אומר לילד ההוא עם כל כך הרבה חיים לפניהם? אם אתה יכול, מצא תמונת ילדות של עצמך, או לחשוב איך נראית בגיל צעיר.

מאזניים ותאומים מינית

שב בשקט, עצום את העיניים ותאר לעצמך לקחת את היד של הילד הזה ולשבת יחד.  מה אתה רוצה להגיד לילד או הילדה הקטנים האלה ? אילו שיעורים, עידוד או אזהרות אתה יכול להקנות? הביעו את האהבה והחמלה שיש לכם לילד הקטן הזה, ולמבוגר הם יגדלו. 

יום ראשון: ערב

תן לילדך הפנימי לדבר

היום, מדיטית על מה שהיית אומר לעצמך כילד. הערב, השלם את השיחה ההיא. שב בשקט, עצום את העיניים ותאר לעצמך לפגוש את הילד הזה שוב. הפעם, שאל את ילדך בעצמי מה הוא רוצה לומר  אַתָה , כמו שאתה עכשיו.

איזו חוכמה רחבות עיניים יש לעצמי הצעיר יותר שעשוי להזכיר לך את המטרה והפוטנציאל שלך? מה הפחדים, התקוות והחלומות של הילד עבורך? תאר לעצמך איך השיחה הזו הייתה הולכת, כשאתה נותן לעצמי הצעיר לדבר איתך. האם יש דברים שאתה עדיין מאמין או שאתה עדיין נלהב מהם? האם יש דברים ששכחת או איבדת שאתה עלול לבקר בבוגר? תן לך ילד פנימי  דבר ותראה מה אתה יכול ללמוד. 

171 מספר מלאך

יום שני: בוקר

להשתמש בתחושת הידיעה של הילד

לילדים יש מדהים חוש אינטואיטיבי זה יכול להתעקם בדרך לבגרות ובאמצעותו, ובכל זאת איפשהו עמוק בפנים, אותה אינטואיציה ילדותית נותרה. היום, בדוק אם אתה יכול להתחבר לתחושת הידיעה שפעם הגיע לך כל כך בקלות. זכור איך הרגיש העולם כשהיית ילד, ובדוק אם אתה יכול לגשת שוב לנקודת מבט זו.

איך חשבת על עצמך? איך ראית אנשים אחרים? איך הרגשת לגבי המקום שחיית? מה היו הדברים האהובים ביותר שלך לעשות? האם העולם היה אז מקום קסום יותר? האם ראית וחווית דברים אחרת לפני שהרגשת צורך לנהל או לנסות לשלוט בנסיבות שיצרו את המציאות שלך?

בדוק אם אתה יכול להביט לאחור דרך העיניים האלה. איך חייך נראים שונים כרגע, כשאתה רואה אותם מנקודת מבט ילדותית יותר? מה האינטואיציה שלך אומרת לך על מה שאתה צריך, או מה אתה צריך לשנות? 

יום שני: ערב

הקדישו רגע בזיכרון שלכם

הערב, ללא ציפייה או שיקול דעת, עוצם את העיניים ומבלה זמן לדמיין את עצמך כילד שוב. בחר עידן שאתה זוכר לפחות די טוב, או אירוע שאתה זוכר שחווה לפני שעברת את גיל ההתבגרות. רק זכרו. אילו פרטים אתה יכול לזהות על הסביבה שלך, האנשים האחרים מציגים ותחושת העצמי שלך? איך הרגישה המציאות שלך? איך זה הרגיש לפני שהיית צריך להתפרנס, לפני שהיו לך משפחה משלך, חברים בוגרים וחיי מבוגרים מלאים באחריות?

סימן גלגל המזלות

תן לעצמך לחיות בתוך הזיכרון הזה לזמן מה ולראות מה עולה עבורך באופן אינטואיטיבי. נסה לזהות לפחות תחושה אחת הקשורה לחוויה זו שתרצה לכבוש מחדש. האם יש משהו שאתה מרגיש שאיבדת, נקודת מבט ששכחת שהיית פעם, או תחושה שאתה יכול לחוות מחדש?

מותאם מ זוהר: 90 יום ליצור את חייך התוססים מבפנים מאת סטייסי סטפנסון, D.C., CNS. זכויות יוצרים © 2023 סטייסי סטפנסון, D.C., CNS שפורסם על ידי הרפר חוגג. משמש באישור.