טיפ כדי להקל על כל שיחה (והיא לוקחת רק 10 שניות)

דמיינו את זה: אתם נכנסים לחדר מלא בזרים. אתה יודע שאתה צריך להתחיל שיחה, אבל אתה לא יודע דבר אחד על האנשים שם. ברגעים אלה, חרדה חברתית בדרך כלל מכה - אבל היא לא חייבת.

כעיתונאי עטור פרסים וכסופר של תקשורת-על , צ'ארלס דוהיג , מסביר על פרק זה של פודקאסט mindbodygreen , יש דרך להקל על ריצודים אלה לפני שהם מתחילים. הנה הטיפ הפשוט שלו.

הטיפ: בואו עם נושאים מוכנים, גם אם אתם לא משתמשים בהם

'חרדה קיימת בעיקר בגלל הלא נודע', אומר דוהיג - בלי לדעת איך האדם האחר יגיב או מה אתה בכלל הולך להגיד. אז, המשימה פשוטה: הכר את הלא נודע.

כדי לעשות זאת, רשום שלושה נושאים שבהם אתה רוצה לדון. אלה לא חייבים להיות מורכבים - פשוט לשאול מישהו אם הוא ראה סרט חדש, מה התוכניות שלו לסוף השבוע, אם הוא גר בקרבת מקום וכדומה יספיק.

סימן גלגל המזלות ה -19 בנובמבר

שיטה זו נבחנה על ידי סטודנטים למנהל עסקים באוניברסיטת הרווארד, אומר דוהיג, עם תוצאות מעניינות: 'לאחר מכן, החוקרים שאלו אותם איך התנהלה השיחה הזו וכל הסטודנטים אמרו את אותו הדבר הבסיסי: הם אמרו, 'הנושאים האלה שרשמתי,' הם למעשה אף פעם לא עלו על דברים אחרים, אבל הרגשתי הרבה יותר רגוע וכל כך הרבה יותר נינוח וכל כך הרבה יותר בַּטוּחַ בשיחה כי ידעתי שיש לי את שלושת הדברים האלה בכיס''.

מה שכן, הטיפ הזה מתעלה על צ'צ'אט ברמת פני השטח - כדאי גם להתכונן לעוד שיחות קשות . בין אם אתם דנים על החלטה חשובה בחיים עם בן הזוג או מבשר חדשות קשות לחבר, לדעת מה אתם יכולים לומר מראש יכולה לעזור להקל על החרדה , גם אם בסופו של דבר אתה מחליף הילוך ברגע זה.

בנוסף, זמן ההשתקפות הזה לפני שיחה קשה יכול לעזור לנקות את דעתך ולארגן את המחשבות שלך, בין אם אתה משתמש במידע המוכן ובין אם לא.

תחשוב על זה כמו ראיון: אתה יודע שעצבים עשויים לגרום לקול שלך לרעוד ולכפות הידיים שלך להזיע, אבל אם אתה יכול להכין את תוכן השיחה שלך, יש פחות לא ידוע ממה לפחד מלכתחילה.

הטייק אווי

בפעם הבאה שאתה מתכונן לדבר עם זר או לשבת לשיחה קשה, הקל על החרדה שלך על ידי הגעה מוכנה. לפני הצ'אט שלך, רשום שלושה נושאים שבהם תרצה לדון והבא אותם איתך.

בין אם אתה קורא לפתחי השיחה האלה ובין אם לא, השלמת עבודת ההכנה הזו יכולה להגביר את הביטחון שלך.

לטיפים נוספים כיצד להפוך לסופר תקשורת ולמה זה כל כך חשוב לאריכות ימים, צפו לפרק המלא ב- פודקאסטים של אפל , או צפו יוטיוב .