טיפים לקניית מזרון עם כאבים כרוניים + 6 האפשרויות הטובות ביותר להקלה

אחרי יום ארוך, אין תחושה טובה יותר מאשר לטפס למיטה לשינה עמוקה ורגועה. למרבה הצער, במיוחד עבור אלה עם כאב כרוני, שינה יכולה להיות טרחה אם לא משתמשים במזרן הנכון. מחקרים הראו א מתאם בין שינה לקויה וכאב כרוני 1 , ובעוד שהמזרון הטוב ביותר לכאב כרוני לא יפתור את כל הבעיות שלך, זה בוודאי יציב אותך במצב טוב יותר (תרתי משמע) לשינה נוחה ומשתקמת יותר.

'כאב כרוני נפוץ ונמשך בדרך כלל פרק זמן ממושך', אומר פיטר פולוס , M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, מומחה לרפואת שינה. 'זה יכול להופיע בכל חלק בגופך כתוצאה ממחלה או פציעה. בנוסף להפרעה בשינה, כאב כרוני יכול להפריע להיבטים אחרים בחייו של אדם, מה שבתורו עלול להחמיר את הכאב שלו'.

עם זאת בחשבון, המזרן הטוב ביותר לכאב כרוני משתנה בהתאם לסוג הכאב, תנוחת השינה, נקודת המחיר ועוד כמה שיקולים. כדי למצוא את המזרנים הטובים ביותר לכאבים כרוניים, שוחחנו עם רופאי שינה ומומחים על מה לחפש וכיצד תרצו למצוא מזרון בין אם אתם סובלים מכאבי גב, צוואר, ירכיים או סיאטיקה.

המזרנים הטובים ביותר לכאב כרוני:

המזרנים הטובים ביותר לכאב כרוני:

איזה סוג מזרון הכי מתאים לכאבי גב?

כמו בכל החלטות רכישת מזרון, המזרן הטוב ביותר לכאבי גב הוא בחירה אישית מאוד. כאבי גב משתנים בהתאם לאדם, לסיבה ולמיקום (עליון, תחתון וכו'), אבל פולוס אומר שיש כמה כללי אצבע בסיסיים בהתאם לאזור הספציפי. 'אם אתה חווה כאב ספציפי בגב התחתון, מיטה שתומכת בחלק הקטן של הגב שלך - כזו שאינה מוצקה מדי או רכה מדי, יכולה לעזור', הוא אומר. 'הדבר שחשוב לזכור הוא שאין מיטה אחת שמתאימה לכולם. המפתח הוא לקבוע איזו מיטה הכי מתאימה לך ולבן זוגך למיטה אם יש לך כזו'.

פולוס מוסיף כי כל כאב (כרוני, גב, ירך, כתף) צריך להיות מוערך על ידי רופא. 'בנוסף לתפקיד החשוב כל כך מצעים נאותים בהקלה על כאבים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול רפואי, כירורגי או פיזיותרפיה בניהול הכאב', הוא אומר. המזרון הנכון יכול לעזור לקדם שינה טובה יותר, אך עדיין תרצה לעבוד עם הרופא שלך כדי להגיע לשורש הבעיה.

איך בחרנו:

השתמשנו במידע מהמומחים שלנו כדי לעזור בבחירת רשימת המזרנים הטובים ביותר לכאב כרוני, תוך הקפדה על מוצקות, תמיכה וחומרים.

107 מספר מספר מלאך

קראנו מאות ביקורות חיוביות ושליליות כדי להבטיח שכל מזרון עומד בטענות המותג, במיוחד אלה הנוגעות לכאבים כרוניים וכאבי גב.

כאשר מדובר במציאת המזרן הטוב ביותר לכאבים כרוניים, חשוב להיות בעל המוצקות והתמיכה המתאימים. לקחנו בחשבון את דירוג האיתנות של המותג, יחד עם ביקורות של לקוחות (בידיעה שההעדפות של כולם שונות).

מחירי המזרונים משתנים מאוד, ולכן כללנו מגוון אפשרויות לרבות מזרונים יוקרתיים ואפשרויות משתלמות יותר.

הבחירות שלנו של המזרנים הטובים ביותר לכאב כרוני:

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: מזרון ליבנה טבעי

יתרונות:

• מתאר את הגוף להורדת לחץ
• לא רעיל ועשוי מחומרים ידידותיים לסביבה

חסרונות:

• תקיף מדי עבור חלק מהאנשים

אחד מ המזרנים ההיברידיים הטובים ביותר עבור ישנים בצד , בחירה זו מציעה תמיכה מצוינת עבור אלה עם כאבי גב תחתון, במיוחד. מי שישן על הצד צריך מזרון תומך שמתווה את הגוף ושומר על עמוד השדרה. הלטקס של Talalay עושה בדיוק את זה, מתאר את הגוף ומסייע בהורדת לחץ.

אם אתה מעוניין לקבל an מזרון ידידותי לסביבה , אתה תהיה מרוצה מהשימוש של המותג הזה בחומרים אורגניים וטבעיים. יש לו אישורים שונים ידידותיים לסביבה, כולל GREENGUARD Gold ו-GOTS, כך שתוכל לישון בשקט בידיעה שהמזרון שלך נקי מכימיקלים מזיקים ומסוכנים. וגם, למרות אדני צד עשויים להפיק את המרב מהמזרון הזה , זה קצת יותר מוצק מההיברידית הרגילה שלך, אז עדיין אופציה מוצקה גם עבור ישנים בבטן ובגב.

מזרון זה יגיע עד פתח ביתכם בקופסה ויצטרכו רק כשעתיים להתרחבות מלאה. לפי המותג, תרצה לפרוש אותו ולפרוק אותו בתוך ארבעת השבועות הראשונים כדי להבטיח איכות ונוחות מיטבית בעת השימוש.

הקונים מעריכים את החומרים הטבעיים ואת העובדה שהמזרון הזה לא מפיץ ריחות של גז. אחד כותב , 'זה נוח, תומך ומספק בדיוק את המוצקות הנכונה.' מצד שני, כמה מבקרים אומרים שהם התעוררו עם כאבי גב חמורים עוד יותר ממה שהם התחילו איתם, אז תרצו לזכור זאת. שוב, מזרונים הם מאוד סובייקטיביים, אז זה המקום שבו תקופת הניסיון באה שימושית.

הכי אורגני: Awara Premier Natural Hybrid מזרן

יתרונות:

• העברת תנועה מינימלית
• עשוי כולו מחומרים טבעיים ואורגניים

חסרונות:

• תקיף מדי עבור חלק
• המשלוח אינו כולל התקנה

מזרון לטקס טבעי זה משלב ארבעה אינצ'ים של לטקס Dunlop עם חלק עליון מכותנה אורגנית וסלילים עטופים בנפרד, יוצר משטח נוח ותומך. כשאתה מחפש מזרון לכאב כרוני, תרצה מזרן שמקדם יישור עמוד השדרה ומוצק מספיק כדי לספק הקלה אופטימלית בלחץ על הכתפיים, הירכיים והרגליים. זה עושה בדיוק את זה, הודות לשכבת קצף לטקס אדפטיבית שלו. כללנו אותו במספר ממזרונים שלנו, כולל המזרנים הטובים ביותר לכאבי צוואר וגב ו המזרן הטוב ביותר לזוגות .

עם מוצקות בינונית, המזרן הזה הוא בחירה מצוינת לכל תנוחות השינה. רק זכור, יש רק אפשרות אחת לתקיפות זמינה, ויש אנשים שמוצאים אותה רכה מדי. למותג יש שלל אישורים ידידותיים לסביבה, כגון Rainforest Alliance, The Standard 100 של OEKO-Tex, UL GREENGUARD Gold, Wools of New Zealand, ו-Forest Stewardship Council.

כמו רוב ברשימה שלנו, המזרן הזה מגיע בוואקום אטום בקופסה. לאחר פריקת העטיפה, המזרן יכול לקחת עד 72 שעות להתרחב לחלוטין. החומרים האורגניים נותנים שקט נפשי שלא יהיו ריחות לא נעימים של גזים.

עם 4.5 כוכבים בסך הכל וכמעט 1,279 ביקורות, המזרן הזה זוכה לשבחים מכל סוגי הישנים, כולל אלו עם כאב כרוני. אחד כותב , 'ציפיתי שזה יהיה מאוד נוקשה וקפיצי. זה רחוק מלהיות נוקשה. זה נותן את התמיכה הנכונה לצרכי השינה שלי בגב ובצד. ואשתי יכולה עכשיו לישון כל הלילה בפעם הראשונה מזה שנים'.

הטוב ביותר לכאבי גב: מזרון סאטווה קלאסי

יתרונות:

• אידיאלי לכל תנוחות השינה (גב, צד ובטן)
• תמיכת קצה חזקה
• בידוד תנועה נהדר

חסרונות:

• תקיף מדי עבור חלק
• קצף זיכרון

לדברי המומחים שלנו, מזרונים מוצקים הם בחירה מצוינת עבור אנשים עם כאבי גב כרוניים. הבחירה ההיברידית הזו כוללת כרית יורו בגודל שלושה אינץ', קצף זיכרון בצפיפות גבוהה לתחושה מוצקה יותר, סלילי פלדה להורדת לחץ ולמניעת צניחה לא רצויה, ומסילות יציבות לתמיכה בקצה.

טכנולוגיית ה-Lumbar Zone® המוגנת בפטנט של המותג הוענקה על ידי הקונגרס של איגודי המדינה לכירופרקטיקה, והישנים כאחד יכולים להעיד על תכונותיו לשיכוך הכאב והלחץ. בנוסף, בעוד שמזרני קצף סינטטי אינם הכי ידידותיים לסביבה, למזרן הזה יש כמה הטבות ירוקות, כגון מחסום מעכב בעירה העשוי מעיסת גדילן טבעית וטיפול אנטי-מיקרוביאלי בוטני לא רעיל. המלצנו על דגם זה כאחד מה המזרנים הטובים ביותר בגודל מלא וה המזרן היוקרתי הטוב ביותר עבור ישנים בצד . המזרן זמין בשלוש רמות מוצקות: קטיפה, יוקרתי מוצק ומוצק. אדני צד ייהנו מדגם הקטיפה, בעוד שהדגם הקשיח מהווה אופציה מצוינת עבור ישני גב או בטן ואפילו אנשים עם עקמת .

בניגוד למזרנים מודרניים אחרים, זה לא מיטה בתוך קופסה. המותג מספק משלוח והתקנה של כפפות לבנות ואפילו הסרה של המזרן הקודם שלך (הכל כלול בעלות). על פי המותג, אם המזרן היה ממולא בקופסה זה היה פוגע בתמיכה ובאורך החיים שלו וזו הסיבה שהוא לא מגיע בפורמט הזה.

למזרון הקלאסי של Saatva יש כמעט 3,000 ביקורות והוא מדורג 4.8 מתוך 5 כוכבים. הבודקים אומרים שכאב הגב שלהם 'חלף מזמן' הודות לכך מזרון נוח , ושזה 'קשה לקום מהמיטה בבוקר'. אומר קונה אחד , 'יש לי בעיות גב וזה התאים לי בצורה מושלמת. אני מאוהב בו! אחרי הלילה הראשון של שינה, התעוררתי ללא כאבים'.

כמה ביקורות שליליות אומרות שהמזרון מוצק מדי, מה שמראה כיצד התחושה היא באמת סובייקטיבית. למרבה המזל, יהיו לכם 365 לילות לישון על המזרון הזה ולהחליט אם הוא מתאים לכם.

הכי משתלם: מזרון מקורי של Tuft & Needle

יתרונות:

• ניתן להשתמש תוך 2 עד 3 שעות מפתיחת הארגז
• תמיכת קצה נהדרת

חסרונות:

• תקיף מדי עבור חלק

מזרון נושם זה עשוי מטכנולוגיית הקצף האדפטיבית החותמת של המותג, בעלת עיצוב תאים פתוחים המסייעים לו להתעצב לגוף ולספק תמיכה ונוחות היכן שצריך. נרדמים חמים ייהנו מהג'ל המקרר והגרפיט מנדף החום שעוזר לווסת את הטמפרטורה בזמן השינה.

עקרב זכר מאזניים נקבה

בעוד שקצף סינטטי הוא אף פעם לא הבחירה בת-קיימא ביותר, למותג יש אוסף של אישורים ידידותיים לסביבה, כגון GREENGUARD Gold Certified ו-Certi-PUR US Certified.

על פי המותג, המזרון מיועד לעבודה עם מסגרות שונות וקפיצים, מה שמקל על ההרכבה. עיצוב המיטה-בקופסה קל לשינוע ולאחסן אותו עד שתהיה מוכן להגדיר אותו. אם אתה להוט לישון על זה, המותג אומר שאתה לא צריך לחכות יותר מ 2 עד 3 שעות עם הפתיחה.

עם דירוג כולל של 4.6 מתוך 5 כוכבים מלמעלה מ-34,000 לקוחות, המזרן הזה זוכה לשבחים רבים מאנשים עם כאבי גב. כותב מבקר אחד בדרגת חמישה כוכבים שיש לו את המזרן כבר למעלה מחודש , 'הגב שלי הרג אותי לזמן מה עם המיטה הישנה שלי. הזמנתי את המיטה הזו וכאבי הגב שלי נעלמו. אני עומד על הרגליים 10 עד 12 שעות ביום, 4 עד 5 ימים בשבוע, ללא נפילות או הפסקות. אני מרגיש מאוד רענן כשאני מתעורר גם אם אני ישנה רק כמה שעות'. אחרים אוהבים כמה קל לפרוק את זה ושאין ריח לא נעים עם הפתיחה, אידיאלי לרגישים לריח.

כצפוי עם רמת מוצקות אחת בלבד, יש אנשים שמוצאים שהמזרון הזה מוצק מדי לטעמם.

הטוב ביותר לכאבי סיאטיקה: מזרון היברידי מסוג Casper Wave

יתרונות:

• מעולה להורדת לחץ
• הִתקָרְרוּת

חסרונות:

• רך מדי עבור חלק
• חומרים סינתטיים

לפי המומחים שלנו, המזרן הטוב ביותר לכאבי סיאטיקה כרוניים הוא כזה שהוא מוצק - במיוחד באזור הגב התחתון. מזרן זה כולל חמש שכבות של קצף זיכרון קטיפה, מתאים לגוף ומקל על לחץ. שלוש השכבות הראשונות הן קצף נושם, ואחריו שכבה של תרמילי ג'ל עם תמיכה אזורית לקידום יישור עמוד השדרה ולמזעור כאבים. בשכבת הבסיס קפיצים המוסיפים מעט הרמה ומעניקים למזרון עמידות.

אחת הבעיות העיקריות היא שהמזרון הזה עשוי מקצף סינתטי ואינו מכיל חומרים טבעיים. בנוסף, האריזה מכילה הרבה פלסטיק.

המזרון הזה מגיע דחוס ומגולגל בקופסה. אל תתנו לגודל להטעות אתכם; הקופסה כבדה למדי. מחוץ לקופסה, קווין סייז שוקל 111 פאונד, אז תרצה סט נוסף של ידיים להתקנה. לאחר הסרת הניילון והמזרון מתרחב, ניתן לישון על המזרון הזה מיד.

מבקרים מכנים את המזרן הזה 'משנה חיים', 'תומך מאוד' ו'הטוב שבטובים'. אחד כותב , 'נוח ותומך להפליא, השינה הטובה ביותר אי פעם ומתעוררת ללא כאבים. איזה מזרון נפלא, כאילו הוא בהזמנה אישית.'

ראוי להזכיר, יש קומץ ביקורות שליליות המעידות שהמזרון הזה רך מדי עבורם.

הטוב ביותר לכאבי ירכיים כרוניים: מזרן New Day סגול

יתרונות:

• הפגת לחץ
• ויסות טמפרטורה

חסרונות:

• ריח מוריד בפתיחה

תוצרת ארצות הברית, הבחירה הזו היא אחד המזרנים הטובים ביותר לכאבי גב וירכיים כרוניים. העיצוב דמוי הרשת מתאר את הירכיים והכתפיים, מה שהופך אותו למצוין מזרן לנקודות לחץ , ו לסובלים מכאבי כתף גם. זה מאוד נושם ו מקדם טמפרטורה קרירה בכל הגוף לשנת לילה נוחה.

כל זאת בחשבון, מזרון זה אינו מספק בקרת תנועה מצוינת, ואינו בחירה בת קיימא במיוחד. אם אתה מחפש משהו ידידותי יותר לסביבה, בדוק את שלנו המזרנים האורגניים הטובים ביותר .

המזרנים של סגול מגיעים בשקית במקום בקופסה. לאחר הוצאתו, תוכלו לפרוש אותו ולראות אותו מתרחב לנגד עיניכם. לטענת המותג, אין צורך במזרן להתאוורר וניתן לישון עליו ישירות לאחר הגלגול. רק שימו לב, סוקרים מזכירים ריח של גז, ומדווחים שהוא חולף תוך מספר ימים.

קונים רבים אומרים מזרון זה תומך, בעל תמורה מצוינת למחיר, ומחזיק מעמד היטב לאורך זמן. אחד משבח את הבנייה שלו ואומר שהוא 'לא הולך שטוח, שומר על גובה, צורה ותמיכה'.

כיצד לבחור את המזרן הטוב ביותר לכאבים כרוניים.

סוג מזרון:

בכל הנוגע למציאת מזרון לכאבים כרוניים, אף פעם אין פתרון אחד שמתאים לכולם. עם זאת, אנשים רבים כן מוצאים הקלה עם מזרון מוצק יותר. במקרה זה, עליך לכוון את החיפוש שלך לכיוון מזרונים היברידיים , המספקים שילוב של תמיכה ונוחות. עבור מקום רך יותר לנחות בלילה, שקול א קצף זיכרון אפשרות שמתארת ​​את הגוף כדי לספק תמיכה ויישור תקין של עמוד השדרה.

תַקצִיב:

בעוד ששינה משקמת היא לא יסולא בפז, אינך צריך לשבור את הכסף בתהליך. זה לא אומר שאתה לא צריך להשקיע בא מזרון יוקרתי אם זה על הרדאר שלך, אבל תרצה לשקול את נקודות המחיר השונות לפני הרכישה שכן הן נעות בין המאות העליונות לכמה אלפי דולרים בהתאם לגודל ולמותג.

תקופת ניסיון:

זה לוקח כמה שבועות לפרוץ ולבדוק מזרון חדש, אז תרצו לוודא שיש לכם מספיק זמן להכיר לפני שאתם מקבלים את ההחלטה הסופית. תקופת הניסיון משתנה בהתאם למותג. שים לב לכך בעת בחירת המזרן הטוב ביותר עבורך.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

שנת לילה טובה היא הבסיס לבריאות מצוינת. למרות שתרצו לקבוע את הגורם הבסיסי לכל כאב כרוני, מזרן תומך יכול לסייע בהקלה ולקדם החלמה נינוחה יותר. כשאתה קונה את המזרן הטוב ביותר לכאב כרוני, הקפד לקחת בחשבון את רמת המוצקות, אחריות, מחיר, ביקורות ותשומות מומחים. כדי להפוך את סביבת השינה שלך למזמינה עוד יותר, בדוק את אלה הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר .