Viome: סקירה אישית של אחות על מבחן המיקרוביום הפופולרי בבית

הבנת בריאות המעיים שלך היא המפתח להבנת הבריאות הכללית שלך, אבל לקבל אפילו הצצה למיקרוביום המעי שלך יכול להיות תהליך קשה. בדיקת מיקרוביום בבית מקלה מתמיד על הבנה בסיסית של בריאות המעיים שלך, ו Viome הוא אחד המובילים במותג.

הבדיקות הייחודיות של המותג בבית מספקות צילום מסך לבריאות המעיים הנוכחית שלך - ואני מתכוון לתמונת מצב. המיקרוביום שלך משתנה ללא הרף, ואפילו המזון שאתה אוכל (או לא אוכל) יכול להשפיע על בריאות המעיים שלך.

בעוד שבדיקת מיקרוביום עדיין בחיתוליה, אלה בדיקות בבית עדיין יכולה להיות דרך מעניינת לקבל תובנות לגבי בריאות המעיים שלך. ולמרות שרבים מסתכלים רק על דגימות צואה כדי להבין את מצב המעיים שלך - מה שכן חיידקים שונים מהמעיים שלך -מבחן Viome בולט מתחרות בשל השימוש שלו ב- (mRNA).

עברתי את כל תהליך הבדיקה של Viome כדי לעזור לך להחליט אם הבדיקה בבית שווה השקעה של 400 דולר.

אין לך זמן לגלול? להלן דף הצ'יטס שלנו לביקורת Viome:

בדיקת אינטליגנציה לגוף של Viome

יתרונות:

• משתמש ב-mRNA במקום ב-DNA כדי לצלם מסך את בריאות המעיים
• מסתכל גם על בריאות הסלולר והפה
• משתמש בבינה מלאכותית כדי לשמור על תוצאות מעודכנות ומדויקות
• מסתמך על מספר סוגי דגימות (דם, רוק וצואה)

חסרונות:

• הרבה יותר יקר מהמתחרים
• קשה להבין תוצאות מקיפות
• המלצות לאחר בדיקה חסרות נתונים מדעיים
• גיבוי מחקר של Viome בתשלום לפי מותג

למי כדאי לנסות את Viome?

14 אוקטובר גלגל המזלות

אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר לגבי Viome היא שזה כן רק לבריאות המעיים שלך. גם אם אתה מודאג מהמחקר המצומצם סביב בדיקות מיקרוביום בבית, בדיקות אינטליגנציה של הגוף המלא חורגות הרבה מעבר לדגימת צואה רגילה וכוללות בריאות הפה והתא.

הייתי ממליץ על בדיקה זו עבור אלה שסקרנים לגבי מצבם הבריאותי הנוכחי, שיש להם כספים פנויים לבזבזים על בדיקות בבית, ומוכנים לנקוט בפעולה על סמך התוצאות שלהם (עם מידע מרופא).

מי צריך לדלג על Viome?

בקצת פחות מ-400 דולר, ערכה זו היא על הצד היקר. סביר להניח שתמצא את הבדיקה הזו מועילה אם אתה מוכן באמת לצלול לתוך הנתונים ולמצוא דרכים מעשיות לתמוך בבריאות שלך (וזה לא אומר רק לקחת את התוספים המומלצים של המותג). אחרת, הייתי מחפש אפשרות משתלמת יותר (או מדלגת לגמרי).

הגישה של mbg למבחנים בבית

מהו המיקרוביום ולמה זה חשוב

המיקרוביום של המעי הוא אוסף של טריליוני חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים החיים במערכת העיכול. זה משחק תפקיד בכל דבר, החל מעיכול לתפקוד חיסוני ועד לבריאות הנפש, לפי רופא וחובב בריאות הוליסטית, אליס וויליאמס, M.D.

'קהילה זו של אורגניזמים עוזרת לפרק מזון, לסנתז חומרים מזינים ולהגן מפני זיהום', אומר וויליאמס. 'המיקרוביום של המעי גם משחק תפקיד בעיצוב המערכת החיסונית ובוויסות חילוף החומרים'.

ההבנה שלנו לגבי המיקרוביום של המעי עדיין מתפתחת, אך אנו יודעים כי מעיים בריאים חיוניים לבריאותנו הכללית.

מחקר קישר בין בריאות מעיים לקויה למגוון של דאגות בריאותיות כולל:

• תסמונת המעי הרגיז (IBS) 2
• אַסְתְמָה 3
• אוֹטִיזְם 4
• התנגדות לירידה במשקל
• הפרעות בבלוטת התריס
• בעיות עור כמו אקנה 5
• בעיות במוח 6
• מצבים אוטואימוניים
• דַלֶקֶת פּרָקִים 7
• סוכרת סוג 1 וסוג 2 8

מהי בדיקת מיקרוביום מעיים של Viome

Viome היא חברת בריאות מונעת ואריכות ימים המנסה לטפל במגיפה של מחלות כרוניות, סרטן והזדקנות. הבדיקות בבית מנתחות הן ביטויי גנים מיקרוביאליים והן אנושיים (mRNA). הכוונה היא לספק תובנות בריאות מקיפות, המלצות מזון מותאמות אישית ומוצרים תזונתיים כדי לקדם חיים ארוכים ובריאים יותר.

בניגוד למתחרותיה, Viome מנתחת mRNA, במקום DNA, כדי לקבוע את שורש הבעיות הבריאותיות (אותות מוקדמים), בניגוד פשוט לזהות את התסמינים. RNA שליח (mRNA) הוא תעתיק של ה-DNA של מישהו.

ה-DNA נשאר זהה לאורך כל חייכם, וזו הסיבה שהמלצות מזון המבוססות על DNA לעולם לא ישתנו - גם אם תעלו במשקל או תתחילו לפתח מצב בריאותי. אם ה-DNA שלך לעולם לא משתנה, מה משתנה כשאתה חולה?

התשובה היא ה-RNA שלך, או 'ביטוי גנים'. הבדיקות של Viome מנתחות ביטויי גנים מהתאים המיקרוביאליים והאנושיים שלכם, על מנת לספק לכם תובנות והמלצות על מזון ותוספי מזון שיעזרו להחזיר את הגוף לאיזון ולשמור על בריאותכם.

זכור:

כיצד פועלת בדיקות Viome

גישת הבדיקות הקניינית של המותג משלבת מחקר וטכנולוגיה של mRNA חדשניים לניתוח סמנים ביולוגיים אפיגנטיים ולספק A.I מקיף. תובנות בריאות מונעות (בינה מלאכותית).

בהתבסס על פעילות ביטוי הגנים ש-Viome יכולה לראות בכל פרט - שהיא ייחודית לחלוטין לכל אדם - Viome יכולה לתרגם את האותות הללו לציוני בריאות המספקים את הבסיס להמלצות המותאמות אישית, כולל הן המלצות על תזונה והן פורמולות תוספים מותאמות אישית.

בהתאם לבדיקת Viome שנלקחה, תספק צואה, יריקה, דם או שילוב של השלושה.

מבחן אינטליגנציה של הגוף המלא של Viome

כמה עולה Viome

המחיר לבדיקת מיקרוביום של Viome מתחיל ב-9 עבור בדיקת אינטליגנציה בטן הבסיסית ביותר ועולה עד 399$. המותג מציע שלושה שכבות בדיקה הכוללות, שכל אחת מהן מגיעה עם המלצות למזון ותוספי מזון.

בדקתי את האפשרות המקיפה (והיקרה) ביותר, ה מבחן אינטליגנציה של הגוף המלא . עם זאת, תוכל למצוא פירוט מלא של כל הצעות הבדיקה למטה. בנוסף, כל קוראי mindbodygreen יכולים לחסוך 110 $ בהזמנה הראשונה שלהם MBG110 או 15% הנחה על תוכנית מנוי עד שישה חודשים עם קוד MBG15 .

הניסיון שלי בבחינת Viome

המחשבה הראשונית שלי כשקיבלתי את ערכת ה-Viome שלי בדואר הייתה שהיא דומה לחבילה יוקרתית ברמה גבוהה ולא לבדיקת מעבדה בבית. ערכת היוקרה מאורגנת במיוחד, מקודדת בצבע ומתווית. המבחן שלי, ה ערכת אינטליגנציה לגוף מלא , דרשו שלושה סוגים של דגימות: צואה, דם ורוק .

כל ערכת דוגמה סומנה בבירור בקופסה, יחד עם חוברת 'התחל כאן' המתארת ​​את כל תהליך הדוגמה. ההנחיות מקיפות אך ניתנות לעיכול. הכל מחולק לקטעי הדרכה לפי סוג דוגמה.

רישום ערכת הבדיקה של Viome שלך

כל ערכה חייבת להירשם דרך אפליקציית Viome החינמית. כל בדיקה מגיעה עם קוד ייחודי, המאפשר למעבדה להתאים את הדגימות שלך לתוצאות שלך.

אוסף את דגימת הבדיקה של Viome

צום נדרש לפני דגימת הדם והרוק, אז בחרתי לחכות למחרת בבוקר. הלכתי ואספתי את הצואה שלי כשהזמן היה נוח למעיים שלי. מומלץ להשתמש שלך פעולת מעיים מלאה ראשונה של היום כדי להבטיח את התוצאות המדויקות ביותר.

אוסף שרפרפים

תהליך דגימת הצואה הוא די פשוט: אתה עושה קקי על נייר איסוף שאתה מניח על פני האסלה. בערכה ישנה כפית, שבה ניתן להשתמש כדי לאסוף כף שרפרף ולהוסיף אותה לצינור האיסוף.

משם, פשוט שטפו את הנייר והצואה שנותרה באסלה ונערו את הדגימה כדי לערבב אותה עם הנוזל שבשפופרת. אם אתה מודאג לגבי הניקיון של דגימת צואה ואמנם, נשפך, אני יכול להבטיח לך שהיא מכילה בבטחה.

אוסף רוק

למחרת בבוקר, לפני כל אוכל או משקה, השלמתי את דגימת הרוק. חשבתי, 'צריך להיות מספיק פשוט, רק לירוק כמה פעמים לתוך שפופרת, נכון?' מסתבר שסוג המדגם הזה היה למעשה הקשה ביותר רק בגלל ה כמות של רוק צריך.

לקח לי לפחות 30 דקות למלא את הצינור עד לקו המילוי. לא ציפיתי שזה ייקח כל כך הרבה זמן, אז שימו לב לעצתי: אפשר לעצמך מספיק זמן כדי להשלים שלב זה.

איסוף דם

סוג הדגימה השלישית הוא דם מדקירת אצבע. כאחות, ביצעתי את ההליך הזה מספר פעמים על מטופלים, אז זה הרגיש די טבעי לעשות. הערכה מגיעה רק עם שני lancets, מה שלדעתי לא מספיק.

יש לי יכולות קרישה מהירות למדי, אז השתמשתי בשני ה-lancets על שתי אצבעות שונות ובקושי סיימתי למלא את הפיפטות לפני שהפסקתי לדמם מקצה האצבע. לו הייתי קריש מוקדם יותר, הייתי צריך עוד lancet (שלרוב האנשים אין שוכב בבית).

ממלא את שאלון ה-Viome שלך

השלב האחרון היה מילוי שאלון, וזה לא היה הישג מהיר. המותג ממליץ להקדיש 71 דקות להשלמת השאלות, אבל זה לקח לי בערך 40 דקות. היו כמה שאלות מאוד מפורטות וסתומות, כולל מידת צווארון החולצה שלי. למרבה המזל, סרט מדידה כלול לשימושך.

שולחים את דגימת ה-Viome שלך

החזרתי את שקית הדגימות בתשלום מראש, עם תווית מראש, ב-USPS באותו בוקר. שישה ימים לאחר מכן, קיבלתי מייל שהערכה שלי התקבלה. יומיים לאחר מכן, קיבלתי עדכון נוסף לכך שהדגימות שלי בעיבוד. עשרים יום לאחר ששלחתי בדואר בערכה שלי, קיבלתי את המייל עם התוצאות שלי. האתר של Viome אומר שהתוצאות יהיו זמינות בעוד שבועיים-שלושה, אז שלי עמדו בדיוק בלוח הזמנים.

תוצאות בדיקת Viome שלי

אני מציע לראות את התוצאות שלך באפליקציה, מכיוון שהאתר היה קצת מאתגר לגלול. למרות שאין מעקב מקצועי כלול בתוצאות שלך, הן עדיין מקיפות להפליא. למעשה, הם כל כך ממצים שהרגשתי המום מכך שלא קיבלתי שום סוג של ייעוץ או הסבר אישי, אפילו כאיש מקצוע רפואי.

לא רק שהבדיקה סיפקה לי מגוון של ציוני בריאות - כולל 42 שבהם הייתי זקוק לשיפור - התוצאות גם סיפקו לי המלצת תוסף מהמותג המיועדת לבריאות מעיים מיטבית. הם כללו גם רשימה של 25 מזונות שעלי להימנע מהם ו-35 'מזונות-על' או פריטים שעלי לשלב יותר בתזונה שלי.

בעיקרו של דבר, יש הרבה מידע לעכל, ובאמת הרגשתי שהייתי מרוויח מכך שמומחה רפואי יעביר אותי דרך התוצאות ויענה על כל שאלה.

גם אני נאבקתי מעט עם ה-UX. למשל, חשבתי שהמלצות האוכל היו מעורפלות ללא כל תובנות מדוע הן ההמלצה הנכונה עבורי. מאוחר יותר המותג הודיע ​​לנו שאפשר ממש ללחוץ על האוכל כדי לקבל תקציר קצר - אבל ידעתי שהתכונה הזו אפשרית רק כשהמותג הגיע לאחר מכן. בנוסף, כשאתה לַעֲשׂוֹת לחץ על התקציר, רבים מעורפלים.

לדוגמה, הבריף עשוי להזכיר מדוע כדאי לאכול יותר אבוקדו ולרמוז ליתרונות שונים, אך לא היו קישורים למחקרים המדויקים עבור היתרונות שהוזכרו. ללא קשר, ברור מציוני הבריאות שלי שיש לי קצת עבודה לעשות כדי לייעל את בריאות הפה והמעיים והרווחה הכללית שלי.

האם ניתוח בדיקות Viome מבוסס על ראיות

לוויומה יש פרסם מאמרים מבוססי ראיות המראה שאנשים שעוקבים אחר המלצות המזון והתוספים שלה הפחיתו את הציונים הקליניים שלהם עבור IBS, דיכאון, חרדה וסוכרת ביותר מ-30%. עם זאת Viome נתן חסות למחקר הזה, וזה עשה זאת לֹא עבר ביקורת עמיתים.

כפי שמזכיר לנו וויליאמס, בדיקות בבית כן לֹא כלי לאבחון מצבים בריאותיים וצריך לֹא להחליף ביקורים קבועים אצל הרופא שלך. וויליאמס ממליץ להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מודאג לגבי תסמינים או מחלה או כדי לדון בתוצאות חריגות.

כדאי גם לציין ש-Viome ממליצה גם על מזון מלא וגם על תוספי מזון כדי לתת מענה לכל התוצאות שהתקבלו מהבדיקה שלך. עם זאת, המעי מסובך להפליא. אפילו תיוג חיידקי מעיים כ'טובים' או 'רעים' יכול להיות הכוונה שגויה מורכבת עבור הצרכן הממוצע.

עם זאת, הטכנולוגיה הייחודית שיצרה Viome היא משהו ששווה לחגוג. שֶׁלָה מאושר על ידי ה-FDA ככלי אבחון לאיתור שלבים מוקדמים של סרטן הפה והגרון.

איך השתמשתי בתוצאות של Viome כדי לבצע שינויים

אז למרות שהרגשתי השראה להגדיל את המגוון הביולוגי של הארוחות שלי , היה חשוב גם לזכור שמחקרים מצביעים כעת על התזונה ארוכת הטווח שלך ממלא תפקיד גדול יותר במיקרוביום המעי שלך מאשר כל שינוי מזון מיידי.

חשוב מכך, אין באמת פרוטוקול מוגדר כיצד לטפל בכל סימן לבריאות מעיים לקויה. אז בעוד שהמותג מציע לא מעט הצעות, הן באמת רק זה - הצעות.

כשזה מגיע לתמיכה בבריאות המעיים שלך, ההתמקדות צריכה להיות באמת בגישה הוליסטית. בתפקיד המטפל ברפואה וויל קול, FMCP, DNM, D.C., p אמר בעבר ל-mbg , זה כולל שלבים כמו ניהול מתח וגיוון התזונה שלך.

השוואת מבחני Viome בבית

בריאות מעי + סלולר + פה: מבחן אינטליגנציה של הגוף המלא

שיטת איסוף:

כיסוי:

אפשרויות תשלום/מינוי:

מספק ציוני בריאות עבור:

זמן תוצאה:

מבחן אינטליגנציה של הגוף המלא הוא המבחן המקיף ביותר של Viome (וזה שניסיתי). זה כולל דגימות מרוק, דם וצואה כדי לספק סקירה מלאה של הבריאות הפנימית שלך. התוצאות מציעות המלצות תזונה ניתנות לפעולה למיטוב העיכול, חסינות, בריאות הפה, בריאות הלב וכלי הדם, בריאות הנפש, איך אתה מזדקן פנימי ועוד.

התוצאות כוללות 8 ציוני בריאות אינטגרטיביים ברמה גבוהה כדי לקבוע את המלצות המזון והתוספים שלך ל-4 עד 6 החודשים הבאים. המותג ממליץ לבצע בדיקות חוזרות בשלב זה, כדי להבטיח שהשינויים שביצעת משנים את הבריאות הפנימית שלך. ניתן לנסח מחדש את כל ההתאמות הנדרשות עם תוצאות חדשות ומעודכנות.

המשתמשים יקבלו רשימה של המלצות למזון בקטגוריות 'מזונות על', 'תהנו', 'הקטינו' ו'הימנע'. התוצאות כוללות גם המלצות על ויטמינים, תמציות מזון, מינרלים, חומצות אמינו וצמחי מרפא. Viome מציעה גם אפשרות להזמין תוספי תזונה מותאמים אישית שנעשו במיוחד עבור המשתמש בהתבסס על התוצאות - אך עליך תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל שגרת תוספים חדשה.

מבחן אינטליגנציה של הגוף המלא הוא המבחן המקיף ביותר של Viome (וזה שניסיתי). זה כולל דגימות מרוק, דם וצואה כדי לספק סקירה מלאה של הבריאות הפנימית שלך. התוצאות מציעות המלצות תזונה ניתנות לפעולה למיטוב העיכול, חסינות, בריאות הפה, בריאות הלב וכלי הדם, בריאות הנפש, איך אתה מזדקן פנימי ועוד.

בריאות בטן + סלולר: מבחן אינטליגנציה בריאותית

שיטת איסוף:

כיסוי:

אפשרויות תשלום/מינוי:

מספק ציוני בריאות עבור:

זמן תוצאה:

מבחן אינטליגנציה בריאותית של Viome הוא המבחן השני המקיף ביותר של המותג. הוא מנתח כיצד מיקרוביום המעי ובריאות מערכת העיכול שלך עוזרים או פוגעים בתפקודי גוף אחרים, כולל מערכת החיסון שלך, בריאות התא, וכיצד הגוף שלך מזדקן באופן פנימי.

בהשוואה למבחן אינטליגנציה של הגוף המלא, מבחן אינטליגנציה בריאותית כולל רק חמישה ציוני בריאות אינטגרטיביים ברמה גבוהה במקום שמונה. עם זאת, התוצאות עדיין יפרטו מזון ותוספי מזון מומלצים שיש לכלול ולהימנע מהם עד שתבדקו שוב בעוד 6 חודשים.

מבחן אינטליגנציה בריאותית מודיע למשתמשים כיצד התזונה ואורח החיים הנוכחיים שלהם משפיעים על בריאותם ומדוע הם עשויים לחוות תסמינים מסוימים. על ידי ניתוח דגימות דם וצואה, הבדיקה מספקת מדריך מלא למיקרוביום המעי שלך.

מבחן אינטליגנציה בריאותית של Viome הוא המבחן השני המקיף ביותר של המותג. הוא מנתח כיצד מיקרוביום המעי ובריאות מערכת העיכול שלך עוזרים או פוגעים בתפקודי גוף אחרים, כולל מערכת החיסון שלך, בריאות התא, וכיצד הגוף שלך מזדקן באופן פנימי.

בריאות המעיים: מבחן אינטליגנציה של המעיים

שיטת איסוף:

כיסוי:

אפשרויות תשלום/מינוי:

מספק ציוני בריאות עבור:

זמן תוצאה:

מבחן היסוד של Viome, מבחן אינטליגנציה של המעיים, מתמקד בבריאות מערכת העיכול שלך ובפעילות במיקרוביום המעי שלך.

ציון הבריאות התפקוד האינטגרטיבי שלך לבריאות המעיים יקבע את המלצות המזון והתוספים שלך, תוך התמקדות באופטימיזציה של העיכול וספיגת המזון. אם מישהו סובל מבעיות ברירית המעיים, ייצור גזים, תהליכי עיכול קשים או חוסר גיוון במזון, זו מבחן מצוין שכדאי לקחת בחשבון.

דורש רק דגימת צואה, זוהי הפשוטה ביותר מבין ערכות הבדיקה של Viome. אין צורך לצום לפני איסוף השרפרף שלך, אז ברגע שהערכה שלך מגיעה וההזדמנות מתקיימת, תוכל לאסוף את הדגימה.

מבחן היסוד של Viome, מבחן אינטליגנציה של המעיים, מתמקד בבריאות מערכת העיכול שלך ובפעילות במיקרוביום המעי שלך.

Viome מול המתחרים

Viome נגד ביוהם

ביוהם היא אופציה למי שרוצה ייעוץ חי לבדיקת תוצאות. תמורת 0, משתמשים יכולים להתחבר למישהו כדי לשאול שאלות הבהרה ולקבל תובנה נוספת לגבי המשמעות של קריאות הסמנים הביולוגיים שלהם.

עם Biohm, התוצאות שלך חושפות ציון בריאות מעי מ-1 עד 10. למרות שהוא פשוט ופשוט, ייתכן שהוא לא מספק מספיק פרטים עבור חלקם. תוצאות הביומה יכולות להימשך ארבעה עד שישה שבועות ומודד רק שני סמנים ביולוגיים, חיידקים ופטריות, דרך דגימת צואה.

ויומה נגד פלורה

בדיקה חוזרת לאחר ביצוע השינויים המומלצים היא הכרחית כדי לוודא שהשינויים התזונתיים שלך עוזרים. פלורה , בדיקת מיקרוביום נוספת, יש אפשרות עבור א מנוי חודשי של , הכוללת בדיקת מיקרוביום כל ארבעה חודשים, יחד עם תוסף בנוסח ייחודי הנשלח עד לדלתכם.

פלורה כוללת גם התייעצויות מעקב עם 'מדען טיפול' שיבדוק את התוצאות לאחר הבדיקה שלך. מספקת תוצאות תוך שבוע עד שלושה ובדיקת חיידקים, פטריות, וירוסים, טפילים ושמרים, אפשרות הכל כלול זו היא אידיאלית עבור מי שרוצה לבדוק את בריאות המעיים שלו באופן קבוע.

שאלות נפוצות

מבחן אינטליגנציה גוף מלא של Viome

הטייק אווי

המבחנים של Viome יכולים להעצים אותך עם תובנות והמלצות מעשיות לחיים ארוכים ובריאים. אני אעשה ממליץ באופן אישי על Viome לכל מי שמחפש להביא את בריאותו לרמה אופטימלית, כל עוד הוא יכול למצוא ספק שירותי בריאות הוליסטי שיוכל לסייע בפענוח התוצאות שלהם ולבנות תוכנית פעולה. רק הקפד להשתמש בקוד MBG110 תמורת 0 הנחה על המבחן שלך.

סימן גלגל המזלות 11 בנובמבר