בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר בבית של 2023

מבט מהיר על בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר בבית

• בדיקת המיקרוביום המקיפה ביותר: Viome
• בדיקת המיקרוביום הטובה ביותר לטיפול במעקב: ביוהם
• בדיקת המיקרוביום התקציבית הטובה ביותר: Ombre
• בדיקת המיקרוביום הטובה ביותר למנוי: פלורה

זה לא סוד שמערכת העיכול שלך שזורה באופן אינטימי עם שאר מערכות הגוף שלך, אבל איך אתה יודע אם בריאות המעיים שלך במצב אופטימלי?

טכנולוגיה חדשה יותר לבדיקת מיקרוביום בבית נותנת הצצה למיקרוביום המעי שלך, כדי להבין טוב יותר כיצד היא משפיעה על שאר בריאותך.

עם כמעט 70 מיליון אמריקאים מתמודדים עם איזושהי מחלת עיכול, לקחת אחריות על בריאות המעיים שלך היא הכרחית כתמיד. מחקרים הראו בריאות מעיים לקויה לא רק משפיע על מערכת העיכול .

זה נקשר לבעיות עור, הפרעות במצב הרוח , רגשות שליליים , סוכרת ו אפילו סרטן . מה אנחנו אכול ושתה , שלנו תנועה יומיומית , איכות השינה , ו רמות לחץ כולם משפיעים על חיידקי המעיים ועל העיכול שלנו.

למידה על מיקרוביום המעיים שלך נותנת לך תובנות לגבי הבריאות והרווחה הכללית שלך. כדי לעזור לך לקחת את הבריאות שלך לשלב הבא, שוחחנו עם מומחים וניתחנו את אפשרויות הבדיקה הביתיות של היום, כדי למצוא את בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר הזמינות כעת.

מהי בדיקת מיקרוביום במעיים?

בפשטות, א בדיקת מיקרוביום במעיים הוא כלי שנועד לעזור לאנשים להבין טוב יותר את הרכב המיקרוביום שלהם במעיים. התהליך כרוך בדרך כלל באיסוף דגימה קטנה של צואה ושליחתה למעבדה מיוחדת לניתוח.

ישנן מספר שיטות זמינות להערכת המיקרוביום של המעי, החל מרצף DNA ועד ניתוח RNA ופרופיל מטבולי.

על ידי בחינת החומר הגנטי, המגוון המיקרוביאלי והפעילות המטבולית במעיים, בדיקות אלו יכולות לחשוף מידע חיוני על בריאות העיכול של הפרט, חוסר איזון פוטנציאלי, ואף להציע התאמות תזונתיות או אורח חיים כדי לייעל את בריאות המעיים.

בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר של 2023:

המקיף ביותר: Viome

יתרונות:

• בדיקות מקיפות ביותר עבור סמנים ביולוגיים מרובים
• סיבוב מהיר
• תוצאות ברורות ותמציתיות עם המלצות

חסרונות:

• אין מעקב עם איש מקצוע רפואי המוצע

שיטת איסוף:

זמן תוצאה:

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

סמנים ביולוגיים שנבדקו: חיידקים, פטריות, בקטריופאג'ים, וירוסים, טפילים, ארכיאה

Viome מציעה שלוש אפשרויות של בדיקות ביתיות לבריאות המעיים, כולל אחת שמעריכה את בריאות הסלולר והפה. האפשרות הבסיסית ביותר, אינטליגנציה של המעיים היא בדיקת בריאות המעיים הבסיסית.

למרות שזה דורש דגימת צואה כמו אפשרויות אחרות בבית, הוא משתמש ב-mRNA, ולא ב-DNA, כדי לבדוק את המיקרוביום של המעי שלך.

פורמט בדיקה זה מאפשר דוח מפורט יותר, המספק תובנות לגבי בריאות רירית המעיים, ייצור גזים, תהליכי עיכול ותגובה חיסונית.

לאחר ששלחת את דגימת הצואה שלך, ייקח בערך 2 עד 3 שבועות כדי לקבל תוצאות באפליקציה מאובטחת. תוצאות אלו יציגו את החסרים במערכת העיכול שלך, כמו גם המלצות לאחר הבדיקה לעזרה במעיים.

עם זאת, אין מעקב רפואי, לכן אנו ממליצים לפנות לרופא הראשי שלך לפני ביצוע שינויים כלשהם בשגרה שלך - לְרַבּוֹת מנוי לפרוביוטיקה המומלצת של המותג.

רוצים לדעת עוד? לבדוק הסקירה המלאה שלנו על מבחן הבטן של Viome , מאחות מוסמכת.

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

טיפול המעקב הטוב ביותר: ביוהם

יתרונות:

• בודק שני סמנים ביולוגיים
• מציע ייעוץ חי לבדיקת תוצאות

חסרונות:

• משתמש ב-DNA כדי לבדוק
• זמן ההמתנה המשוער הארוך ביותר לתוצאות (אך עדיין פחות מחודש)

שיטת איסוף:

זמן תוצאה:

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

סמנים ביולוגיים שנבדקו: חיידקים, פטריות

Biohm הוא אופציה מצוינת למי שרוצה הבנה מקיפה יותר של תוצאות הבדיקה שלהם.

כאשר אתה שולח את דגימת הצואה שלך יהיו לך שתי אפשרויות לראות את התוצאות שלך: בדיקה של 0 עם תוצאות בכתב והמלצות (בדומה למותגים אחרים) ואופציה של 0 עם ייעוץ חי לתוצאות.

האחרון מאפשר לך לשאול שאלות הבהרה ולקבל תובנה נוספת לגבי המשמעות של קריאות הסמנים הביולוגיים שלך.

עם התוצאות שלך, יינתן לך ציון בריאות מעי של 1 עד 10. למרות שזה לא מסובך ופשוט, זה לא יכול לספק מספיק פרטים עבור חלקם - מה שהופך את הייעוץ החי ליותר יקר.

כמו רוב המותגים, Biohm משתמש ב-DNA כדי לבדוק סמנים ביולוגיים. רק דעו שמיקרואורגניזמים מתים יכולים להשאיר עקבות של DNA, שניתן לקלוט בשיטת הבדיקה ויכולים להטות את התוצאות.

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

גלגל המזלות ה -27 ביולי

התקציב הטוב ביותר: Ombre

יתרונות:

• קו סיוע נגיש
• אפשרות הרשמה ושמירה

חסרונות:

• רק בדיקות לחיידקים
• גובה $$$ נוספים עבור תוצאה מקיפה

שיטת איסוף:

זמן תוצאה:

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

סמנים ביולוגיים שנבדקו: בַּקטֶרִיָה

Ombre היא האפשרות הזולה ביותר ברשימה שלנו, אך תג המחיר הקטן מגיע עם יכולות בדיקה פחות חזקות. הבדיקה בבית מעריכה רק את דגימת הצואה שלך עבור חיידקים, והדוח הסופי המשותף עם המשתמשים יכלול רק את התוצאות המובהקות סטטיסטית.

תמורת נוספים, תוכל לרכוש דוחות נוספים לתובנות נוספות במקום לקבל עדכון על חריגים.

במהלך שעות העבודה הרגילות, תוכל גם לגשת לקו הסיוע של המותג בכל שאלה או חשש לגבי הבדיקה או התוצאות שלך. עם זאת, זה לא כולל גישה לתמיכה רפואית.

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

המנוי הטוב ביותר: פלורה

יתרונות:

• מדען טיפול דן איתך בתוצאות שלך
• מנוי חודשי כולל מבחן כל 4 חודשים
• ניתן לכלול פרוביוטיקה בנפרד, ארוזה כגלולה אחת ביום

חסרונות:

• כמה ביקורות מזכירות דף תוצאות פחות מפורט

שיטת איסוף:

זמן תוצאה:

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

סמנים ביולוגיים שנבדקו: חיידקים, פטריות, וירוסים, טפילים, שמרים

Floré הוא עולה חדש עם פוטנציאל גדול בשוק הבדיקות הביתיות. הוא גם בודק DNA עבור סמנים ביולוגיים מרובים ומציע את אחת מתקופות ההמתנה הקצרות ביותר לתוצאות.

טיפול מעקב הוא גם מובן מאליו, עם 'מדען טיפול' זמין שיבדוק את התוצאות לאחר הבדיקה שלך. עם זאת, כמה סקירות ציינו את ההתעלמות מהפירוט של דוח התוצאות, והזכירו שהתוצאות נראות כלליות, ולא מותאמות באופן אינדיבידואלי.

עם זאת, המותג הזה עדיין בולט עבור אלה שרוצים בדיקות מעיים קבועות. עם שירות המנוי Floré, תשלמו דמי מנוי חודשיים של ותקבלו בדיקת מיקרוביום כל ארבעה חודשים.

כיסוי: לא מכוסה על ידי ביטוח בריאות, אתה יכול להשתמש בחשבון HSA או FSA לרכישה

השוואת בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר

איך בחרנו את בדיקות המיקרוביום הטובות ביותר בבית

• דיוק: כדי לקבל תמונה ברורה של בריאות המעיים שלך, אתה צריך בדיקה מדויקת. בחרנו בדיקות עם שיעורי דיוק גבוהים.
• סמנים ביולוגיים שנבדקו: יש מגוון עצום של מה שבדיקות בבית כוללות, אז הקפדנו לציין את ההבדלים הללו.
• זמן אספקה: דגימות צואה מטבען נמשכות זמן רב יותר מדגימות דם, אך מותגים מסוימים מהירים הרבה יותר להחזיר תוצאות מאחרים. קראנו לזה למטה.
• ערך: אתה מקבל מה שאתה משלם עבורו. אנחנו רוצים לוודא שאתה מוציא בחוכמה ומפיק את המרב מהמבחן שלך.

מהו המיקרוביום של המעי?

ה מיקרוביום במעיים הוא המונח הקולקטיבי המשמש להתייחס לכל המיקרואורגניזמים כולל חיידקים, פטריות ווירוסים במעיים - המכונה בחיבה ' מְעִי .' במערכות עיכול בריאות, כל החיידקים חיים בהרמוניה, הישג די מרשים בהתחשב בכך שיש מעל 100 טריליון סוגי חיידקים במעיים .

עם זאת, כל הפרעה לאיזון העדין הזה של טוב ו חיידקים רעים יכול לגרום מספר תנאים מזיקים , כגון מחלות מעי דלקתיות, תסמונת המעי הרגיז, אסטמה, טרשת עורקים, השמנת יתר והפרעות מטבוליות.

מחקרים נרחבים מראים זאת מיקרוביום בריא נראה שונה עבור כל אחד . מייקל נג'ונג , חובב בריאות וביצועים ורופא רפואי בבריטניה, משווה את המיקרוביום של המעי לטביעת האצבע הייחודית שלך.

למיקרוביום המעי של כל אדם יהיו מרכיבים שונים כדי להתאים למגוון אזורי. יתר על כן, הדרישות הייחודיות של פלורת המעיים הדינמית שלך יתבססו על כוחות סביבתיים ספציפיים. מה שנחשב למעי בריא בשנה אחת עשוי להשתנות בשנה הבאה.

Njunge מעודד צרכנים לחשוב על המיקרוביום של המעי כחלק מרכזי בבריאות שלך, ומוסיף כי 'אם תטפל בזה, זה ידאג לך.'

כיצד לבדוק את מיקרוביום המעיים שלך

מיקרוביום במעיים נבדק באמצעות חומר צואה. כן, תצטרך לאסוף דגימה מהקקי שלך. עם זאת, שיטה לא פולשנית זו מאפשרת את התובנה הטובה ביותר לגבי בריאות העיכול שלך.

בדיקות מיקרוביום מסוימות בבית מנתחות רק חיידקים, בעוד שבדיקות אחרות, מקיפות יותר כוללות חיידקים, פטריות, בקטריופאג'ים, וירוסים, טפילים וארכיאה.

כמו בכל בדיקות לא אבחנתיות, חשוב לדון בתוצאות עם ספק שירותי בריאות, שכן בדיקות בבית אינן לוקחות בחשבון היסטוריה משפחתית, אורח חיים, תזונה וכו' כדי לקבוע את הגורם לתסמינים כלשהם.

לא פחות חשוב? הבנה שדגימה בודדת לא צפויה לתפוס את התמונה המלאה. המיקרוביום של המעי שלך מתפתח במהירות בהתבסס על מגוון גורמים, כולל תזונה, מתח ואפילו גיל.

כתוצאה מכך, ייתכן שדגימה אחת לא תתפוס תמונה מלאה של בריאות הגוף שלך.

סקירה משנת 2017 של מיקרוביום המעי גילה שאפילו רופאים נאבקים לטפל במדויק במעיים בשל אופיו המשתנה ללא הרף.

מערכת העיכול שלנו כוללת גם טריליוני חיידקים, שרבים מהם עשויה להיות לא סביר שבדיקה אחת תעקוב אחר כל המיקרואורגניזמים הללו, שלא לדבר על זיהוים. בדיקות אלו גם אינן מאושרות ה-FDA ו לֹא נחשב לאבחון.

למי כדאי להשתמש בבדיקת מיקרוביום בבית?

בדיקות מיקרוביום בבית הן דרך נוחה וזולה יחסית לנטר את בריאות המעיים שלך. אם חווית אי נוחות כלשהי במערכת העיכול, לבדיקת מיקרוביום המעי שלך מהנוחות של ביתך יכולה להיות השפעה מאירה על הבריאות והרווחה הכללית שלך.

להלן כולם סימנים פוטנציאליים לבריאות מעיים לא אופטימלית :

• נפיחות
• שִׁלשׁוּל
• כאבי בטן או אי נוחות
• גַז
• עצירות
• עייפות
• תנודות במשקל
• בעיות עור
• הפרעות במצב הרוח

Njunge מייעץ לדון בתסמינים שלך עם ספק שירותי הבריאות שלך, ומסביר שייתכן שיש רמזים מועילים בהיסטוריה ובבדיקה הגופנית שלך שעלולים להוביל לצורך בבדיקות מיוחדות יותר.

עם זאת, לסקירה כללית של בריאות המעיים שלך, או אם אתה פשוט מחפש לעשות בחירות דיאטה מושכלות יותר, בדיקת מיקרוביום מעיים בבית היא נקודת התחלה טובה.

זכור, אם סיימת לאחרונה תרופה הידועה כמשפיעה על ביומה המעי, כגון אנטיביוטיקה, Njunge אומר שזה חכם לשאול את הרופא שלך לגבי ההשפעות הפוטנציאליות הללו.

כל מי שחווה תסמיני עיכול חמורים צריך להתייעץ עם איש מקצוע רפואי. בדיקות בבית אינן מקור לבדיקות אבחון ואינן מהוות תחליף לטיפול רפואי מסורתי.

אם אתה בוחר בבדיקה בבית, חשוב גם להיות מסוגל לנתח את התוצאות עם הרופא שלך, כדי להבין טוב יותר מה קורה וכיצד לטפל בכל חריגות.

לעולם אל תתחיל שגרת תוספי תזונה חדשה - במיוחד כזו המבוססת על בדיקות המיקרוביום שלך במעיים - מבלי להתחבר לאיש מקצוע בתחום הבריאות.

מתי הזמן הטוב ביותר לבדוק מיקרוביום?

בדיקות מיקרוביום במעיים משתמשות בדגימה של צואה. בשל נסיבות אלה, אין זה סביר שצרכנים יכולים לתזמן את זמן האיסוף שלהם. למרבה המזל, אין הסכמה לגבי השעה הטובה ביותר ביום לבדיקת מיקרוביום המעי שלך. עם זאת, כדי לקבל את התוצאות המדויקות ביותר האפשריות, Njunge מציע להקפיד על הדברים הבאים:

1. בצע את הבדיקה במהלך שבוע שהתזונה שלך קרובה ככל האפשר לנורמה. לא תרצה לבצע את הבדיקה בזמן שאתה מחוץ ללוח הזמנים הקבוע שלך, מכיוון שהתזונה שלך עשויה לשנות את הביומה שלך ולא להוות ייצוג אמיתי.
2. הימנע מביצוע הבדיקה כאשר אתה גם נוטל תרופות או תוספי מזון המשפיעים על המיקרוביום שלך, כגון אנטיביוטיקה או פרוביוטיקה , שכן אלה ישנו את התוצאות שלך.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

אנחנו לומדים את זה יותר ויותר בריאות המעיים קשורה ישירות לרווחה הכללית שלך . הקפדה על מיקרוביום המעי שלך במצב אופטימלי יכולה להקל על בעיות עיכול, לשפר את הבריאות הנפשית ולהגן על גופך מפני מחלות.

בדיקת מיקרוביום במעיים בבית נותנת תמונת מצב של האופן שבו האיזון העדין של סמנים ביולוגיים משפיע על שאר הגוף שלך. כדי לקבל תמונה מלאה של בריאות המעיים שלך, אנו ממליצים להשתמש בבדיקה הכוללת את הכמות הגדולה ביותר של סמנים ביולוגיים.

בזמן שאתה חושב על אופטימיזציה של בריאות המעיים שלך , לקחת שיטות טבעיות אלו בחשבון.

מה עדכנו מאז הפרסום:

3/1/23: הוספנו תמונות מקוריות מהבודקים שלנו.