יום ויטמין C כבר כאן: 3 סיבות לחגוג + המבחר האהוב עלינו
סמן את היומנים שלך, אנשים: זהו יום ויטמין C . תוספת עדכנית יותר ליומן החג המזויף (זה התחיל בשנת 2019, קריצה ליתרונות היופי של מרכיב הגיבור הזה), אבל אם יש סיבה לחגוג את אחד מנוגדי החמצון האהובים עלינו - נמשיך וניקח את זה.
יש כל כך הרבה סיבות לאהוב ויטמין C (הן בתחום התזונה והן בתחום היופי), ואנחנו נוכל להמשיך וללכת על רשימת הכביסה של ההטבות לטיפול בעור (למעשה, כבר יש לנו; בדוק אותן פה ). לעת עתה, בואו נדגיש שלוש סיבות לאהוב את מרכיב הגביע הקדוש הזה - ראו מדוע אנו חוגגים למטה, כמו גם את המבחר האהוב עלינו:
3 בדצמבר
1.זה מגרה ייצור קולגן.
קולגן ממש מחזיק את העור שלך יחד - זה מה שנותן לעור שלך את ההקפצה הצעירה והשמנמנה הזו פוחת עם הזמן למגוון גורמים. ככאלה, מומחים ממליצים לתמוך בייצור קולגן בזמן גילך, באמצעות נושאים ותוספי מזון.
אבל הנה הכרטיס: ויטמין C הוא חלק חיוני בתהליך ייצור הקולגן. לדברי ג'וליה ט. האנטר, MD, מייסדת דרמטולוגיה שלמה בבוורלי הילס, 'אם אין לך ויטמין C, הקולגן שלך לא יכול להצליב כדי להרים ולהדק את העור.'
הסיבה לכך היא שויטמין C יכול למעשה לקדם ייצור פיברובלסטים ו לווסת את סינתזת הקולגן (aka, המסלול בו מיוצר קולגן). 'ויטמין C הוא גורם מרכזי בסינתזה של קולגן ואלסטין, [המסייע] להעניק לעור שלך מראה שמנמן וצעיר,' קיירה בר, MD, רופא עור מוסמך כפול לוח, סיפר לנו על כך ויטמין C בתוספי קולגן .
בנוסף, הויטמין מייצב את הקולגן שכבר יש לך: בשל תכונות נוגדות חמצון (שנצלול אליו תוך רגע בלבד), זה עוזר לנטרל נזק לרדיקלים חופשיים - שהוא האשם העיקרי מאחורי השפלה של קולגן ונזק ל- DNA.
פרסומת
שתיים.זה מאיר את העור.
כאשר מישהו מזכיר ויטמין C, הביטוי 'עור זוהר' נוטה לעקוב אחריו - מסיבה טובה: בעוד שנוגדי חמצון ככלל יכולים לנהל נזקי UV (הגורם העיקרי לשינוי צבע), ויטמין C הוא ה נוגד חמצון להבהרת העור - יכולותיו המזריקות זוהר מתועדות היטב, מכיוון שמחקר מראה כי שימוש בוויטמין C באופן מקומי יכול לעזור להפחתה היפרפיגמנטציה , גוון עור אחיד , ועוזרים בהפחתת העור דַלֶקֶת .
שלא לדבר על זה, זה עובד על פני סוגי עור וגוונים. 'ויטמין C הוא אחד המרכיבים הפעילים הבודדים שיכולים להועיל לכל סוגי העור', אומר אליזבת טנזי, MD רופא עור מוסמך במועצה בוושינגטון הבירה, אזור המטרו ופרופסור חבר לרפואת עור ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון .
3.מספק הגנה על הסביבה.
בואו ונחזור אל יכולות הלחימה ברדיקלים החופשיים של הוויטמין: כידוע, רדיקלים חופשיים (המופעלים על ידי נזקי UV ותוקפנים סביבתיים אחרים) עלולים להוביל למתח חמצוני ולסימני הזדקנות גלויים: כמו עור קרפי , קווים דקים ושינויים אחרים במרקם ובפיגמנטציה. נוגדי חמצון - אה, שלום ויטמין C - יכול להגן על העור מפני צילום תמונות על ידי שניהם ספיגת קרני UV ומניעת נזק לרדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי UV .
אין פלא שויטמין C מנוסח לרבים מסנני קרינה . 'ישנן עדויות המציעות כי [נוגדי חמצון] יכולים לעבוד איתן קרם הגנה להעניק הגנה על הסביבה, 'אומר טנזי על הוויטמין . למעשה, מחקרים מראים כי ויטמין C מקומי הפחית את הסיכון לכוויות שמש ב -52% ונזק לתאי UV ב -40 עד 60% . כמובן, נוגד החמצון לא אמור להחליף את ה- SPF הנכון, אך מוצר עם ויטמין C עשוי לספק שכבת הגנה נוספת.
הטייק אווי.
אנחנו לא צריכים טכנית סיבה לחגוג את נוגד החמצון המפורסם, אבל זה אף פעם לא רעיון רע להתרענן מיתרונות היופי שלו. שלוש תרועות על ויטמין C!
