איזה שותה מומחה באיורוודה כדי לתמוך בחסינות ובבריאות מעיים

איורוודה פרסים מזון ומשקאות שיכולים שפר את שלך אגני , או אש עיכול. אש העיכול שלך היא מדד לבריאות המעיים שלך: ככל שאתה חזק יותר אגני , ככל שהעיכול שלך חזק יותר (ובסופו של דבר המערכת החיסונית שלך חזקה יותר מאז השניים קשורים זה לזה ). להלן שני מתכונים שיכולים לסייע בהגברת העיכול שלך תומך בחסינות שלך .

28 באוגוסט גלגל המזלות

תה עיכול

רכיבים:

• חצי כפית. זרעי כמון מלאים
• חצי כפית. זרעי כוסברה שלמים
• חצי כפית. זרעי שומר שלמים
• חצי כפית. זרעי חילבה
• 1 אינץ 'שורש ג'ינג'ר טרי

שיטה:

1. מרתיחים 4 עד 5 כוסות מים בבוקר.
2. הוסיפו את הזרעים והג'ינג'ר למים והניחו לצלול לפחות 10 דקות, עם מכסה על התה.
3. מסננים את הזרעים ויוצקים את הנוזל לתרמוס.
4. לגמו מהנוזל חם או חם לאורך כל היום, והתחילו עם מנת תה חדשה בכל בוקר.

ג'ינג'ר מעי פלאש

רכיבים:

• ½ כוס מיץ לימון סחוט טרי
• ג'ינג'ר ידית
• ½ כפית מלח טבעי (רצוי הימלאיה)

שיטה:

1. סוחטים חצי כוס מיץ לימון טרי לכוס או צנצנת.
2. חתוך את כפתור הג'ינג'ר הטרי לרצועות דקות וחצי אינץ '. מוסיפים ללימון.
3. מוסיפים מלח ומערבבים.
4. אכלו 1 עד 2 חתיכות מהג'ינג'ר הספוג לפני כל ארוחה, במהלכה או אחריה. (אתה יכול להספיק בתחילת השבוע כדי להחזיק לך 7 ימים - פשוט לשמור אותו בקירור.)

עוד כמה עשה ואל תעשה להגברת אש העיכול שלך.

בנוסף להוספת מתכונים אלה לשגרה שלך, יש עוד המון דרכים לתמוך באש עיכול בריאה. להלן מספר פעולות ואסור לעשות מה לעשות:

לַעֲשׂוֹת:

• מבשלים ג'ינג'ר, שום ובצל.
• הוסיפו לארוחות שלכם כמויות קטנות של תבלינים כמו אבקת כמון, אבקת כורכום ואבקת קינמון.
• אכלו מאכלים חמים, מרקים ובושלים היטב.
• לשתות נוזלים חמים / חמים לאורך כל היום.
• מבשלים עם כמויות מתונות של גהי (חמאה מובהרת).

אל:

• אכלו מזון גולמי. (הם קשים יותר לעיכול ומחלישים את אש העיכול שלך.)
• אכלו חלב כמו גלידה, גבינה, גבינת שמנת, יוגורט וחלב קר. (אם אתה רוצה חלב, חמם אותו והוסף קורט כורכום ופלפל שחור.)
• אכלו פירות עם מאכלים אחרים. (אכלו אותם 30 דקות לפני הארוחה או שעתיים אחרי הארוחות).
• אכלו אוכל קר ושתו משקאות קרים.
• אכלו את הארוחה הכבדה ביותר שלכם בארוחת הערב מכיוון שהעיכול שלכם חלש ביותר בלילה.

טכניקות אלה עושות יותר מאשר לקדם מעי בריא. הם יכולים גם לתמוך במערכת החיסונית שלך ולשמור על הרגשתך הטובה ביותר מדי יום, פיזית ונפשית.

שתף עם החברים שלך:

סימן גלגל המזלות הראשון בנובמבר