מה לשתות כל בוקר במשך כל היום אנרגיה וחיוניות

כשהתחלתי לראשונה את דרכי כרבליסט, היה לי העונג לעבוד עם מנטורית מדהימה, לאטה קנדי, שמדי פעם ניתן היה לשמוע אומרת למתמחים, 'אם אי פעם לא בטוח מה לתת למישהו, תן להם סרפד . '

למרות שאנשים רבים מקשרים את הצמח הפורח אורטיקה דיואיקה , המכונה בדרך כלל סרפד, עם העוקץ הכואב שנוצר לאחר ההברשה מעלים של הצמח, הוא למעשה אחד עשבי תיבול יוצאי דופן למדתי לדעת.

נצרך גם כירק, סרפד מכיל מגוון מרשים של חומרים מזינים , חומרים פיטוכימיים ופעילים ביולוגיים אחרים עם שלל נכסים מקדמי בריאות. ולדעתי, זה תה צמחים מושלם להתחיל את הבוקר שלך נכון.

מספר מלאך 103

תכולת התזונה של סרפד

ארוז בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים ואפילו פחמימות, חלבונים ושומנים בריאים - תה סרפד מספק תזונת צמחים מזינה, משקמת ומלחחת, ללא ההתרסקות ידועים משקאות בבוקר אחרים (למשל, קפה).

שְׁבִירָה תכולת התזונה של סרפד בהמשך, עשב עלים דל קלוריות זה מכיל פחמימות (בעיקר סיבים ומעט ללא סוכר), חלבון (כולל כמה חומצות אמינו חיוניות) ושומן. כשאני אומר שומן, אני מדבר על שומנים בריאים, כלומר חומצה אולאית אומגה 9, חומצה לינולאית אומגה 6 וחומצה אלפא-לינולנית אומגה 3.

כשאנחנו מסתכלים על סרפד פרופיל מיקרו-תזונתי , אנו מוצאים שהסרפד מלא בוויטמין A (בטא-קרוטן) ומספק בין היתר גם סידן, ברזל, ויטמין C, ויטמין K, אשלגן, נתרן ומגנזיום.

בנוסף, עשב ירוק אדיר זה מתגאה ב מגוון פעילויות ביולוגיות אחרות , כולל טרפנואידים, קרוטנואידים (לוטאין וזאקסנטין, בנוסף לבטא קרוטן), טאנינים, כלורופיל, סטרולים, בטאין, כולין.

היתרונות הבריאותיים של סרפד

ידוע כי סרפד משמש למגוון תחלואים ברפואה האיורוודית נוגד חמצון ו נוגד דלקת נכסים. לא פלא עם כל אותם חומרים מזינים, סיבים ופיטוכימיקלים!

עבור משפחתי ולי באופן אישי, סרפד הוא עשב. הסרפד, שראשיתו בימי קדם, שימש באופן מסורתי כחומר משתן (למשל, הקלה בנפיחות על ידי עזרה בהסרת עודפי נוזלים) וכמשלשל. למרות שמחקרים חסרים כדי לתמוך ביתרונות אלה בבני אדם, אני יכול להעיד באופן אישי על היכולת האנקדוטלית של סרפד לעזור לי עם נפיחות.

בעלי ובתי, שניהם סובלים מאלרגיות עונתיות, נשענים על סרפד תכונות אנטי היסטמין . ואכן, סרפד הוא רב המכר היחיד בחנות העשבים שלי בברוקלין, סעדים , באפריל ובמאי, ושוב בספטמבר ובאוקטובר, כאשר האלרגיות הן הגרועות ביותר עבור אנשים רבים.

למרות שהמחקר נמצא בשלביו הראשונים (כלומר, נערך במודלים של בעלי חיים כמו מכרסמים), סרפד נחשב לאסטרטגיית צמחים מבטיחה לסייע במניעה ובניהול. אבנים בכליות .

מה פירוש 616

ואחרון חביב, הראיות החזקות ביותר ממחקרים קליניים (אנושיים) מדגימות את יכולתו של סרפד להוריד משמעותית את רמות הגלוקוז בדם, במיוחד אצל אנשים עם בריאות מטבולית נושאים כמו סוכרת מסוג 2. השפעה זו של סרפד הוצגה בבירור בא סקירה שיטתית ומטא-אנליזה 2020 בכתב העת מחקר פיטותרפיה .

איך לשתות סרפד בבוקר

אני ממליץ ללקוחות להחדיר את הצמח הנפלא הזה בן לילה לקבלת התוצאות הטובות ביותר. מניחים עד אונקיה אחת של העשב המיובש לתוך צנצנת מייסון או מכבש צרפתי, מוסיפים ליטר מים, ונותנים לתערובת לשבת בן לילה. שתו אותו כתה קר עם מעט דבש או אבקת סטיביה לא מעובדת, או פשוט תהנו ממנו ישר.

תמצאו שהטעם ירוק מאוד ומלא מינרלים. ברגע שתנסה את זה תדע למה אני מתכוון. תתפלאו מההבדל שהסרפדים יעשו לבוקר שלכם (או בכל שעות היום) ולרווחתכם. תהנה!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: