מה אני אומר למטופלים שלי שרוצים באופן טבעי להגביר את בלוטת התריס שלהם
כמה ש אחד משמונה נשים בארה'ב יפתחו איזושהי מחלת בלוטת התריס במהלך חייהן.
מזעזע עוד יותר, נתון זה אינו לוכד את מיליוני האנשים הסובלים מסימפטומים של חוסר איזון בבלוטת התריס בדרגה נמוכה ולעולם לא מאובחנים כחולים במחלה.
זה קורה לעתים קרובות מכיוון שרופאים קונבנציונליים בודקים בדרך כלל רק TSH , או הורמון מגרה בלוטת התריס, ההורמון מהמוח שמוגבה כאשר בלוטת התריס נמוכה. אך עבור אנשים רבים הורמוני בלוטת התריס הפעילים, T4 ו- T3, יכולים להיות נמוכים מסיבות כמו בלוטת יותרת המוח, או מרכזית, תת פעילות של בלוטת התריס, או משום שהם אינם מסוגלים להמיר T4 ל- T3.
במקרים אלה, למרות ש- TSH עשוי להיות בטווח הנורמלי, אדם עלול לחוות את תסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס . אלו כוללים:
- עלייה במשקל
- עצירות, גזים ונפיחות
- עור יבש
- דיכאון או מצב רוח ירוד
- כאבי שרירים או כאבי גוף
- ערפל מוחי
אם אתה חושב שיש לך בעיה בבלוטת התריס, הצעד הראשון שלך צריך להיות לעבוד עם רופא לרפואה פונקציונלית או רופא שיבדוק אותך לסימני דם עבור TSH, T3 חופשי, T4 חופשי, T3 הפוך ונוגדנים לשני חלבונים הנקראים תירוגלובולין ו- TPO.
יש גם כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט ברגע זה, שעשויים לעזור בשיפור תפקוד בלוטת התריס.
פרסומת
1. שקול ליטול ויטמין D3 / K2.
ויטמין D אינו רק ויטמין אלא הורמון את ההשלכות המלאות שאנחנו רק מתחילים להבין במדע. אם אתה נמוך בוויטמין D , אתה לא ממיר T4 חינם גם ל- T3 חינם. T3 חופשי הוא הורמון בלוטת התריס הפעיל ברמת התאים, ואנשים רבים, למרות שהם עשויים להיות בעלי TSH תקין ורמות T4 חופשיות, יהיו נמוכים ב- T3 ויש להם תסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס.
סימן 17 בנובמבר
2. אכלו אצות.
אצות ים הן מקור נהדר ליוד, שחשוב לייצור הורמון בלוטת התריס - אך אנשים רבים לא מספיקים ממנו במזון. אתה יכול גם לשקול נטילת אשלגן יודיד מדי יום כתוסף.
3. גלה לאילו מאכלים אתה רגיש.
מכיוון שרגישויות למזון עלולות לגרום לדלקת כרונית, הן עלולות להשפיע על בלוטת התריס. עושה דיאטת חיסול כדי לאתר איזה אוכל יכול להיות אשם, בהדרכה של מאמן בריאות או רופא, יכול להיות טוב יותר מכל בדיקת דם שקיימת. הקפד לחתוך אשמים תכופים כמו גלוטן, חלב וסויה.
הורוסקופ 16 במרץ
4. תמוך במיקרוביום שלך.
אוכלוסיית החיידקים בגופנו, החיים בעיקר במערכת העיכול, מכונה כיום מיקרוביום . חיידקים אלה חשובים לשמירה על מחסום המעי, ולווסת מערכת החיסון. כאשר המיקרוביום אינו מאוזן, סבירות גבוהה יותר לחדירות מעיים שיכולה לבעוט מחזור של הפעלה חיסונית ודלקת העלולה לדכא את בלוטת התריס.
העברת המיקרוביום דורשת זמן, תוספי תזונה נכונים ותזונה נכונה - אך זה יכול לעשות הבדל גדול. שקול לעבוד עם מאמן בריאות שהוכשר ברפואה פונקציונלית ויכול לעזור לך להדריך אותך.
5. התייחס ברצינות ללחץ.
רובנו לא אוהבים להודות שכן לחוץ כרוני אבל אורח החיים שלנו בדרכים אומר שלעתים קרובות אנו לחוצים יותר ממה שאנחנו מבינים. לחץ כרוני מוריד את ההמרה של T4 חינם ל- T3 חינם - כלומר יש לך פחות הורמון בלוטת התריס לעבוד איתו. לחץ כרוני חמור ברמת המוח עלול לדכא את בלוטת התריס באופן מרכזי. ואצל אנשים מסוימים הלחץ הוא כה כרוני שהם מפתחים T3 הפוך גבוה, הורמון שפועל כמו בלם על בלוטת התריס.
למד כיצד להתמודד עם מתח טוב יותר, או שקול זאת קוּרס שיצרתי למען החיים זרם העובר אותך בשלבים החיוניים לטיפול בחיים עמוסים, מבלי לפגוע בבריאותך.
