מה שגילח את ראשי לימד אותי על קבלה ואהבה עצמית אמיתית

אני לעולם לא אשכח את הדרך בה הרגשתי שישבתי על הכיסא בסלון קן פייבס ווסט הוליווד, כידידי היקר ומעצב השיער הוותיק הביא זמזם לקרקפת. 'מוּכָן?' הוא שאל. היה בור בבטן שלי, ולבי דהר, אבל מוחי היה צלול ודומם.

'בוא נעשה את זה,' עניתי.

להיות קירח היה משהו שחששתי ממנו, התנגדתי אליו ועשיתי כל שביכולתי להימנע מזה למעלה מ- 22 שנה. עם זאת, שם נהייתי קירח מבחירה. הבאזר פגש את קרקפתי בדגדוג קל, ושחררתי צחקוק מביך של הקלה כששיערי החל ליפול לרצפה.

8 באוקטובר סימן

כשהייתי בן 8 התחלתי לאבד את השיער.

זה התחיל עם טלאי אחד בלבד, קרחת אחת קטנה. אמא שלי לקחה אותי לרופא העור, שאבחן אותי כחולה התקרחות - מצב בו המערכת החיסונית הופכת לתקיפה של זקיקי השיער כאילו היו פולשים זרים. השיער נושר ובמקרים רבים הוא יצמח בחזרה, וזה מה שקרה לי.

בשנים שלאחר מכן, השיער שלי היה נושר בכתמים קטנים סביב הראש שלי ובסופו של דבר צומח בחזרה. זה היה מספיק כדי לגרום לי להיות מודעת לעצמי אבל לא כל כך שמישהו אחר שם לב. לפעמים היו כמה קרחות, ולפעמים היה רק ​​אחד. לא נראה שיש חריזה או סיבה למחזורי נשירת השיער שלי. הלכתי לרופאים רבים שאף אחד מהם לא הצליח לפתור את נשירת השיער שלי. רופא אחד הציע לי קרם מסריח שפשוט גרם לשיער שנשאר לי להיראות גס. רופאים אחרים הציעו לי זריקות סטרואידים, שנראו כאילו עובדות. כל חודש במשך 18 שנה הייתי הולך לרופא ומקבל בין 50 ל -100 זריקות של סטרואידים ישירות לקרקפת. הזריקות האלה גרמו לשיער שלי לצמוח בחזרה, אבל לפני שהספקתי לדעת, עוד קרחת תצוץ.

כאישה צעירה שיער היה חלק מכריע בזהותי. הרגשתי ששיערי הבלונדיני הבהיר הציג אותי בכל מקום שאליו הלכתי; זה הגדיר אותי. חיצונית עשיתי כל שביכולתי כדי להסתיר את נשירת השיער. חילקתי את השיער בדרכים שונות, טיפסתי אותו במקום בתרסיס לשיער, עברתי תקופות בהן הייתי לובש קוקו בלבד, ובסופו של דבר התחלתי לחבוש פאה. הסתרת נשירת השיער שלי הפכה לאובססיה. הסתכלתי בכל מראה שעברתי ליד כדי לראות אם קרחת נראית, הייתי מבועתת כשהרוח נשבה, ולא רציתי ללכת לשחות מחשש שהקרחות שלי יראו. התקרחותי הייתה הסוד הגדול ביותר שלי, והייתי אסיר במצבי.

ככל שנשירת השיער שלי החמירה עם השנים, הפסקתי לתהות מי אהיה אם לא יהיה לי שיער מושלם והתחלתי לתהות מי אהיה אם אין לי שיער בכלל. האם אני אהיה יפה? האם אנשים יזהו אותי?

האם אני עדיין אהיה אני?

מציאת תודה בקרקעית.

התיעוב העצמי שלי היה עמוק וכולל. בשנות העשרה המוקדמות התחלתי לפנות לאלכוהול כדי לעזור לי להתמודד עם הכאב. השתייה הציעה לי בריחה מהביקורת העצמית המתמדת שמילאה את דעתי ואפשרה לי להרגיש יותר בנוח במסגרות חברתיות. לאחר הלימודים, כשנשירת השיער נמשכה, פניתי לתרופות מרשם שיעזרו לי להתמודד עם חרדותיי וסבליי. תלוי בחומרים כדי להקל על הלחץ התגלה כדרך אפלה. השיער שלי החל לנשור בכתמים גדולים וגדולים יותר, ובגלל כל זריקות הסטרואידים, הסמים והאלכוהול הבריאות הגופנית שלי החלה לרדת.

422 מספר מלאך

בגיל 26 יצאתי למטה. אחרי לילה גורלי שבמהלכו כמעט לקחתי את חיי, התעוררתי עם ההבנה העמוקה שאני לא יכול לחיות ככה יותר. קיבלתי את ההחלטה שם ושם להיכנע לחלוטין, ועשיתי צעדים לעבר פיכחון. בכך התחלתי להיות התעוררות רוחנית .

בפעם הראשונה התחלתי לראות שהדרך היחידה לצאת מכאבי היא כניסה.

התחלתי לראות את החיים מבעד לעדשה חדשה, וראיתי שהזרקת סטרואידים לגופי כל חודש היא רק מתן פלסטר על המצב. אם אני באמת רוצה לרפא, הייתי צריך לעשות עבודה עמוקה יותר. בפעם הראשונה התחלתי לראות שהדרך היחידה לצאת מכאבי היא כניסה.

הריפוי שחיפשתי כל כך הרבה שנים יכול להגיע רק דרך אהבה עצמית וקבלה עצמית. התחלתי תרגול תודה יומיומי , שעזרו לי להתחיל לראות את נשירת השיער מנקודת מבט חדשה. במקום לרצות להתנגד לה, להילחם בה או להסתיר אותה, יכולתי לראות שהתקרחות ניתנה לי במתנה. מאוחר יותר הפכתי למדריך יוגה מוסמך והתחלתי לחלוק כלי ריפוי באופן מקצועי, לטייל ברחבי העולם ולהוביל אמבטיות קול ו טקסי ירח כשחיי קיבלו תחושה חדשה של מטרה. באמצעות שיתוף הכלים שעזרו לי להתחבר מחדש לאהבה עצמית, החיים שלי השתנו בדרכים שלא חלמתי שאפשרו.

קדימה מהירה ליוני 2019: ישיבה במספרה, ליבי דוהר.

באותו רגע ידעתי שאני מוכן להרפות ולחוות רמה חדשה של אהבה עצמית. החלטתי לגלח את ראשי במעשה של כניעה, קבלה ולידה מחדש. זה היה חזק, רגשי ופגיע ביותר. גם כעבור שישה חודשים, כשאני מקליד את המילים האלה, אני שוב מתמלא ברגש כשאני זוכר את תחושת הלידה מחדש שחשתי כשלבסוף שחררתי את המאבק וצללתי עמוק לעומק חדש של אהבה עצמית. היום שגילחתי את ראשי היה אחד הימים הכי לא נוחים ומשחררים בחיי.

אני ממשיך לגלח את ראשי כמעט כל יום ואין לי מושג אם יש לי כבר קרחות בגלל התקרחות. למען האמת, זה לא משנה. עכשיו אני יכול לראות שאין שום דבר רע בי ומעולם לא היה. התקרחות הייתה המאבק הגדול ביותר שלי והמורה הגדולה ביותר שלי. דרך המסע הזה למדתי שאני יכול לבחור איך אני חווה את חיי, והיום אני בוחר בחיים נקיים ממאבק ושיפוט עצמי. היום אני בוחר בחיי אהבה.

מה שהחוויה הזו לימדה אותי על אהבה עצמית.

לא משנה מה עובר עליכם בחייכם, הכל הזמנה לבחור באהבה. אני מאמין שאהבה עצמית וקבלה עצמית הם המפתחות הפותחים את הדלת לחיים מאושרים, קורנים ומועצמים. אם תרצה לטפח יותר אהבה עצמית בחייך, תוכל להתחיל בשילוב שיטות עבודה יומיות שיעזרו לך לשנות את הלך הרוח שלך.

• ערכו רשימת תודה יומית: המסע שלי לאהבה עצמית החל בתרגול הכרת תודה יומיומית. אני עדיין כותב לפחות חמישה דברים שאני אסיר תודה עליהם מדי יום ומשתף את הרשימה עם כמה חברים קרובים.
• השתמש באישורים חיוביים: בדרך כלל אני מפרט לפחות שלוש אישור חיובי על עצמי בכל לילה לפני שאני הולך לישון. כמה מהמועדפים עליי הם 'אני שלם', 'אני חביב', 'אני יפה' ו'אני מספיק '.
• כתוב לעצמך הערות אהבה: אני משאיר לעצמי פתקי אהבה קטנים על גבי מראות ומקומות בהם אראה אותם כל יום. אחת ההערות האהובות עלי ביותר היא תזכורת שאומרת, 'אנא, תהיה חביב עם עצמך.'
• לְהַרהֵר: מֶדִיטָצִיָה היה אחד הכלים החשובים ביותר שלי. זה איפשר לי לראות שלמרות שיהיו לי תמיד מחשבות, שחלקן עשויות להיות שליליות או שיפוטיות, אני יכול לבחור לאילו מחשבות אני נותן אנרגיה. כאשר מתעוררות מחשבות שליליות, אני יכול לאפשר להם לעבור ללא שיפוט במקום להאמין או להיאחז בהן.
• תרגל טיפול עצמי: לאכול טוב, להישאר מיובש, לתרגל יוגה ומדיטציה, לישון מספיק הם כל פעולות של אהבה עצמית שמהווים בסיס איתן לחיים מאושרים, בריאים ושלמים.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

דלי נקבה גדי זכר

שתף עם החברים שלך: