גלה את מספר המלאך שלך

מה המנהל הפונקציונלי הזה רוצה שתדעו על דלקת ואנרגיה

אי אפשר להכחיש את זה: גוף מודלק הוא גוף עייף. אז אולי אתה תוהה, מאיפה כל הדלקת הזו? אם אתה מסור פָּרָדוֹקס קוֹרֵא, אולי כבר יש לך תחושה לגבי התשובות. אני קורא להם שלושת ה- Ls.





שלושת ה- Ls של דלקת כרונית:

1.טוב דולף

הראשון משלושת Ls מתייחס טוב דולף . נדון במצב זה בפירוט רב יותר בקרוב, אך הרעיון הבסיסי הוא זה: הודות לזרם קבוע של מזון מעובד, מזונות צמחיים מסוימים, חומרי הדברה וכימיקלים אחרים, ותרופות המיועדות יתר על המידה, רירית המגן של מערכת העיכול שלנו - המכונה 'קיר מעיים' - צריך להתמודד עם סערה לא קטנה.

כל הסוכנים הללו משתלבים בכדי לפגוע בשלמות דופן המעיים, מה שגורם להיווצרות חורים מיקרוסקופיים המאפשרים לאחר מכן לדלוף חיידקים ומולקולות מזיקות אחרות מהמעיים ולזרם הדם ולרקמות הסובבות. כי 70 עד 80% מהמערכת החיסונית שלך חיה בשכבות הרקמה המרכיבות את דופן המעיים ובשומן שמקיף את המעיים שלך, בכל מקום שיש מעי דולף, יש גם דלקת.



אם היית שואל אותי לפני 15 שנה כשכתבתי את הספר הראשון שלי על מחשבותיי על מעי דולף, הייתי אומר לך בכנות לגמרי שמדובר בפסאודולוגיה. אבל בזכות מבחנים מתוחכמים שקיימים כעת ועבודתם של חוקרים רבים אחרים, כמו אלסיו פאסאנו, MD, בבית הספר לרפואה של הרווארד, אני יכול לומר בוודאות וירטואלית כי מעיים דולפים הם מגיפה משלה, וניתן למצוא אותה ברוב האוכלוסייה כיום. ואכן, 100% מהמטופלים העייפים שלי בדקו חיובי במידה מסוימת של מעי דולף.



פרסומת

שתיים.לקטינים

השני L מייצג לקטינים , שהם חלבונים המצויים בצמחים מסוימים המשמשים כמערכת ההגנה שלהם כדי להגן עליהם ועל תינוקותיהם (זרעים) מפני אכילת טורפים - כולל בני אדם.

גלוטן הוא לקטין ידוע אחד - אולי אחד שכבר נמנע ממנו. עם זאת, ישנם רבים אחרים בקטניות ובדגנים - הם נמצאים בעיקר בקליפות של דגנים מלאים - כמו גם בכמה ירקות, כמו גדי לילה , ובקליפות וזרעים של כמה פירות אנו מכנים ירקות (כמו מלפפונים ודלעות), כמו גם פירות שנקטפו מחוץ לעונה. חלב ומוצרי חלב קונבנציונליים הם מקור נוסף לקטינים.



מספר מלאך 0000

למען האמת, התזונה המודרנית שלנו בנויה כמעט על חלבונים מציקים אלה (וסליחה, מרבית המזונות ללא גלוטן מלאים בהם). אלא אם כן אתה עוקב אחר אחד שלי תוכניות אוכל פרדוקס , די קשה להימנע מהם.



כחלק מאסטרטגיית ההתקפה שלהם, לקטינים יוצרים חורים בדפנות המעיים של טורפים - אז דמיינו את יום השדה שיש להם כאשר הם באים במגע עם מעיים שכבר נחלשו או דולפים. לא רק לקטינים מגרים את המעיים וגורמים לדלקת שם, אלא שהם גם מסוגלים להתגנב דרך דופן המעיים ולזרם הדם, שם מערכת החיסון שלנו מזהה אותם כחלבונים זרים ומפעילה תגובה דלקתית רחבה עוד יותר.

אני מפרט הרבה יותר טוב על לקטינים והקשר שלהם למחלות אוטואימוניות בספרי הקודמים, אך המפתח העיקרי כאן הוא שלקטינים משחקים באותה מידה במגיפה בדרגה הנמוכה של תשישות דלקתית.



3.ליפופוליסכרידים (LPS)

וזה מביא אותנו ל- L מספר שלוש, LPS, קיצור של ליפופוליסכרידים. מדובר בשברים או חתיכות של קירות תאי חיידקים שעוברים אותו על פני דופן המעיים ומפעילים דלקת, גם ללא מעי דולף. לפעמים אני מכנה 'חתיכות קטנות של LPSs' של LPS כי, ובכן, זה מה שהן.



כאשר הם כלולים בתוך המעיים, המוחזקים בתוך האקולוגיה של המיקרוביום שלך, פיסות זעירות של קירות תאי חיידקים אינן עניין גדול. אך כאשר הם עוברים דרך דופן המעיים ולזרם הדם שלך, הם מעוררים התקפת הגנה מקומית או אפילו מערכתית על ידי המערכת החיסונית שלך.

לרוב, הדלקת שנוצרת מתרחשת בכבד שלך, וזה מספיק גרוע לייצור האנרגיה שלך, אבל LPS יכול גם להתחיל להסתובב בדם ובלימפה שלך, שם הם מפעילים תאים חיסוניים בכל הגוף, כולל במוח שלך. . וואלה: מדינה של דלקת - ותשישות - שלא מפסיקה .

למרבה הצער, יש דרך ערמומית נוספת של LPS להתגנב למחזור. מחקרים מראים כי LPS ואפילו חיידקים חיים יכולים לחזור על מולקולות הובלת שומן רווי נקראים צ'ילומיקרונים ורוכבים 'דרך' המעיים הריריים למערכת הלימפה בצד השני, ומסתובבים לבלוטות הלימפה (נקודות חמות של תאי דם לבנים שתופסים פתוגנים להשמדה) ולכבד - אחד האתרים החשובים ביותר של ייצור ATP אנרגיה.



הורוסקופ מזל גדי קריירה שבועית

היכולת של LPS לפלס את דרכם למחזור הדם הובילה להבנה חדשה מדוע התזונה המערבית הסטנדרטית - עשירה בשומן רווי - כל כך דלקתית.

שורה תחתונה.

רחוק מלהיות משהו לשריר דרכו או לפטור אותו, עייפות היא אזהרה מגופך שהוא בוער באש הדלקת. זהו אות שהוא מנסה באמינות לעקוב אחר התכנות המולד שלה ולהגן עליך מפני נזק - אך במקרים רבים, אתה זה שגורם לנזק ללא כוונה. במקום להגיע לעוד אספרסו כפול, הגיע הזמן לעצור ולהאזין.

מהספר פרדוקס האנרגיה מאת סטיבן ר . זכויות יוצרים 2021 מאת סטיבן ר. וושרי, MD פורסם ב- 16 במרץ 2021 על ידי הארפר ווייב, חותם של מפרסמי הרפר קולינס. הודפס מחדש באישור.
שתף עם החברים שלך: