למה אני כל כך מזיע כרגע? 4 סיבות מדוע + דרכים לווסת את טמפרטורת גופך

אם אתה חושב שגופך מזיע רק כשאתה במצב אימון מעגל HIIT או בחוץ ביום חם, תחשוב שוב. בעוד שהזעה היא הדרך הטבעית של הגוף לשמור על קור רוח, הסיבות שאנחנו מזיעים לא תמיד ברורות כל כך. הם יכולים לנוע בין מה שאנחנו אוכלים, איך אנחנו מבלים את הימים שלנו ואפילו מה שאנחנו לובשים - הנה כמה דוגמאות:

4 דברים נפוצים שיכולים לגרום לזיעה:

1. הרגשות שלך. כרגע, כולנו עוברים רכבת הרים של רגשות מדי יום ביומו. תופעת לוואי אפשרית אחת להרגיש את כל התחושות היא זיעה יומיומית יותר ממה שהיינו רגילים. איך שאתה מרגיש רגשית יכול להשפיע על טמפרטורת הגוף שלך, במיוחד אם אתה לחוץ. תחושת חרדה יתרה היא אחת מהן שורש הבעיה של הזעת יתר, ורגשות כמו כעס, פחד או מבוכה יכולים להיות טריגרים גם כן. טמפרטורת הגוף עולה בתגובה למצבים מלחיצים, ואם אתם מתמודדים עם לחץ מתמשך ולא מתמיד, עלייה זו בטמפרטורת הגוף יכולה אפילו להסלים לקדחת . אחרת, אם אתה מסתכל מטה מראש גורד שחקים או צופה בסרט מפחיד, אתה עלול פשוט למצוא את עצמך מנגב את כפות הידיים במכנסיים.
2. הבגדים שלך. אם כבר מדברים על מכנסיים, אם אתה מזיע יותר היום מאשר אתמול, זה יכול להיות פשוט כמו מה שאתה לובש. בדים כמו ניילון ופוליאסטר נלכדים בחום ולא מאפשרים לעור לנשום. סיבים טבעיים כמו צמר מרינו וכותנה, לעומת זאת, מאפשרים שפע של זרימת אוויר ונשימה. למעשה, צמר מרינו הסוג הרך והמשובח ביותר של צמר שגדל בעיקר באוסטרליה, הוא 100% טבעי, מתחדש, מתכלה ואחד הסיבים הנושמים לעור שלך. בניגוד לסיבים סינתטיים, צמר מרינו הוא סיב פעיל המסוגל להשתנות עם טמפרטורת גופך. הוא מסוגל לספוג כמות גדולה של אדי לחות ולהרחיק אותו להתאדות לאוויר - במקום לטפטף על הגב או להשרות בחולצה.
3. היגיינת השינה שלך. התעוררת אי פעם בבריכת זיעה, פיג'מה ספוגה והשמימה שלך בעטה הצידה? יכול להיות שיש לך מקרה של הזעות לילה, שיכולות להיגרם ממספר דברים - חלקם כוללים את הרגלי השינה שלך. אכילה או פעילות גופנית קרובה מדי לפני השינה יכולה להעלות את חילוף החומרים שלך, מה שמגדיל את ייצור החום (בדרך כלל, טמפרטורת הגוף שלנו מטבילה באופן טבעי ממש לפני השינה כדי לעזור לנו לישון) לשבש לנו את השינה . באופן דומה, דברים כמו חדר שינה חם במיוחד או מצעים הלוכדים בחום יכולים להשפיע באותה מידה. ישנים על צמר או מתחת יכול גם לשפר את אזור הנוחות התרמי שלך, שהוכח כמסייע בלילה רגוע יותר, עוזר לך להירדם מהר יותר, ולנוח באיכות טובה יותר.
4. לאטה משולש הבוקר שלך, מאכלים חריפים או מזיגה יפה של פינו עם ארוחת הערב. ידוע כי דברים מסוימים שאנו אוכלים ושותים - במיוחד מאכלים חמים ומתובלים, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין - מעוררים זיעה. יש אפילו שם מיוחד לזיעה בזמן האכילה: הזעה מעוותת. אמנם לא נדיר להזיע מעט מארוחת ערב של אוכל חריף ומתובל, אך דבר עם הרופא שלך אם אתה מוצא את עצמך מזיע יתר על המידה בכל ארוחה.

תמונה מאתסימן צמר/ תורם

כיצד לעזור לווסת את חום גופך לבריאות טובה יותר.

אף אחד לא אוהב לטבול את החולצה האהובה החדשה שלהם בארוחת הצהריים או שיש אגלי זיעה על המצח במהלך מצגת בעבודה. אם אתה מתקשה לשמור על טמפרטורת גופך תחת שליטה, כמה טיפים קלים יכולים לעזור בהגברת הביטחון והרווחה שלך.

אם אתה יכול להתייחס לכל אחד מהתרחישים שלעיל, שקול לרסן את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך, הימנע מהפעלת מזון חריף והוסף טכניקות להפחתת לחץ המבוססות על תשומת לב - כגון יוגה, מדיטציה ו תרגול נשימה - לשגרה שלך.

בחירת בגדים נושמים באופן טבעי.

תמונה מאתסימן צמר/ תורם

מזלות 26 באוגוסט

נוסף על כך, בחירת הבד המתאים לבגדים שאנו לובשים תוך כדי עבודה, פעילות גופנית ושינה יכולה לעשות את ההבדל. אחרי הכל זה הדבר הכי קרוב לעור שלנו! כשאת לובשת בד שנושם ושומר על קרירות ויבשות, תרגישי יותר בנוח ואפילו תישני יותר בשקט.

אחת הדרכים לבנות ארון בגדים בריא יותר היא לבחור בחומרים טבעיים יותר, הנוטים להיות רב-תכליתיים יותר ובת קיימא ללבוש יומיומי. תחשוב על מרינו כעל BFF שלך כל השנה (לא רק בעונת הסוודרים): צמר מרינו הוא חומר נוח ופונקציונלי במיוחד שיכולים לשמור על גופך קריר וחם, להתאים את עצמך לכל הסביבה שלך ולעבוד באופן פעיל עם שינוי טמפרטורת גופך. במילים אחרות, זה עובד באותה מידה בריצה חיצונית צוננת ובסלון הדירה שלך לשגרת יוגה בבית. זה גם סופג מולקולות ריח מזיעה, מה שאומר שגם אם חם לכם במהלך האימון או ביום לח במיוחד, צמר המרינו יכול לעזור לכם לשמור על ריח רענן. זה אפילו חלום לישון בו. מחקרים הראו כי לבישת צמר מרינו מספקת הופעת שינה ממוצעת של 12 דקות לעומת 27 דקות בכותנה ו 22 דקות בפוליאסטר. זה באופן טבעי מווסת את הטמפרטורה שלך, מקשיב באופן אינטואיטיבי לגופך בזמן שאתה נודניק.

אז איפה מוצאים צמר מרינו איכותי? מותגים וקמעונאים רבים משתמשים בבד בכל דבר, החל מבגדי שינה ועד לבישת ביצועים, אך ייתכן שתצטרך לבדוק את תווית הבגד כדי לזהות צמר מרינו אותנטי כדי ליהנות מכל היתרונות הטכניים שלו. וולמרק היא המובילה העולמית בתחום אישור בגדי צמר זה לא רק אותנטי ואיכותי בתוך הבד עצמו אלא הוא סמל של אמון, שמחבר אותנו לאנשים שמגדלים את הסיבים המשובחים האלה. אולי אפילו יש לך כמה פריטי מרינו בארון שלך שתוכל לגלות מחדש, או שאתה יכול לקנות כמה מהיצירות האהובות עלינו בהמשך!

קנו את המצרכים הבסיסיים של ארון הצמר מרינו ובקרו פה לעוד: