מדוע אסתטיקאית של סלב רוצה שתנהל יומן לטיפול בעור
היינו מהמרים ששמעתם על כתבי עת חלומיים - אולי אפילו התחיל אחד לפרש את הפנטזיות של ארץ החלומות שלך. גם עיתוני מזון די נפוצים; אולי התחלת עם דיאטת חיסול וצריך לעקוב אחר תגובות הגוף שלך. בואו ננסה אחרת: פעם התעסקות ביומן טיפוח העור?
אלישיה יון , קוסמטיקאית ידוענים ומייסדת אפרסק ולילי , אומר שאתה צריך להקדיש כמה עמודים לעור שלך. 'עשיתי את זה הרבה זמן וזה ממש עזר לי,' היא אומרת. מי יודע - זה עשוי לעזור גם לך.
איש מזל תאומים איש גדי
היתרונות של יומן טיפוח העור.
כל כך הרבה מטיפוח העור הוא ניחוש טהור: לדוגמה, אתה יכול ללמוד על סוג מסוים של רטינול , אבל עדיין לא תדע איך זה עובד אתה עד שבאמת בודקים את זה. וגם אז יתכן שיידרשו כמה סיבובים כדי לקבוע אם זה עושה את העבודה או לא. בטח, אולי תדעו מיד אם מוצר גורם לתגובה אלרגית, אך לעתים קרובות טיפול בעור לוקח כמה ימים כדי להראות סימנים כמו נקבוביות סתומות או ייצור שמן מוגבר. 'עם הזמן [יומן] נותן לך הרבה רמזים למה באמת העור שלך נמשך', אומר יון. ולחלופין, מה שהוא לא יכול לשאת.
בנוסף, אם אתם סובלים ממצבי עור דלקתיים, יון אומר שמנהל יומן לטיפול בעור יכול לעזור לכם לעקוב אחר התלקחויות וטריגרים. 'כשאני חולה התלקחויות, אני זוכרת שזה נמשך זמן רב יותר ממה שהיה בפועל', היא מציינת. 'אני מסתכל אחורה ליומן שלי, וזה היה רק שלושה ימים, כשהוא הרגיש כמו שבועיים.' חותמת זמן זו יכולה גם לספק מידע נוסף על מה שהתרחש בחייכם - מצבים מלחיצים, מזג אוויר קר וכדומה - זה יכול היה לעורר את הסימפטומים.
פרסומת
איך להתחיל את שלך.
בואו נהיה ברורים: זו לא חייבת להיות משימת שיעורי בית. אתה אפילו לא צריך לרכוש ספירלה חדשה ונקבוביות על הדפים - רק כמה כדורים מהירים יעשו, ותוכל לרשום הערות ביומן שכבר בבעלותך. לחלופין, תוכל להוריד אפליקציה מועילה, כמו וירטואלית זו יומן טיפוח העור , אם אתה מעדיף לארגן את ההערות שלך בצורה דיגיטלית.
באיזה מדיום תבחר, בנה קטע ממוקד עור והרהר כיצד העור שלך נראה ומרגיש באותו יום - האם הצגת מוצר חדש לשגרה שלך, או שאתה חווה התלקחות? מה אתה מבחין במראה? 'עקוב, אפילו בקלילות, מה עובד בשבילך ומה לא,' אומר יון.
אתה גם לא צריך לעמוד בבדיקה: קח גם את הזמן הזה כדי לרשום את מה שאתה אוהב בעור שלך, ולזהות לפחות שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה קטן תרגול הכרת תודה יכול לסייע בהשבתת התגובה הדלקתית הנוטה בעקבות ביקורת עצמית, שעשויה אפילו להוביל לעור רגוע וחלק בטווח הארוך - אחרי הכל, מחקרים הראו כי לחץ נפשי יכול לתרגם לדלקת גופנית על העור .
סימן 18 במאי
הטייק אווי.
כתבי עת לטיפוח העור אינם חייבים להוות צעד נוסף מפרך בשגרה שלך - ראה זאת תזכורת ידידותית לעשות חשבון עור בכל יום ולהתייחס אליו באהבה ובכבוד הראוי לו. במיוחד אם אתה בודק מוצרים חדשים או חווה התלקחויות, זה כלי מועיל שיעזור לך לדעת מה עובד בפועל.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
