מדוע שחזור האמון העצמי יהפוך את חייכם

האם ידעת שכל אחד מאיתנו נולד עם משאב פנימי, שאם הוא מטופח ומטופח על ידי המטפלים שלנו בגיל צעיר, הוא היה מטפח אותנו לשגשג באהבה עצמית?

משאב זה הוא ביטחון עצמי. תחשוב על זה: כל תינוק יודע מתי היא רעבה ועייפה. כל פעוט יודע מה הוא אוהב לאכול ועם מי הוא רוצה להתרועע. כילדים אנו גדלים להכיר את עצמנו - המקצבים, הטעמים וההעדפות שלנו. אבל מכיוון ש'האנשים הגדולים 'מסביב תמיד אמרו לנו שהם יודעים טוב יותר, האמנו להם והביטחון העצמי הפנימי שלנו נקבר.

בסופו של דבר התנצלנו לחפש את אישורם והדרכתם של אחרים במקום לסמוך על עצמנו. כתוצאה מכך, רבים מאיתנו סובלים מתסמינים של ספק עצמי: חוסר החלטיות משתק, רצון מתמיד לאישור, פרפקציוניזם ופחד מכישלון.

מזלות 2 בספטמבר

לא רק שאמון עצמי נקבר מתחת לאמונה שכולם יודעים יותר טוב מאיתנו, אלא שהוא נחלש בגלל הרצון המתמיד שלנו לקבל אימות חיצוני. אמון עצמי יושב כמו אבן יקרה בתחתית באר העצמי. כאשר מי הבאר של העצמי מלאים - כשאתה מכיר את עצמך וסומך על עצמך - אתה תאהב את עצמך.

במילים אחרות, להכיר את עצמך + לאהוב את עצמך = לסמוך על עצמך

אנו למדים בשלב מוקדם שאם נעשה דברים 'נכון', נקבל את חיוכיהם של המטפלים והמורים שלנו - אוי, איך החיוכים האלה מרגישים כמו אור שמש לאנוכיות המתהווה של אדם צעיר! כשאנחנו מחפשים אימות בדרך זו, זה כמו להסתובב עם דלי חסר תחתית ולחכות למילויו. אמנם אנו עשויים לחוות אושר או ביטחון כאשר מישהו נותן לנו אישור, אך תחושות אלו הן קצרות מועד.

לכן הדלי חסר תחתית: נוכל לבלות את שארית חיינו במעלה סולם ארגוני, חינוכי, יצירתי או חברתי. נוכל להשיג את כל הדברים החיצוניים שחשבנו שיביא אושר. ובכל זאת יכולנו להישאר ללא ניסיון אמיתי ו הגשמה ברת קיימא .

ביטחון עצמי בריא הוא כמו שיש מערכת GPS פנימית: אתה יודע לאן להמשיך, אתה סומך על ההחלטות שלך כגדולות וקטנות, ואתה מוכן לקחת סיכונים. לא תפחד מכישלון או מעשיית טעויות מכיוון שתחושת העצמי שלך אינה נגזרת חיצונית.

כשם שאנחנו לא מסתכלים על תינוק שזה עתה נולד ואומרים, 'אני אוהב אותך אם תלמד בבית הספר לרפואה של הרווארד ותתחתן עם בן זוג יפה ויש לך שני ילדים בריאים ותרוויח טונות של כסף', אנחנו לא צריכים להשגיח לאהוב את עצמנו מותנה, תלוי בגורמים חיצוניים.

תאימות גלגל המזלות 24 בנובמבר

אתה ראוי כי אתה קיים. הספק העצמי והפרפקציוניזם שלך עומדים בדרך להפגין את המתנות האלה, אך בכל זאת הם שם, כמו נהר תוסס שמוצא את דרכו ממעמקיך הפנימיים אל העולם.

רווחה תלויה בביטחון עצמי. האם ניתן ללמוד כיצד לסמוך על עצמך כאשר התנערת מהביטחון העצמי שלך כל חייך? בלי ספק. מכיוון שביטחון עצמי הוא זכות הבכורה שלך הוא היה שלך מההתחלה ועדיין חי בתוכך, יושב ללא שבורה כמו גביש מנצנץ.

כמו בכל תחומי הצמיחה העצמית, דרך הריפוי דורשת זמן, סבלנות ומחויבות. השינוי אינו מתרחש תוך שלושים יום או בשלושה שלבים פשוטים, אך ביצוע הנחיות פשוטות אלה יסייע להפנות את תשומת ליבך מהחיצוני לפנימי, ובכך להתחיל בתהליך של החזרת הביטחון העצמי:

1. התחל וסיים כל יום בפנייה פנימה .

גלגל המזלות ה -11 במאי

המשמעות היא שבמקום להגיע לטלפון שלך דבר ראשון בבוקר, תגיע ליומן שלך, ספר ההשראה, קח לעצמך רגע . נסו לעסוק בתרגול פשוט של יוגה או נשימה. כאשר מתורגלים כל יום, פעולה זו לבדה תעזור לך להפנות את מוקד תשומת הלב שלך לחיצוני לפנימי ותשנה את חייך.

2. הכירו את החיווט הפנימי שלכם .

חבק את צורת האינטליגנציה שלך, המזג שלך ורמת הרגישות שלך. כשאתה לומד על הצורות הרבות של האינטליגנציות, כפי שהאורד גרדנר הובהר בצורה מבריקה , אתה משחזר חתיכה מעצמך ידע עצמי ואהבה עצמית, המחזירים לך את הביטחון העצמי. הדבר נכון גם עם מזג ורגישות.

3. צאו לדיאטה בפייסבוק.

אם אתה מתקשה לדאוג למה שאחרים חושבים, פייסבוק מובטחת להגביר את המאבק הזה. כמעט בלתי אפשרי להיכנס לפייסבוק מבלי להשוות את עצמך לאחרים בדרך כלשהי. אם פייסבוק היא דרך לתקשר עם חברים, נסה להרים טלפון במקום זאת.

התנסה בהצעות אלה למשך 30 יום ובדוק כיצד אתה מרגיש. עדיין לא עבדתי עם מישהו שלא הבחין בהבדל ברמות הביטחון העצמי והשלווה שלהם כאשר הם יישמו את השינויים הללו ולמדו להזרים את זמנם היקר והאנרגיה פנימה בדרכים מזינות.

שתף עם החברים שלך: