למה יש אנשים שאדומים כל כך לאחר אימון + 3 טיפים כדי לקרר את זה
אימונים יכולים לעשות פלאים לעור. ה זיעה יכולה לנקות נקבוביות ('זיעה היא חומר הניקוי הטוב ביותר', רופא עור מוסמך אלן מרמור, MD , פעם נרגש אלינו). העברת גופך יכולה לשפר את זרימת הדם, ובכך לספק חומרים מזינים רבים יותר לתאי העור. והיות בקשר עם גופך יכול לשפר את הרווחה הנפשית שלך, מה שבתורו יכול לעשות פלאים לבריאות העור.
סימן גלגל המזלות ה -31 בינואר
מסביב נהדר, לא? למרבה הצער, יש כמה תלונות עור נפוצות לאחר האימון. לעיתים, אנשים יתלוננו על כך אקנה מוגבר (שהיא למעשה תוצאה של שטיפת פנים, ציוד או בגדים לא נכונים). או אם האימונים המוגברים גורמים לירידה משמעותית במשקל זה עלול לגרום לנפילה קלה בעור. ולחלקם: שטיפה.
לעתים קרובות אנו מדברים על זוהר לאחר האימון (זה אמיתי!), אבל לא כולם מקבלים את התוסס העגום הזה. חלקם, במיוחד אלה עם גווני עור בהירים עד בינוניים, נראים אדומים - אדומים באמת.
מדוע יש אנשים שמאוד אדומים וסמוקים אחרי אימון.
בטח, שטיפה לאחר האימון עשויה להיות תופעת לוואי מעצבנת של אימון קשה, עבור אנשים מסוימים, אך הסיבה שמאחוריה די מגניבה. אפשר רופא עור מוסמך הדלי קינג, MD , להסביר.
'כשאתה מתאמן, טמפרטורת הגוף שלך עולה. אחד ממנגנוני ההומאוסטזיס המשמשים את הגוף כאשר טמפרטורת הגוף עולה כדי לשמור על טמפרטורת גוף בריאה הוא הובלת דם רב יותר אל פני העור כך שאיבוד החום מהעור יגדל ', היא אומרת. 'זה כרוך בהרחבת כלי דם היקפיים - או הרחבה של כלי הדם הקטנים שנמצאים בעור כך שיותר דם מועבר דרכם. זה יכול לגרום לפנים אדומות וסמוקות, בולטות במיוחד בסוגי עור הוגנים יותר. '
ביסודו של דבר: אימון גורם למחזור משופר לא משנה מי אתה - דבר טוב שיש בו רשימת כביסה עם יתרונות לעור ולגוף - אך לבעלי עור שקוף יותר או אפילו דק יותר, הצבע מגיע בצורה נראית יותר.
פרסומת
אתה יכול למנוע את זה?
בקיצור: לא, ואת ממש לא רוצה. 'אין לזה' תרופה 'מכיוון שזה מנגנון גוף רגיל, 'אומר קינג. זכור, זרימת העור מתגאה ברווח נקי משמעותי - כך שגם אם האדמומיות אינה אידיאלית בטווח הקצר, בטווח הארוך תהיה מאושר.
אם זה באמת מפריע לך, 'ייתכן שתוכל למזער את זה על ידי פעילות גופנית בסביבה קרירה יותר ולובשת בדים נושמים', היא אומרת.
בסדר, אז איך מצננים את זה אחרי מעשה?
אבל רק בגלל שזה יכול להיות בלתי נמנע עבור חלק, זה לא אומר שלא תוכלו להשתמש בכמה טריקים כדי להרגיע את העור בעקבות סשן הזיעה שלכם:
- מתיז את הפנים במים קרים. מכיוון שההדחה היא מנגנון לקירור גופכם, עזרו לו בתהליך באמצעות התזה של מים קרים או דחיסה. זה אולי לא מיידי, אבל זה יאיץ את התהליך.
- להגיע לג'ל אלוורה צונן . רוצה לקחת את הנקודה לעיל ברמה גבוהה יותר? שיהיה לך מגניב אלוורה ג'ל שימושי, והשתמש בו כקרם הלחות שלך לאחר האימון. אלוורה ידועה כנוגדת דלקת ולכן עשויה לסייע בהפחתת אדמומיות ואף נפיחות.
- השתמש באיפור קל. אם כל השאר נכשל, ונראה שהטון לא נעלם בזמן, א קרם לחות כהה יהיה ההימור הטוב ביותר שלך. פשוט טפח אותו בעדינות על האזורים המושפעים ביותר (טיפ מקצוען: תן למעט ורוד להופיע על הלחיים לקבלת סומק טבעי). ואם יש לך אדמומיות רצינית, אולי אפילו תרצה לבדוק מתקן צבע ירוק.
הטייק אווי.
אדמומיות לאחר האימון היא נורמלית לחלוטין ועשויה להיות נפוצה במיוחד אצל בעלי עור בהיר או דק. אין באמת דרך למנוע את זה (לא שאתה רוצה, מכיוון שהוא טוב לעור הכללי), אבל יש הרבה תיקונים מהירים וקלים לתת הזעה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
