למה אתה צריך לשלוט בעמידת היד לפני שאתה בכלל מנסה לעמוד בראש

רובנו היוגים מאמינים שעומד בראש הם 'קלים יותר' מאשר עמידות ביד. ובמובנים מסוימים, הם כן. יש לך יותר מגופך על הרצפה (ראש ואמות) ממה שאתה עושה עם עמידת ידיים , מה שהופך אותך ליציב יותר. ברוב המקרים זה אומר שאתה יכול להישאר שם למעלה, וזה תחושה נעימה כשאתה מתחיל.

יש כמה מורים מנוסים, כמו דארמה מיטרה, שמאמינים שעמידת הראש היא המלך של כל התנוחות. אחד היתרונות הרבים שלו הוא בכך שהוא עשוי למעשה לעצור את תהליך ההזדקנות.

אמנם הרעיון להישאר בן 31 לנצח נשמע מפתה, וכשאני אוהב לעשות בעצמי עמידת ראש, הם יכולים להיות מסוכנים ביותר לנסות סטודנטים חדשים. מעמד ראש שם את רוב משקל הגוף על הראש והצוואר. המשמעות היא שאם אתה מצליח איכשהו ליפול מההיפוך, אתה מסתכן בפציעה קשה מאוד.

מלאך מספר 90

תמונה על ידיקיילי אליסה

לכן, במקום ללמד את הסטודנטים החדשים יותר כעקומת ראש כהיפוך הראשון שלהם, אני מעדיף ללמד אותם עמדות ידיים. הרבה יותר קל להוציא תנוחות ידיים מהצורך. אתה יכול להסתובב גלגל החוצה, לצאת החוצה, להסתובב - העיקר שהצוואר והראש שלך נוטים פחות להיפצע אם אתה נופל.

אני בשום פנים ואופן לא רומז שלעולם לא תעשה עמידת ראש! אני רק אומר שאתה צריך התחל עם עמידות ידיים.

ההורוסקופ החודשי הטוב ביותר

ברגע שאתה מקבל תחושה שיש את הרגליים מעל הראש שלך ומוצא איזון שם, אתה יכול לעבור לעמידות הראש שלך. אתה לא צריך להיות מסוגל להחזיק מעמד יד, אבל אתה אמור להיות מסוגל לתרגל אותם מספיק כדי להיות נוח עם אלמנטים של היפוך. ואז, אתה יכול לעמוד בראש.

14 מזלות

חלק אחר חלק, חלק אחר חלק, תגיעו לשם.

שתף עם החברים שלך: