כן, זה כבר אוגוסט: הפסיכולוגיה מדוע הזמן הרגיש כל כך וונקי לאחרונה
תזכורת מהירה שעברו כמעט חמישה חודשים מאז COVID-19 הוכרז כמגפה, אוגוסט רשמי בעיצומו, והקיץ בקרוב יתחיל להתנהל בחצי הכדור הצפוני.
אם אתה מרגיש מבולבל במיוחד מהזמן שחולף בימינו, אתה לא לבד. מחקר שנערך לאחרונה בבריטניה הגיע למסקנה מעל 80% מהמשתתפים הרגישו שהתרחקות חברתית שינתה את תפיסת הזמן שלהם בדרך כזו או אחרת.
מה יש במגפה שמוציאה את תחושת הזמן שלנו? חקרנו במחקר והתייעצנו עם כמה מומחים כדי לברר.
מה שאנו יודעים על תפיסת הזמן שלנו.
כולנו חווינו את זה: אתם באמצע שיחה מרתקת ומבינים שחלפה שעה, או שאתה מציץ מעלה מניסיון לעשות מדיטציה ולגלות שעברו רק שתי דקות. אמנם יש הרבה דברים שאנחנו עדיין לא מבינים לגבי תפיסת הזמן, אבל אנחנו יודעים שזה יחסי. 'הזמן הוא מושג אתרי, והחוויה שלנו עליו היא הכל חוץ מתמיד,' פסיכולוג לוגן ג'ונס, Psy.D. , אומר.
מזל שור נקבה בתולה זכר
'זו יחידה ומדד מדידים, בהם שניות ודקות מתקתקות בדיוק וצפוי,' ג'ונס אמר בעבר ל- mbg , 'ובכל זאת חוויית הזמן שלנו יכולה להיות רחבה או מכווצת בהתאם למצבנו הנוירולוגי והרגשי.'
מייקל פלרטי, דוקטורט , יש תיאוריה שדבר אחד שגורם לזמן להתרחב ולהצטמצם הוא שלנו ' צפיפות החוויה האנושית . ' כאשר צפיפות החוויה האנושית גבוהה, הזמן ירגיש כאילו הוא עובר בקצב אחר. בעוד שתקופות של פעילויות רבות עלולות לגרום לצפיפות זו, גם זמנים שקטים יותר יכולים להיות מכיוון שהם מלאים בחקירה פנימית יותר. צפיפות גבוהה כל כך יכולה לנבוע משינויים בסביבתך החיצונית, אך גם מרגשות פנימיים, כמו פחד או שעמום.
פרסומת
איך זה מתחבר ל- COVID?
כמו בכל ענייני התפיסה, הדרך בה המגיפה משפיעה על תחושת הזמן שלך תהיה ייחודית לך. עם זאת, המחקר הבריטי הנ'ל אכן זיהה כמה קשרים לכאורה בין הזמן שעובר לאט לבין עומס משימות נמוך יותר. מתח גבוה נקשר גם לאט יותר , כמו גם להיות לא מרוצה מחיי החברה, ולהיות מבוגר יותר בגיל.
על סמך ממצאים אלה, ניתן לומר שבכל פעם שהשגרה שלך מופנית על ראשה, היא תשנה את הדרך בה אתה תופס את הזמן. להלן מספר דרכים אחרות שניתן להשליך את התפיסה שלך:
3 דברים שגורמים לזמן להרגיש שהוא עובר לאט יותר:
- מודעות
- חוויות חדשות ורומניות
- לחץ ופחד
3 דברים שגורמים לזמן להרגיש שהוא עובר מהר:
- ממשיך להיות עסוק
- מַעֲשֶׂה פעילויות 'מונעות מטרה'
- דופמין
אם אתה מרגיש שהזמן עבר לאט מדי לטעמך, ג'ונס מוסיף, 'באופן כללי, השיטה הטובה ביותר לעזור לזמן לנוע מהר יותר היא לעסוק בפעילויות בריאות, המאשרות חיים שממקדות ומצמצמות את תשומת ליבך משימות מתגמלות ומגבירות דופמין . '
ואם אתה מרגיש שהזמן עובר מהר מדי, קח קצת זמן לשים לב, להאט ולהתכוונן לרגע הנוכחי.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
