איך להפסיק להתעטש + מה גורם לזה מלכתחילה

בין אם העיטוש היחודי שלך הוא גבוה ועדין או צפירה גדולה ומצחיקה, כולנו עושים זאת. אבל מה זה בעצם התעטשות? 'עיטוש הוא הדרך החכמה (והדרמטית) של הגוף שלך לעקור ממקומו חיידקים, אבק, קשקשים של בעלי חיים, חומרים מגרים או מזהמים שנכנסו לרירית האף שלך', אומרת שרה וילפרנקו, ד'ר. 'בעיקר, זה סימן שהגוף שלך עושה את שלו עבודה להיפטר מאלרגנים או חומרים מגרים.' 

במילים אחרות, התעטשות אינה מזיקה.

אז אם אתם מחפשים טריקים כדי לשמור על התעטשות למינימום, איתרנו את הסיבות הנפוצות ביותר וריכזנו את התרופות הביתיות הטובות ביותר.

10 דברים שגורמים לך להתעטש

יש רשימה ארוכה של גורמים להתעטשות, ותרופות שונות נועדו לטפל בגורמים שונים. הנה הסקירה המהירה והמלוכלכת של החשודים הסבירים ביותר מאחורי זה מַחְסוֹר :

• אלרגיות עונתיות
• אבק, קשקשים, מזהמים ומגרים
• אֲבָקָה
• עוֹבֶשׁ
• נִיחוֹחַ
• ניחוח סינטטי
• אורות בהירים
• מאכלים חריפים
• הַדבָּקָה
• נטייה תורשתית

11 דרכים להפסיק להתעטש

זכור כי התעטשות אינה דבר רע, ופעם אחת, זה הצביע על חוקה חזקה. 'היוונים והרומאים הקדמונים ראו בהתעטשות סימן לבריאות טובה והיו מגיבים להתעטשות במשפט 'מי יופיטר יברך אותך'', אומר וילפרנקו.

הורוסקופ 23 באוקטובר

במקרים נדירים, התעטשות מוגזמת וחוזרת על עצמה יכולה להיות רמז למשהו רציני יותר, 'כמו כרוני חשיפה תעסוקתית לחומרים מגרים או סוגים מסוימים של אפילפסיה.' אם אתה מודאג לגבי כמות ההתעטשות שאתה עושה, העלה זאת עם הרופא שלך. אחרת, נסה את העצות הבאות:

לטפל באלרגיות עונתיות

אם ההתעטשות הבלתי פוסקת שלך מלווה בעיניים מגרדות, אף מגורה ו/או עיניים דומעות, סביר להניח שאתה מתמודד עם התעטשות אלרגית. למרבה המזל, 'התעטשות עקב אלרגיות ניתנות לטיפול ', אומר Benjamin C. Tweel, M.D., אף אוזן גרון בבית החולים הר סיני. לדבריו, הימנעות מטריגרים היא הטובה ביותר, אם כי לא תמיד קל (או אפשרי) להימנע מאבקה, אבק, עובש, עשב או אלרגנים סביבתיים נפוצים אחרים. במקרה זה, 'אנטיהיסטמינים פומיים מהדור השני הם בדרך כלל יעילים מאוד לתסמינים אלרגיים, כולל התעטשות'. Tweel מציע גם אנטיהיסטמינים מקומיים כמו תרסיסים לאף או אפילו זריקות אלרגיה.

למד (והימנע) מהטריגרים שלך

שימו לב לסביבתכם בפעם הבאה שאתם מתעטשים, וראו אם אתם יכולים לזהות טריגר. האם אתם עוברים על פני דלפק הבשמים, אוכלים משהו חריף או יוצאים החוצה לאור טבעי עז? מלטפים כלב או חתול או מחליפים מצעים? על ידי איתור הגורם, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי למזער את החשיפה.

הרכיבו משקפי שמש

לחלק מהאנשים יש נטייה גנטית להתעטשות בתגובה לחשיפה פתאומית לאור בהיר, המכונה גם תסמונת ACHOO 1 (תסמונת אוטוזומלית דומיננטית Comelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome) - כן, זה דבר אמיתי. בעוד שמומחים אינם מבינים עד הסוף את הסיבה למצב זה, ייתכן שזה קשור לגירוי יתר של קליפת הראייה במוח, אשר יכול להפעיל את הקורטקס הסומטוסנסורי המשני ו לעורר עיטוש 2 .

פתרון קל? החליקו כובע שוליים או כמה גוונים מקוטבים לפני שתצאו החוצה - טיפ טוב להגנה שלכם בריאות העיניים גם.

הפעל מכשיר אדים

מכשירי אדים מועילים במיוחד אם העיטושים שלך קשורים לאלרגיה. הגברת הלחות בבית יכולה לסייע בהפחתת תסמיני האלרגיה, כולל התעטשות. רק תוודא שאתה מתחזק רמות לחות מתאימות .

נסה רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה של כף הרגל יכול לעזור להקל על מתח, מה שעשוי למזער את חומרת תסמיני האלרגיה שלך. נסה ללחוץ ולהחזיק את כדורי האצבעות עם האגודל או האצבע למשך חמש שניות.

קבל יותר ויטמין C

ויטמין C הוא אנטיהיסטמין ונוגדי חמצון, ויש עֵדוּת 3 שהוא יכול לתמוך במערכת החיסון. תיאורטית, מקבל קצת יותר ויטמין C בתזונה שלך באמצעות יותר פירות הדר וירקות יכולים לעזור למזער התעטשות.

איש מזל טלה עקרב אישה

נסה את הטריק המצויר הישן

התעטשות היא אחד מהרפלקסים האוטונומיים למחצה שלנו, מה שאומר שיש לנו רמה מסוימת של שליטה עליה. ובכל זאת, 'אל תנסה לחסום עיטוש', מזהיר טוויל. צביטה יחדיו של הנחיריים כדי לעצור עיטוש במסלולו יכול ליצור הצטברות של לחץ גבוה מאוד בחלל האף. טוויל אומר שהיו דיווחים על הצטברות זו שהובילה לנתיחה של אבי העורקים, אובדן שמיעה, קרישי דם סביב המוח, פנאומוצפלוס, דימום ברשתית ושברים בצלעות. 

למרבה המזל, 'יש דרך מצוינת לדכא את רפלקס ההתעטשות אם אתה מרגיש שהוא מגיע', הוא אומר. זה הטריק הישן של 'אצבע מתחת לאף' מסרטים מצוירים - נסה להפעיל לחץ על הקולומלה, המפריד בין הנחיריים - על ידי לחיצה בכיוון מעלה ואחורה באצבע מורה אופקית.

צועקים 'חמוצים!'

חוכמה קולקטיבית גורסת כי אמירת מילה מצחיקה כאשר אתה מרגיש את הדגדוג המבשר רעות זה מספיקה הסחת דעת כדי לסכל את העיטוש לפני שהוא מתחיל. אין הוכחות מדעיות שזה עובד, אבל היי, שווה לנסות.

לקנח את האף

זוהי תרופה נוספת עם הגיון בריא. מכיוון שאנו מתעטשים כדי לגרש חומרים מגרים מהאף, ניפוח האף לפי הצורך יכול לעזור לשמור על אלה מַחְסוֹר בבדיקה.

השתמש בסיר neti

הדברים הקטנים והמצחיקים האלה שנראים בקומקום התה נועדו לשטוף את מעברי האף בתמיסת מלח עדינה. 'השקיות באף כמו שטיפות בסינוסים או סירי נט יכולים לעזור בפינוי ריר או חלקיקים אלרגיים שעלולים להיות באף', אומר טוויל. נסה להשתמש בסיר נטו פעם או פעמיים ביום כדי לשטוף חומרים מגרים באף ולעזור לשמור על התעטשות.

הימנע מרישום

אם אתה מרגיש מתעטש במיוחד, לקחת הפסקה מהריח - גם סינתטי וגם טבעי. קרמים ריחניים, בשמים, סבונים, נרות, מפזרים ואפילו חומרי ניקוי כביסה יכול לעורר תסמיני אלרגיה.

הטייק אווי

התעטשות מדי פעם היא ממש לא עניין גדול (ושיהיה יופיטר יברך אותך). אבל אם התעטשות מטרידה אותך, שימו לב לטריגרים פוטנציאליים כדי שתוכלו לנסות את אחת התרופות הביתיות המתאימות ביותר המפורטות כאן.

הורוסקופ יום הולדת היום