איך לחזק את אמונתך (מה שזה לא משנה לך) בשנה החדשה

אמונה יכולה להיות הרבה דברים שונים, תלוי את מי שואלים. אבל בלי קשר לאיזו דת אתה מאמין - או אם אתה מזדהה עם דת מסוימת בכלל - לאמונה, בצורה או צורה כלשהי, יש מקום בחיי כולנו.

ולפי פסיכולוג ומחבר של המוח המתעורר ליסה מילר, Ph.D. , יש כמה מפתחות להפיכת האמונה שלך לפעולה בהשראת השנה. אז, אם אתה מקווה לחזק את האמונה שלך ב-2024, הנה מה שממלר ממליץ.

מדוע תרגול האמונה שלך ראוי למקום ברשימת ההחלטות שלך

לעתים קרובות מדי, אומר מילר ל-mindbodygreen, החלטות השנה החדשה שלנו עוסקות ב'אני, עצמי ואני'. אבל כשזה מגיע לאמונה, היא מסבירה, התפקיד שלנו ביקום משתרע הרבה מעבר לעצמנו - ולכן עלינו להרחיב את העדשה שלנו.

במקום לבקש מהכוח הגבוה שלך כוח להגיע שֶׁלְךָ מטרות, למשל, תוכל לשאול כיצד לעמוד לשירות. זה שואל, 'מה אתה מבקש לִי עַכשָׁיו? איך אני אני להיות?' אומר מילר.

'אנחנו לא צריכים לדעת את המהלך הבא שלנו, ואנחנו לא צריכים לתכנן, אבל יש לנו הזדמנות לראות איך אנחנו מודרכים, לראות איך אנחנו מכשירים או שליחים של אלוהים - וזה היא הדרך האולטימטיבית'. בכך, היא מציינת, אנו פותחים דיאלוג עם אלוהים. ( הערת העורך: מילר מתייחס לאלוהים לאורך היצירה הזו, אבל אתה יכול להחליף את זה במה שאתה רוצה לקרוא לכוח העליון שלך או לחיבור ליקום. )

פתיחת עצמנו לכוח עליון באמצעות הצעדים הבאים עשויה להקל על הרגשה שלנו חיבור לרוח . זה יכול לעזור לנו להתחיל לנקוט בפעולות מיושרות שיועיל לסובבים אותנו.

לעשות זאת מגיע עם כמה עיקרי יתרונות מגובים מדעיים לבריאות הנפשית שלנו , גם כן . כמייסד ומנהל של Spirituality Mind Body Institute בקולומביה, מילר מבלה את זמנה בלימוד מדעי המוח של המוח הרוחני. ומחקר ה-MRI שלה הוכיח כיצד שומרים על תחושת האמונה למעשה מחזק אזורי מפתח במוח - סיבה נוספת ליישם את העצות הללו השנה.

כיצד ליישם את התרגול האמוני שלך לתרגול בר-פעולה

הנה שגרה פעילה שתעזור לך לבסס ולחזק את תרגול האמונה שלך בשנת 2024, לדברי מילר.

הגדר בסיס חזק:

קרקע במודעות רוחנית

דבר ראשון, מילר ממליץ להתבסס במודעות רוחנית. זה לא ממש זהה ל'הארקה' שאנו חושבים עליה כשאנחנו מרגישים בלחץ או מרופט. במקום זאת, זה אומר לטפח את המודעות האלוהית בתוכך שגורמת לך להרגיש מחובר לנוכחות אוהבת ומנחה מטבעה גדולה מעצמך.

זה יכול להיות כרוך בהוצאת אבק מעל תפילה חלודה שקראת פעם לפני שנים, טיול בטבע שבו אתה פותח את עצמך ליצירה, מדיטציה או עשייה רוחנית תרגול גוף-נפש כמו יוגה .

'בכל מקרה שאתה מתבסס בהתעוררות', היא מוסיפה, 'פתחת דיאלוג עם אלוהים, ועכשיו אתה בקשר חי עם אלוהים. זו לא אמונה - זה זרע עמוק של מודעות'.

לקיים את המודעות הזו

שלב 2, אומר מילר, מקיים את זרע המודעות הזה - כמו ב, המשך לתרגל את שלב 1, הישאר מבוסס במודעות הרוחנית שלך והמשך לטפח את מערכת היחסים שלך עם כוח עליון. כמו כל תרגול רוחני, ככל שתתרגל את זה יותר, אומר מילר, כך יהיה קל יותר להישאר מכוונים לנוכחות אלוהים בחייך.

'עכשיו, כל יום, כל רגע, אתה נמצא במערכת יחסים מתמשכת עם אלוהים. זה עתה נכנסת למערכת יחסים שלב אחר שלב, חיה עם אלוהים הכוללת לשמוע ולהיות נוכח ושימו לב להדרכתו היפה של ה'. אתה חי בתפילה תלת מימדית', מסביר מילר.

שימו לב לסימנים וסינכרוניות

כשזרע המודעות שלך מתחיל לצמוח ולפרוח, אל תתפלאו מתי סימנים, חלומות וסינכרוניות להתחיל לצוץ כאילו אף אחד לא עסק. זהו מידע אמיתי, לדברי מילר, הרואה בו 'הדרכה ודאית לחלוטין, מעניקת חיים'.

כמובן, היא אומרת ל-mindbodygreen, המפתח עם סימנים וסינכרוניות הוא לשים לב ולפעול לפיהם. 'וזה קשור לאמון בזרע העמוק ביותר של ידיעה ואמון בקולו של אלוהים בך', היא מסבירה ומוסיפה, 'אלוהים מניח לפנינו הדרכה סמלית. אמון ב[אלה] סינכרוניות ולפעול לפיהם הוא ה-M.O החדש שלך.'

העלייה ברמה:

האמונה, הרוחניות והדת בכללותה משמשות כולן כאמצעי עבורנו להרגיש חיבור לכוח גבוה, כן - אבל שמא נשכח את תפקידנו בתמונה הגדולה ומה האמונה שלנו יכולה לעשות עבור הבריאה כולה.

כפי שמנסח זאת מילר, 'אתה חלק חשוב מאוד מהתפילה הקולקטיבית שלנו, הסימפוניה של אלוהים. כמו שיש לפניך סינכרוניות, אתה סינכרוני עבור מישהו אחר'. לשם כך, היא מסבירה, אי אפשר לדעת מתי אתה יכול להיות הסימן שמישהו אחר חיפש.

ולכן, היא אומרת, אמונה היא הרבה יותר מא פגישה רוחנית עם עצמך . 'זה קשור לחיות בתרומה עמוקה. אתה שליח, כלי של אלוהים, או כל מילה שהיא שלך - וזו דרך מדהימה לחיות. בדיוק כפי שאלוהים אוהב, מחזיק ומנחה אותנו, אנחנו בנויים להיות כלים של אהבה, אחיזה והנחיה'.