איך לתרגל 5 'מיקרו-משמרות' כשאתה מתמודד עם יעדי השנה החדשה
סוף השנה יכול להיות זמן קדחתני של סיום מועדים ונסיעות לקראת החגים. זו יכולה להיות גם תקופה עמוסה פנימית כשאתה סוקר את כל מה ששרדת או שגשגת במהלך 12 החודשים האחרונים.
הרהורים אלה יכולים, באופן טבעי, להעלות רגשות והתגלות לגבי מה שעבד טוב עבורך - ומה לא - בשנה האחרונה, ולעודד אותך להגדיר כוונות, חלומות ויעדים חדשים לשנה החדשה.
השנה החדשה היא באמת זמן של אנרגיה רעננה ואפשרויות, אך לעתים קרובות אנשים מתקשים לעמוד בהחלטות השנה החדשה מעבר לינואר, כי הדרך שבה הם מדמיינים את השגת המטרות הללו היא על ידי ניסיון לעשות צעדים גדולים מהר מאוד. זה יכול להוביל לשחיקה, תסכול, האשמה עצמית, אכזבה, או לנטוש מטרה לחלוטין .
בדרך כלל איך אנחנו עושים שינויים משמעותיים האחרון בחיינו הוא דרך איטי, יציב, שינוי הדרגתי .
כשאתה בוחן את המטרות, החלומות והכוונות שלך לשנה הקרובה, זכור לשנות אותם במיקרו בדרכים הבאות:
1.היו עדינים עם עצמכם בעת הגדרת מטרות
שינוי חיובי קל יותר ליישם כאשר ניגשים אליו דרך עדשת האהבה העצמית. אנו נמשכים לאנרגיה אוהבת, כך ששינויים הממוסגרים באהבה יכולים לגרום לנו להוט לעסוק בהם. קחו את עצמכם אחראים לכל חרטות או בחירות גרועות מהשנה האחרונה ב א אוהב דֶרֶך .
דבר אל עצמך במחשבותיך בצורה מעודדת ועדינה. הפיכת התרגול הפשוט הזה לאחת מהמטרות העיקריות שלך לשנה הבאה יכולה ליצור מהפך חיובי בכל תחום בחייך!
זה מיתוס שכאשר אנחנו קשים או ביקורתיים מדי כלפי עצמנו, אנחנו איכשהו מוציאים את המיטב שלנו. זה יכול למעשה להשאיר אותנו תקועים בדפוסים ישנים שכבר לא משרתים, בעוד שאנחנו אוהבים ואדיבים גורם לנו להרגיש בטוחים יותר ובטוחים יותר ליצור דפוסים חדשים בריאים.
מצא הצהרות אהבה עצמית ושלבי פעולה עבור כל יום בשנה בלוח השנה שלי, שנה של אהבה עצמית . אם אתה רוצה את הטוב ביותר עבור עצמך, היה אוהב את עצמך.
2.
אמץ משמעת בצורה מטפחת
זה אולי נשמע סותר, אבל משמעת וטיפוח עצמי להתאים יפה. הגעה למטרה בהחלט דורשת משמעת - ומשמעת זו היא הרבה יותר קלה לקיים אם אתה ניגשים ללכת אחרי המטרות שלך בצורה מטפחת.
זה עשוי להיראות כמו לקנות לעצמך בגדים נוחים להתאמן בהם או לאפשר לעצמך ערב עצלן יותר אחרי ימים שבהם אתה מתאמן. זה יכול גם להיראות כאילו אתה עדיין מאפשר לעצמך להוציא כסף על חוויות טיפוח, כמו לראות סרט עם חבר או לאפשר לקרוב משפחה להעניק לך כרטיס טיסה הביתה לבקר, שכן אתה מקשיח את התקציב החודשי שלך באופן משמעותי בשנה הקרובה.
משמעת בריאה אף פעם לא מחייבת למנוע מעצמך חוויות מטפחות.
3.אל תהיו שאפתניים מדי לגבי העיתוי להגיע ליעד
אחת הדרכים שבהן אנשים מרגישים מוטיבציה להמשיך אחרי מטרה היא לראות התקדמות, אז זה מועיל לרצות להתקדם ביעדים! עם זאת, כאשר אתה ממוקד מדי בהשגת מטרה להתרחש במהירות, אתה יכול בסופו של דבר נשרף במרדף אחר המטרה...ולאחר מכן נסיגה, מעכבת את ההישג שלך אפילו יותר.
זכרו שחלק מהגדרת מטרות לעצמכם הוא הרצון לרפא ולשפר את הדפוסים שלכם. זה נעשה בדרך כלל לאט. נסו לנוע מהר מדי, ואתם עלולים להחמיץ שיעורים חשובים אך עדינים בדרך.
כאשר רוצים לעשות שיפור קבוע יותר לבריאות, למערכות היחסים, לבית, לקריירה, להתפתחות האישית או הכספים שלכם, שינויים ארוכי טווח שיישארו סביר להניח שיושג בהדרגה .
4.תחגוג ניצחונות קטנים כדי ליצור עוד ניצחונות!
מהנה יותר להגיע ליעדים כשהם מפורקים להישגים בגודל ביס. אם אתה רוצה להגדיל משמעותית את בסיס הלקוחות שלך, עצור וחגוג את הלקוח החדש והיחיד שהגיע השבוע. אם אתה רוצה להכיר עוד חברים, תחגוג את שיחת החולין המנחמת שעשיתם עם עמית לעבודה היום.
כשאתה מודע למה שחיובי והולך טוב, זה נותן למוח שלך משהו חיובי להתמקד בו. זה עוזר לך ליצור מסלול עצבי חדש ומרפא סביב מטרה, שיכול לעודד אותך לנקוט בצעדי פעולה חיוביים כדי לחזק את המסלול הזה, תוך הרגשה טבעית ובטוחה יותר כפי שאתה עושה.
ניצחונות גדולים יקרו, אבל הם פחותים יותר ויותר ביניהם. ניצחונות קטנים כל יום או שבוע להזין את הרוח שלך כדי להמשיך אחרי המטרה הגדולה יותר. במילים פשוטות, חגיגת ניצחונות קטנים בונה מומנטום.
5.דע שהיקום יעזור לך
אמנם אתה חייב להתאמץ ולנקוט בצעדים מעשיים לקראת המטרות שלך, אבל זה משחרר קצת סיוע קסום מהיקום כשאתה עושה זאת!
24 במאי לחתום
על ידי תחילת מיקרו-הסטה של מטרה, אתה מתחיל לשנות ולהניע את האנרגיה סביבך. עם הזמן, החיים יגיבו לעתים קרובות בדרכים יוצאות דופן, ויביאו אנשים מועילים, הזדמנויות ומשאבים לרדאר שלך.
בנסיבות שבהן יש לך הרבה חופש, זה יכול להיות דרמטי. בנסיבות שבהן אתם חווים יותר חוסר, הגבלה והגבלה, חוק האנרגיה המיסטי הזה עדיין יתקיים ויקדם עבורכם מטרה, מעט ומספיק כדי לעשות שינוי... או בדרכים מופלאות לחלוטין.
הכרת היקום תתמוך בך עם זאת בנסיבות הנוכחיות שלך, האינטרסים והאפשרויות הזמינות עשויות לגרום למטרות להרגיש פחות מפחידות.
לא הכל תלוי בך לגרום לדברים לקרות - כוח מיטיב יתמוך באג'נדת הריפוי שלך ככל יכולתו בשנה החדשה!
עוד בנושא זה
יותר מיינדפולנססיפורים פופולריים
איורוודה למתחילים: איך ולמה לאזן את הדושות שלך מהי הילה + איך אתה יכול לראות את שלך? חוקי היקום: 12 חוקים אוניברסליים ואיך לתרגל אותם 5 ממרחי טארוט פשוטים להדרכה אהבה ועוד כיצד לקרוא את קו הלב על כף היד שלך ומה זה אומר צבעי ההילה והמשמעויות שלהם: כיצד לפרש את ההילה שלךשתף עם החברים שלך:
