גלה את מספר המלאך שלך

אתה צריך את זה: שגרת 5-שלבים של רופא שיניים הוליסטי להיגיינת פה מושלמת

כמו שאר גופנו, גם השיניים ומערכות בריאות הפה שלנו הם סביבה חיה ומשתנה. כלומר, רק על ידי טיפול מבחוץ בלבד (צחצוח וחוט דנטלי), לא תתקן אף אחת מהבעיות שבעל פה אלא אם כן תתייחס גם לפנים. בריאות הפה האופטימלית מגיעה עם תמיכה בגוף ובפה מבפנים ומחוץ בו זמנית.





ברגע שתתחיל בתכנית של 5 שלבים זו, תופתע לראות שהשינויים מתחילים להתרחש בפה שלך! השיניים שלך עשויות להלבין, נפיחות החניכיים שלך עשויה להיעלם, ורופא השיניים שלך (זה אני!) עשוי אפילו לומר לך שאתה חלל וללא פלאק!

הנה המדריך הצעד אחר צעד שלי לחיוך הכי טוב ובריא שלך אי פעם.



14 ביוני גלגל המזלות

1. גרידת לשון.

ככל שתפקידם של החיידקים בפה מובן יותר, טכניקות עתיקות לתמיכה בהיגיינת הפה הופכות פופולריות יותר. תרגול אחד המגובה במספר מחקרים נקרא גרידת לשון (ג'יהווה פרקשאלנה). זה מפחית חיידקים לא רצויים אשר מסייע בהפחתת הסבירות לריקבון שיניים ומחלות פה. זה גם מפחית תרכובות גופרית נדיפות (VSC) הקשורים להליטוזיס (ריח רע מהפה). לבסוף, על ידי גירוי בלוטות הטעם עם גירוד הלשון, הלשון מסוגלת לתפוס טוב יותר את הטעמים.



אם כל הזמן יש לך ציפוי לבן, שקול פרוביוטיקה לעיסה דרך הפה כדי לשלוט בחוסר איזון בשמרים. מחקר על פרוביוטיקה דרך הפה גדל באופן אקספוננציאלי. מספר של מחקרים מבוקרים היטב לציין כי נוסחה פרוביוטיקה המכילה לקטובצילי הוא המועיל ביותר לדיכוי צמיחת הקנדידה. על פי ההוראות, הזנים הללו צריכים לאכלס את הפה תוך מספר ימים בלבד, כך שהחבר'ה הטובים יוכלו לצאת לעבודה ולשמור על באגים מזיקים. נטילתם רגע לפני השינה מאפשרת לפרוביוטיקה לעבוד כל הלילה בשמך, ללא הפרעה ממזון או שתייה - נסה מלא מחדש את הטוב המכיל זנים של חיידקי פה טובים.

פרסומת

2. משיכת שמן.

משיכת שמן היא עוד פרקטיקה איורוודית. ה הליך כרוך שטיפה (חילוף) 1 כף שמן סביב בפה. על מנת שהאפקט הטיפולי יכנס פנימה, על האדם לשחות עם השמן במשך 15-20 דקות בכל פעם. השמן 'מושך' את החרקים הרעים מתחת לחניכיים ובין השיניים כאילו נמשכים למגנט חזק. אין לגרגר ולא לבלוע. וודא שאתה יורק בפח אשפה, אחרת יריקה בכיור תסתום את הצנרת שלך.



3. שטפו במים חמים ומלח ים (ללא אלומיניום או מזהמים).

שטיפות מי מלח טובות מכיוון שהן ממצות את הפה והאלקליות עוזרת להרוג את החיידקים המייצרים חומצה הגורמים למחלות שיניים ולעששת. אם מטופל אינו יכול למשוך שמן בקיבה זו אלטרנטיבה טובה, וכפי שהיא גם מפחיתה דלקת ומקדמת טוב pH אוראלי , התוצאה תהיה פה בריא יותר. הוספת כמה טיפות שמנים אתרים כמו צפורן או נענע (למי המלח) מסייעת גם להתרעננות נשימה.



2 יוני סימן אסטרולוגי

אני ממליץ גם לשטוף עם מעט דילול 35% מי חמצן בכיתה מזון . לדלל אותו בערך 50% במים. זה זול ויעיל מאוד. אני אוהב שמטופלים יתרחקו משטיפות על בסיס אלכוהול מכיוון שהם באמת קשים בכימיקלים שעלולים לגרות את החניכיים ולהתייבש לשיניים - אצל חלק מהחולים זה יכול לגרום לרגישות יתר.

4. שימוש בחוט דנטלי.

כשמדובר בחוט דנטלי, אני על הגדר. זה עובד מצוין כשאתה עושה את זה כמו שצריך, יחד עם הצעדים המומלצים האחרים לשמירה על בריאות הפה. עם זאת, אני לא מאמין שחוט דנטלי לבד יכול לסייע במניעת מחלות חניכיים. אני כן שם לב שהרבה מטופלים לא יודעים את הדרך הנכונה לחוט דנטלי וגם כאשר אני מנסה ללמד אותם בכיסא, הם נוטים פשוט להכניס את החוט דנטלי למעלה ולמטה במקום לחבק איתו את השן. או שאנחנו מגלים שהמטופלים לא אוהבים להשתמש בחוט דנטלי, ולכן אנו דוגלים להשתמש ב- Waterpik זה השקיה דרך הפה, יעיל יותר ומהנה יותר לשימוש.



5. צחצוח

צחצחו פעמיים ביום בזווית של 45 מעלות, בעזרת מברשת זיפים רכה כדי לעזור להפחית את נפיחות החניכיים. בחר משחות שיניים ללא פלואוריד ונתרן לאוריל סולפט. לנצ'ט כללה אותו ברשימת הנוירוטוקסינים שלו (יחד עם עופרת, ארסן ועוד), ו- 2012 דוח אוניברסיטת הרווארד מצא כי לילדים באזורים שמספקים מים עם פלואורידים גבוהים יש מנת משכל נמוכה 'משמעותית' בהשוואה לאלו שיש בהם פחות פלואוריד. איגוד השיניים האמריקני עדיין טוען זאת פלואוריד בטוח ומונע עששת. אני ממליץ על מותגים טבעיים יותר כגון PerioPaste , ד'ר. ההרבודנט של ג'ייקארן , ו משחת שיניים חימר טבעית דבורה אורגני .



לבסוף, כמה תוספים לתמיכה בחניכיים:

לבריאות הפה הכללית:

גלגל המזלות 24 ביוני

מינרלים:



מחסור כרוני במינרלים שכיח כיום מכיוון שהפרקטיקות החקלאיות המסחריות הוציאו מינרלים מהאדמה. אני מציע לקחת תוסף מינרלים איכותי, כמו מינרלים .

המשך לקרוא:

  • 5 מאכלים שרופא השיניים שלך רוצה שתאכל
  • הייתי בן 26 ובריא. הנה איך ביקור רופא שיניים שגרתי הציל את חיי

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: