יש לי צוואר ישן למראה הודות ליציבה גרועה - הנה איך אני מטפל בזה

אני לא יודע מה איתכם, אבל היציבה שלי התדרדרה במהלך השנים האחרונות. הטכנולוגיה היא האשם הראשון והעיקרי. הודות לתא שלי, אני כל הזמן מסתכל למטה בזמן שאני מסתובב בעיר, עם צוואר עגור וגב שפוף. זה רק החמיר ברגע שהתחלתי לעבוד מהבית. מכיוון שזה היה מעבר די, אהממ, פתאומי, העבודה שלי מהחלל הביתי לא הייתה אידיאלית מבחינה ארגונומית. אין ספק, השקעתי קצת עבודה כדי לשפר את זה, אבל יש ימים שבהם שכבתי על הספה, צוואר זקוף באקראי בזמן שאני מקליד.

זה לא אידיאלי מסיבות רבות - שכן יציבה גרועה תורמת לבעיות רבות בטווח הקרוב והארוך. אבל המקום שבו אני שם לב לזה בצורה אגרסיבית יותר הוא בעור שלי. (אני עורכת יופי, תביני.) ולמרות שאני טובה בהגנה מהשמש עכשיו, לא הייתי ערה עד אמצע שנות העשרים לחיי. אז אני יכול לדמיין שיש שם גם כמות לא מבוטלת של נזקי שמש.

בסך הכל, הצוואר והדקולטה שלי פשוט לא נראים מטופלים כמו הפנים שלי. הנה איך אני מתמודד עם זה.

לטפל בגורם השורש

'קמטים בצוואר נגרמים מאותם דברים שגורמים לקמטים אחרים: שילוב של הזדקנות העור - פירוק של קולגן ורקמות אלסטיות - ותנועה', אומר רופא עור מוסמך. ג'רמי פנטון, M.D. , מקבוצת Schweiger Dermatology Group בניו יורק ובלונג ביץ', ניו יורק מספר לנו על קמטים בצוואר .

זה נכון במיוחד גם לגבי הצוואר, שכן העור כאן נוטה להיות דק יותר, ועור דק יותר מושפע לרוב מהזדקנות מהירה יותר (אותה סיבה שהעיניים שלך עשויות להראות קווים עדינים לפני כל חלק אחר של הפנים שלך).

פירוק קולגן ואלסטין מופעל בעיקר מחשיפה ל-UV. למעשה, עד 80% מסימני ההזדקנות הנראים לעין 1 ניתן לייחס לנזקי השמש. כל כך לובש קרם הגנה על הצוואר שלך היא אחת הדרכים היעילות ביותר לטפל בגורם השורש להזדקנות מוקדמת.

אבל כדי להתייחס במהירות להיבט התנועתי: 'הגורם העיקרי השני הוא תנועת הצוואר', אומר פנטון. 'אנחנו מקבלים קווים אופקיים בצוואר בגלל כיפוף הצוואר כדי להביט למטה'.

כאן, עלי לציין שאני בהחלט לא תומך בכך שאנשים יפסיקו להזיז את הצוואר שלהם. זו תהיה עצה גרועה, בלשון המעטה. מה שאני תומך בו הוא יציבה טובה יותר: ישנם יתרונות בריאותיים רבים - כולל העור - לשיפור אופן הישיבה והעמידה. זה יכול לתת לך א מצב רוח וחיזוק קוגניטיבי 2 , להקל על מתח השרירים ולשפר את זרימת הדם.

הנה מטפל ידני ומאמן תנועה אהרון אלכסנדר העצה הטובה ביותר לישיבה, שאותה שיתף במהלך פודקאסט mindbodygreen 'וודאו שהירכיים שלכם נמצאות מעל גובה הברכיים כשאתם יושבים בכל תנוחה. מה שזה יעשה זה באופן טבעי להכניס את הגב התחתון ואת האגן למצב ארכיטקטוני של שלמות, תמיכה ונושא עומס. סעו. משקל דרך הכתפיים, ו[אתה] יערם את זה בנוחות עמוד שדרה ניטרלי .'

השתמש בקרם ידיים ממצק

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך באופן כללי הוא פשוט לשמור עליו לחות! די פשוט, לא? שמירה על לחות העור לא רק משפרת את תפקוד המחסום באופן כללי, אלא יכולה לטשטש את העור, ולהקל על הופעת הקווים.

'שמירה על לחות לעור תעזור להפחית את המראה של קווים כלשהם, אז הייתי ממליצה להשתמש בקרם לחות על בסיס קבוע', אומרת פנטון.

הרבה אנשים ממליצים להשתמש בכדור נוסף של קרם הפנים שלך מדרום לקו הלסת, וזו עצה מצוינת. יש גם הרבה קרמים לצוואר ולחזה פותח במיוחד לצרכי האזור.

אני אישית משתמש ב- a קרם ידיים להזדקנות בריאה על האזור, וזכור למרוח מחדש בכל פעם שאני מושיט יד אל הצינור הקטן. אני הולך בדרך זו מכיוון שקרמי ידיים נוטים להיות זולים יותר מקרמי פנים יוקרתיים, אך עדיין מכילים חומרים פעילים שיכולים לעזור להילחם בנזק של רדיקלים חופשיים, לתמוך בייצור קולגן, לדהות כתמים כהים ולהחליק קווים עדינים. כל אלה מועילים לידיים ולצוואר.

תן לעצמי מדי פעם טיפול (עדין!) בצוואר

מלבד לחות יומיומית, אני גם מסתכל על שלבי טיפול לשיפור מראה העור. חשבו: רטינול, פילינג כימי, אנזימים, מסכות וכו'. עם זאת, יש להשתמש בהם בזהירות. 'עלייך להיות זהירים מכיוון שעור הצוואר לרוב רגיש יותר מחלקים אחרים בפנים', אומר פנטון.

הרבה אנשים לא מבינים את זה, אבל הצוואר נוטה לגירוי, מכיוון שהעור כאן כל כך דק. ואפילו יכול להיות רגיש יותר מעור הפנים. משמעות הדבר היא שטיפולי פנים מסוימים עשויים להיות חזקים מדי עבור האזור, או שלא כדאי לעשות אותם בתדירות גבוהה כפי שאתה עשוי לעשות על הפנים.

יש לי עור מאוד רגיש באופן כללי, אז אני נזהרת לא להגזים בשום חלק בגוף שלי. אבל מדי פעם - אני מדבר כמו פעם בשבוע - אני אשתמש באיזה שהוא מסיכת פילינג עדינה או סרום על השטח.

סימן גלגל המזלות של 26 באוגוסט

המרכיבים האהובים עליי הם חומצה גליקולית (כאשר מאוחסן עם מספר מרכיבי לחות), חומצה לקטית (שנוטה להיות עדין יותר מכיוון שזו מולקולה גדולה יותר ואינה יכולה לחדור לאפידרמיס כל כך עמוק), ואנזימי פירות (שהם פילינגים שלא מוערכים באופן פלילי).

הטייק אווי

אם גם אתה מגלה שהיציבה שלך מתחילה להופיע על הצוואר שלך - אל דאגה, יש דרכים לטפל בזה. העור הוא אות אחרי הכל, ואיך הגוף שלנו מתקשר איתנו שאנחנו צריכים לעשות שינויים. אז הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לטפל בשורש, ולאחר מכן להגביר את משחק טיפוח העור שלך.