יופי ובריאות מבוססי קהילה מופיעים כמפתח שלנו לשלמות

יש מגיפה של בדידות. והמחקר ממשיך להראות עד כמה המציאות הזו קשה עבור אנשים רבים באמריקה. דו'ח מהרווארד מצא את זה 36% מכלל האמריקאים - כולל 61% מהמבוגרים הצעירים - מרגישים 'בדידות רצינית'. זה מחמיר: 43% מהמבוגרים הצעירים אמרו שהם חשים עלייה בבדידות עקב המגיפה. וכמחצית מאותם מבוגרים צעירים שהזדהו כבודדים דיווחו כי בזיכרון האחרון שלהם, אף אחד לא 'לקח יותר מכמה דקות' לשאול מה שלומם באופן שגרם להם להרגיש שלאדם 'באמת אכפת לו'. '

הסיבה שזה קורה, במיוחד עבור צעירים, היא רב-גורמית. המגיפה, והשפעותיה המתמשכות על חיי היומיום שלנו, בהחלט מילאו תפקיד. כמו גם מדיה חברתית: למרות היכולת האינסופית שלה להתחבר, השימוש במדיה החברתית מקושר תחושות בדידות גבוהות יותר . אבל כך גם הירידה של תשתית חברתית : ללא משאבים לבניית קהילה, אנשים נשארים להתמודד עם ההשלכות המבודדות.

ואלה דברים שידענו בשנים האחרונות. זה לא חדש או חדש במיוחד להציע שאנשים מרגישים מנותקים היום יותר מתמיד. עם זאת, עכשיו אנחנו מתחילים לראות משהו נעשה כדי להקל על זה: מרחבי רווחה מבוססי קהילה צצים במקומות ברחבי הארץ כדי לענות על הדרישה הגוברת לחיבור.

כאשר אנשים מוצאים את עצמם מורעבים לחיבור, צצים מרכזי רווחה מבוססי קהילה.

תמיד היו מקומות שבהם אנשים יכולים ללכת כדי לענות על צורכי בריאות. כפי ש רוברט האמונד , מייסד שותף של הייליין ונשיא וקצין אסטרטגיה ראשי עבור Therme צפון אמריקה , מתאר לי את זה, 'בימים עברו אנשים היו הולכים לקופסאות'. אם אתה רוצה להזיז את הגוף שלך, אתה הולך לקופסת הכושר. אם אתה צריך לטפל בעור שלך, אתה הולך לתיבת הספא. אם אתה צריך מנה של ירק, אתה הולך לקופסת הפארק. ועכשיו, נראה שהתיבות האלה מתמזגות - יוצרות משהו לגמרי משלהן.

המרחבים החדשים הללו שנפתחו חורגים הרבה מעבר למכוני כושר, סלונים, אולפני אימון, ספא, מרכזים רוחניים או מקומות לבריאות הנפש בלבד. הם מרחבים חברתיים הוליסטיים המציעים מספר דרכים לעורר כל עניין.

קח לדוגמא אמבטיה תרמית , מוביל בתחום הבריאות שמחזיר את שיטות הרחצה התרמיות העתיקות לאזורים עירוניים בכל רחבי הגלובוס , עם עוד בדרך. בתי המרחץ המודרניים הללו משלבים רחצה תרמית, בריחה מהטבע ובידור - עם מודל עסקי שנועד לשמור על מחיר הכניסה נמוך. לאפשרות נוספת המתמקדת בתרבות הרחצה, ספינה אחרת בטורונטו משלב את כוחות הריפוי של עבודת נשימה , סאונות, טיפול בקור ועוד.

מרכזים אחרים מתרחבים לשיעורים, שירותי יופי וטיפולי הייטק. הבאר יש שלושה מיקומים (ניו יורק, קונטיקט וקוסטה ריקה) המציעים טיפולים, שיעורים וגישה לכמה ממומחי הבריאות המבוקשים ביותר בסביבה. או ניו יורק'ס נפתחה לאחרונה מרווה + סאונד , שיש בו עיסויי ניקוז לימפה, טיפולי פנים טרייסי מרטין, דיקור סיני, סדרת רמקולים ושיעורים יומיים הנעים בין שירה למדיטציה. מקום תרופה הוא 'מועדון חברתי לטיפול עצמי' דו-חוף שמגיע עם תג מחיר גבוה להצטרף אליו, אבל מתהדר בהטבות חברות כמו קריותרפיה ללא הגבלה וארבע אמבטיות קרח עם נשימה בחודש.

ולכל המשפחה, לכל החיים מתאר את עצמו כ'קאנטרי קלאב אתלטי' ומציע שיעורי כושר, שירותי ספא, ליגות ספורט ואימון בריאות ותזונה. יש לה 161 מיקומים ברחבי ארה'ב. או לבעלי תודעה רוחנית, כנסיות אפילו עיצבו את עצמן למרכזי בריאות המציעים בתי קפה ומגרשי ספורט: יזם ג'ון פיו יש ל כינה אותו 'עתיד האמונה באמריקה' ו'בית סוהו לבעלי נשמה'.

אלה יוצרים הזדמנויות שבהן אנשים יכולים להתכנס, לשתף סיפורים, להישמע וללמוד אחד מהשני. בריאות היא פרויקט קבוצתי שבו הצלחתו של חבר אחד יכולה להשפיע על השאר.

'יש כל כך הרבה דרכים שונות להתחבר. מדובר ביצירת נגישות - יצירת בית נוח שמתאים לקהילה', אומרת לורן צוקר, מייסדת שותפה של מרווה + סאונד . אחת הנקודות הבולטות של המרחב היא שהוא לא מבוסס על חברות, אז אתה יכול להיכנס לכל שירות או שיעור שעובד בשבילך ואולי אפילו להציג לעצמך משהו חדש בתהליך.

מרץ 13 סימן גלגל המזלות

מישהו יכול ללכת למרכז בריאות כדי לקבל טיפול פנים אבל לעזוב לאחר שלמד טכניקת עבודת נשימה ניהול לחצים . מישהו שמחפש לשפר את תרגול המדיטציה שלו עשוי לעזוב עם עצות לגבי אקופרסורה ואולי אפילו מניקור טרי. מדובר על האבקה צולבת.

'מרחבים שלישיים' וקהילה חיוניים לאיכות חיים ואריכות ימים.

לבידוד חברתי יש השפעות דרמטיות על הבריאות שלנו. מחקרים רבים יוצרים את הקשר שיש יחסים חברתיים וקהילה יכולים לשפר את אורך החיים . מטה-סקירה ענקית שניתחה 148 מחקרים (הכסו יותר מ-300,000 משתתפים בכל הגילאים על פני מסגרת זמן של 100 שנים) גילתה שיש רשת חברתית חזקה מגבירה את ההישרדות ב-50% .

זה משפיע גם על מערכת החיסון שלך ועל בריאות המוח. 'אנו רואים עדויות לכך שאנשים שחווים תחושות של בידוד, תחושה זו יכולה לשנות את אופן פעולת המערכת החיסונית שלהם. היא יכולה לגרום לה להשתולל, לגרום לה להגיב יתר על המידה ולגרום לדלקת. ואירועים דלקתיים משפיעים על בריאות המוח שלנו', אומר חוקר המוח הבכיר. מארק מילשטיין, Ph.D. , בפרק שלו של הפודקאסט mindbodygreen .

וזה לא רק מערכת היחסים שחשובה: גישה ל'מרחבים שלישיים' משותפים בחיים האמיתיים משפיעה גם על הבריאות שלנו. הרעיון מאחורי חללים שלישיים הוא שלבני אדם יש אינסטינקט טבעי להתכנס באזורים שאינם הבית שלהם (חלל ראשון) או עבודה (חלל שני). מחקרים מראים שכאשר לאנשים יש גישה נוחה למרחבים שלישיים, יש להם איכות חיים משופרת .

כשהקווים מטושטשים יותר ויותר בין השניים הראשונים, מרחבים שלישיים חיוניים מתמיד . חללים שלישיים נפוצים הם בדרך כלל ברים או בתי קפה. לפני זמן רב הם היו כיכרות עיר. אפילו לתקופה קצרה, הקניונים היו המקום השלישי בפועל במונו-תרבות האמריקאית.

ועכשיו, מה אם הם יכולים להיות יעדי בריאות?

אנחנו יודעים שזה עובד בתחומים אחרים. תרבות הספא והרחצה כבר משגשגת במקומות ברחבי העולם. לסקנדינביה יש מסורת ארוכה של תרבות ספא ​​קבוצתית מסאונות פיניות ועד למרחצאות תרמיים שוודים. בכמה חלקים של מרכז אמריקה, בקתות הזיעה של טמזקל הן מוקדי ריפוי. חמאם מרוקאי מציע טיפולי טיהור לעור אך אהובים ביותר על ההיבט החברתי. סנטו יפניים הם בתי רחצה משותפים שתחילתם בשנות ה-600 או ה-700.

בארצות הברית, רבים איחרו לתפוס את תרבות הרחצה - אך נראה כי הם מעוניינים להתעדכן במהירות. 'אני חושב שחלק מהבעיה באמריקה היה שספא לא היה נגיש - הם יקרים, זה רק פגישות פרטיות, זה נתפס כמותרות', אומר האמונד ומציין שבמקומות אחרים בעולם תרבויות הרחצה הן מטבען מסגרת חברתית. . 'החוויה משתפרת כי אנשים אחרים נמצאים שם. ואני חושב שבמובנים מסוימים זה המרכיב הסודי: להתחבר לעצמכם ולאחרים עושה לכם טוב'.

בעולם מקוון יותר ויותר, קהילות אישיות יוצרות מקומות להרגיש שרואים אותם בדיוק כפי שאתה.

במהלך המגיפה לא הייתה לנו ברירה אלא לפנות לקהילות מקוונות לצורך חיבור. ועבור אנשים שאינם גרים בערים גדולות, הם יכולים להיות ההזדמנות היחידה לקבל גישה למשאבי רווחה. האינטרנט - ומה שהוא נתן לנו גישה אליו - מועיל מאוד.

אבל זה לא חף מטעויות. אנו נסתער אם לא נכיר בדרכים שבהן המדיה החברתית עיוותה את דעותינו על רווחה ויופי. כשאתה גולש באינסטגרם או ב-TikTok שלך, קשה שלא להציף את הרעיון שכולם איכשהו מבצעים בריאות ויופי טוב יותר ממך.

לחתום ל 22 בנובמבר

יש סיבה לכך שמדיה חברתית קשורה לבעיות נפשיות. סקירה שיטתית משנת 2020 של שמונה מחקרים הראתה קשר חזק בין קנאה במדיה חברתית לבין דיכאון וחרדה מוגברים אצל אנשים . לצעיף בגוון הפרפקציוניסטי שאנו עוטים על המדיה החברתית יש השלכות של ממש.

אבל כשאתה בקהילה אמיתית - מוקף באנשים שחווים מאבקים, ניצחונות, חוסר ביטחון ומטרות דומים כמוך - פתאום אתה לא מרגיש כל כך לבד.

'משהו אפילו פשוט כמו להופיע לשיעור מדיטציה ומישהו שיגיד, 'אה, מעולם לא עשיתי את זה בעבר ולא ממש בטוח מה אני עושה', זה פותח מקום למישהו אחר ללכת, 'אתה יודע מה? גם אני בא לשיעור גישור ואני עדיין לא ממש יודע מה אני עושה וזה בסדר'. באופן מיידי, החוויה שלך אומתה', אומר מומחה לריפוי אנרגיה ולרי אולה , מייסד של טקס מודרני ניו יורק ומנהל הריפוי ב הבאר .

לאחרונה הצטרפתי לא הקשה באמצעות EFT מפגש ב-Sage + Sound בהנחיית ריאן האדון , שהוא מנהל התכנות שלהם. בו היא ביקשה שנחזור על מנטרות בקול. בביישנות הלכה הקבוצה אחריה. בהתחלה, אמרתי את המשפטים מתחת לנשימה שלי בקושי לחישה - פחדתי איכשהו להתעסק או להביך את עצמי. אבל כששמעתי את קולו של השכן שלי מתגבר ויציב יותר, מצאתי את עצמי מתאים. ואז לא רק הקול של השכן שלי יכולתי לשמוע, זו הייתה האישה במרחק כמה מושבים ממני. עם כל חזרה, אתה יכול להרגיש שהקבוצה גדלה בטוחה יותר בתרגול. בגלל שהקבוצה התחייבה, הרגשתי בנוח לעשות את אותו הדבר. עד הסוף, אפילו לא חשבתי על עוצמת הקול שלי; הייתי בדיוק ברגע, במרחב, בתוך הקבוצה.

'למקומות של התפתחות עצמית יש תמונה מוקרנת של איך התהליך צריך להיראות, וזה כל כך עייף. אנחנו צריכים לפגוש אחד את השני ואת עצמנו איפה שאנחנו נמצאים ואז לצמוח משם', אמר לי האדון לאחר הפגישה. 'להעמיד פנים שהוא מושלם הוא עוקף של צמיחה ממשית.'

טייק אווי מהטרנד.

עתיד הרווחה פשוט להחריד: הוא נמצא אחד בשני. אתה בריא ומאושר רק כמו הקהילה שלך. 'אנחנו צריכים תשתית בריאות', אומר האמונד. 'זה קורה בשיתוף פעולה: זה לא שאתה צריך שהשכן שלך יהיה בריא כדי להיות בריא - זה ששניכם תהיו בריאים יותר ביחד'.

קרא את רשימת המגמות המלאה שלנו לשנת 2023 כאן .