זרקור מזון על: פקאן יש רגע (הנה הסיבה)

'מזון על' הוא מזון עתיר רכיבים תזונתיים הכולל ויטמינים ומינרלים חיוניים - ואגוזי פקאן הם דוגמה לדוגמא. אגוזי פקאן הם מקור טוב לסיבים ודלים בפחמימות, מה שהופך אותם לתוספת קלה ומזינה לכל תזונה. אבל רוב האנשים לא מודעים ליתרונות הבריאותיים המפתיעים שמגיעים יחד עם האגוז החמאתי והמתוק באופן טבעי זה.

השילוב המושלם של פריך, קרמי ולעיס, אגוזי פקאן זכו בצדק את מקומם בתור מצרך אהוב לחג. עם זאת, מעבר לפשטידות וממרחי השרקוטרי החגיגיים, אגוזי הפקאן מהווים את החטיף המושלם בכל עת של השנה - משביעים את התשוקה במתיקות הטבעית שלהם תוך שמירה על רמות האנרגיה. הם גם נהדרים בסלטים, ומוסיפים טעם משלים לארוחות מלוחות.

המשך לקרוא כדי לגלות בְּדִיוּק למה אנחנו אוהבים אגוזי פקאן - כמו גם את הדרכים הרבות שאתה יכול לאכול אותם בכל יום.

מעצמות תזונה

לעתים קרובות מתעלמים מאגוזי פקאן כמזון מקדם בריאות, אך פרופיל המקרו-נוטריינט מדבר בעד עצמו. עם כל אחד 1 גר. מנה של אגוזי פקאן , אתה מקבל כמות עצומה של 3 גרם חלבון, 4 גרם פחמימות ו-18 גרם שומן חד בלתי רווי, כולל חומצה אולאית (ורק 2 גרם שומן רווי). חופן אחד (בערך 19 חצאים) מספק מקור טוב לסיבים, תיאמין ואבץ ומקור מצוין לנחושת ומנגן - מינרל החיוני לחילוף החומרים ולבריאות העצם.

223 מספר מלאך

כל 1-oz. מנת אגוזי פקאן מכילה 3 גרם סיבים, המשווים ל-11% ערך יומי של סיבים תזונתיים. מכל הסיבות הללו ועוד, הם זכו למקום קבוע על המדף שלנו.

מצרך לנשנוש

הנוחות שומרת על תעשיית המזון המעובד בחיים - אבל אפילו בקושי, ג'אנק פוד לא אמור להיות התשובה. אגוזי פקאן הם תחליף קל וטעים, עם חלבון כדי לעזור לך לשמור על דלק לאורך כל היום. אנחנו אוהבים אותם גולמיים, אבל אל תפחדו להכניס אותם לתנור או לצלות אותם על הכיריים.

יש ממש עשרות דרכים לצלות אגוזי פקאן. האם מישור , מְתוּבָּל , מָלֵא עָשָׁן , או שום , האגוז המזין הזה זורח במספר עצום של פרופילי טעם. הכינו אותם מבעוד מועד כדי שתוכלו לתפוס את הטעם שבו אתם במצב רוח - או אם אתם רוצים לשמור על דברים ממש מעניינים, הוסיפו אותם לתערובת חטיפים כזו תערובת ג'ינג'ר דבש - זה השלב הבא.

6 דרכים ליהנות מפקאנים

בתור מעריצים מספר 1 של אגוזי פקאן, אנחנו לא שומרים אותם רק לזמן חטיף. אגוז מרהיב שכזה ראוי לתשומת לב נוספת, אז ריכזנו כמה דרכים יצירתיות להגניב אותם פנימה במהלך היום - אבל רק זכרו, הרשימה לא מסתיימת כאן:

1. מפזרים אותם על ארוחת הבוקר שלך

אגוזי פקאן מוסיפים את הקראנץ' המושלם למגוון קערות ארוחת בוקר - מ פודינג צ'יה ל שיבולת שועל ללילה ל יוגורט מושלם ועוד. התחל את היום בנימה תזונתית.

2. תהנו מהם כממרח חמאת אגוזים

חמאות אגוזים קל יותר להכנה ממה שאתה חושב - ומי לא אוהב חמאת אגוזים טובה. טיפ מקצוען: נסו לטבול בתוכם פרוסות תפוחים חמאת פקאן . נשיקת שף.

3. ללגום אותם כ'חלב'

עשיר וקרמי, אגוזי פקאן עושים טעים מאוד חלב אגוזים . ללגום אותו רגיל, להשתמש בו כבסיס לשייק, או להוסיף אותו לקפה לגימור חלק ייחודי.

4. מערבבים אותם לסלט

אגוזי פקאן הם הזוהר בכל סלט צרכי. הוספת חופן אגוזי פקאן קלויים יכולה להפוך סלט ולהוסיף קראנץ' משביע - אבל אם אתה לא מאמין לנו, נסה זאת בעצמך.

5. אופים מהם לקינוח

אגוזי פקאן מוסיפים טוויסט בריא לכל קינוח; אתה לא צריך לחכות לעונת הפאי. הם טעימים במיוחד בפנים עוגיות , גלילי קינמון , ו קליפת מזון על .

6. השתמשו בהם בחלופה בשרית

המרקם הייחודי של אגוזי פקאן מחקה את תחושת הפה של בשר, מה שהופך אותו למרכיב אידיאלי למוצרים צמחיים כמו 'בשר' מתפורר אוֹ המבורגרים - לטבעונים ולאוכלי כל כאחד!

שור אישה מאזניים גבר

מכתב אהבה לפקאנים

להגיד שאנחנו אֱגוֹזִים עבור אגוזי פקאן זה אנדרסטייטמנט. הם תמיד שם בשבילנו לא משנה מה יביא היום, והחלק הטוב ביותר הוא שאפשר לשמור אותם במקרר עד תשעה חודשים ועד שנתיים במקפיא. אז, אין באמת סיבה לא תמיד להחזיק אותם בהישג יד. אתה לא תצטער על זה!