10 חטיפי ריפוי מעיים שאנחנו שומרים עליהם
כולנו חייבים לנשנש מתישהו, וכשנעשה זאת, נוכל גם להגיע לאוכל שהוא מחלים במעיים (וכמובן, סופר טעים). בין אם אתם רוצים לקנות משהו מוכן או להקציף פינוק בבית, הרשימה הזו כיסתה, עם חטיפי המעיים הטובים ביותר שאני אובססיבית אליהם כרגע.קנה אותם
1. שבבי פרוביוטיקה:
כן, צ'יפס פרוביוטיקה. אלה פשוט יצאו ואני די אובססיבי. הם עשויים מכרוב כבוש (כן, כרוב כבוש) ויש להם יותר ממיליארד CFU (יחידות יוצרות מושבות) של חיידקים טובים למנה - וכן, כן, טעמם מדהים. כשאני זקוק לתיקון דוריטוס בריא יותר (אתה יודע את המשולב הפריך / מלוח שאין לעמוד בפניו), זה מה שאני מושיט אליו, בדרך כלל בטעם Zesty Garden Veggie.
פרסומת
2. גרנולה שוקולד פרוביוטיקה:
אם, כמוני, אתה חוטף מתוק, אני רוצה להכיר לך את החבר הכי טוב החדש שלך - גרנולה פרוביוטיקה עם מלח ים שוקולד . מאליזבת טהורה, זה מלא בשיבולת שועל ללא גלוטן, אמרנט, קינואה ועוד, בתוספת זן חסין חום של פרוביוטיקה שהמותג רשם עליו פטנט. הטעם הוא לא מהעולם הזה, שוקולד עמוק וקרמי עם הכמות הנכונה של קראנץ '. אני מפזרת אותו על יוגורט קוקוס או סתם שהוא אוכל אותו ישר מהשקית.
סימן 7 באוגוסט
3. שקדים מונבטים:
תמונה על ידיiStock
כשאתה אוכל אגוזים שלא הושרו או מונבטים, הם לא יהרגו אותך - אבל הם גם לא מעולים לעיכול שלך. השריית או הנבטת האגוזים מבטיחה שתקבלו את כל אבות המזון שלהם ותמנעו מכאבי בטן. אתה יכול לקנות אגוזים מונבטים מראש ממקומות כמו nuts.com , או שאתה יכול פשוט לכסות שקדים במים ולתת להיספג בן לילה. בבוקר, מרוקנים ומעבירים למקרר ואז צורכים תוך יום-יומיים.
4. קומבוצ'ה:
שתיית דברים מוגזים גורמת לך להרגיש שובע, ולקומבוצ'ה יתרונות נוספים, עם חומצות המסייעות לעיכול וחיידקים טובים ליישב את המיקרוביום שלך. אני אוהב להשתמש בו כדרך למחוץ את התשוקה אחר הצהריים לסוכר. כרגע, אני אוהב את תערובות הצמחים המרפאות שנעשו על ידי לחלוט על ד'ר קומבוצ'ה - תערובת האושר עם ורדים היא האהובה עלי.
אפס את המעיים
הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם, הכולל מתכונים וטיפים לריפוי.
קבל גישה עכשיותכין אותם
1. סלרי עם חמאת שקדים וקינמון:
סלרי הוא פרה-ביוטי, כלומר מספק מזון לחיידקים הטובים במעי. תוספת עליו עם מעט חמאת שקדים מוסיפה חלבון ושומן טוב שישאיר אתכם מלאים בזמן שהקינמון מספק פרץ של טעם ומייצב את רמת הסוכר בדם.
2. גומי טוב:
אני אוהב להכין גומי מעיים, שהם למעשה כמו ג'ל-או בריא. להכנה, פשוט מחממים כוס וחצי של נוזל לפי בחירה (ניתן למזג פירות יער עם מים או חלב, או פשוט להשתמש במיץ קנה מראש, אידיאלי דל סוכר) עד לכמעט רתיחה, ואז להסיר מהאש ולהקציף בשלושה כפות ג'לטין הניזון מהדשא (אינך רוצה להשתמש כאן בחלבון קולגן אופנתי, כפי שאתה רוצה שהוא ממש ג'ל - אני אוהב חלבונים חיוניים ). כשכל זה מעורבב, מוזגים לכלי מלבני קטן מזכוכית ומכניסים למקרר כדי להתקרר. ברגע שזה יציב ומטלטל, חתוך לריבועים ולחץ בכל פעם שאתה זקוק לתיקון עתיר חלבונים, ידידותי למעיים!
גלגל המזלות של 17 בדצמבר
3. בטטה קלויה מקוררת עם גהי, מלח ים וקינמון:
תמונה על ידימניות
הורוסקופ 3 בינואר
הקירור הוא המפתח כאן, מכיוון שהוא הופך את תפוח האדמה לעמילן עמיד, מקור דלק מועדף לחיידקים הטובים במעי. זה גם מגביר ייצור של חומצת שומן קצרה שרשרת הנקראת בוטיראט , אשר מסייע לעיכול שלך ומפחית דלקת במעי הגס. אני אוהבת פשוט לזרוק בטטה שלמה בתנור של 375 מעלות במשך כשעה או עד שהיא רכה באמת. ואז אני גורף את החלק הפנימי, מערבב כפית גי או משהו כזה (שומן עוזר לעכל את כל הוויטמין הזה וגם טעים מדהים), קורט מלח וזילוף קינמון. בדרך כלל אני אעשה כמה בכל פעם ואשאיר את המחית במקרר ללעוס במשך כל השבוע - זה עושה חטיף נהדר לפני השינה .
4. תה קולגן:
זה אחד לעשות אבל בקושי. בעיקרו של דבר אני מבשל כוס תה (כל טעם יעשה) ואז מערבב כף גדושה של אבקת קולגן. לא תטעמו את זה, אבל זה הופך את התה לצמיג מעט יותר (ולדעתי משביע) - וחשוב מכך, זה עוזר לתקן את רירית המעיים. אני בדרך כלל משתמש חסין כדורים מותג, אבל רק וודא שאתה מחפש חברה שמאכילה דשא מחברה שאתה סומך עליה.
5. צ'יה טרייה:
בדרך כלל נמצא במקסיקו, פרסקות צ'יה הן בעצם נוזלים שעליהם זרעי צ'יה. אומרים שלוחמי האצטקים השתמשו בהם כגאטורדה הקדומה, כדי להגביר את האנרגיה שלהם לפני שיצאו למלחמה. בין אם אתה יוצא לקרב ובין אם לא, אתה יכול פשוט לסחוט קצת מיץ לימון וסירופ מייפל לכוס מים ואז לערבב בערך כפית זרעי צ'יה. תן להם להתרחב, ויש לך מרווה צמא שלך דמוי תה-בועה.
שתף עם החברים שלך:
