10 מתכוני שייק בריאים לארוחה מרעננת וארוזת תזונה

לעתים קרובות נחשבים שייקים כארוחות בוקר תוך כדי תנועה, אך שייק צפוף תזונתי יכול גם להחזיק רעב בארוחת הצהריים או ארוחת הערב. 10 שייקים אלה בפרט כוללים שילוב של ויטמינים, סיבים, חלבון ושומנים בריאים, אם נזכיר כמה. מגוון המרכיבים והטעמים יעזרו לשמור על נינים ושבעים עד הארוחה הבאה. 

שייק ירוק מושלם 

MBG של MBG שייק ירוק מושלם המתכון כולל ירקות עלים כהים לנוגדי חמצון, פירות למתיקות, חלבון ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא. בנוסף, מרכיב סודי לקחת את השייק שלך לשלב הבא הוא האבקה של MindbodyGreen.

זו דרך נהדרת להוסיף ירקות לתערובת שלך אם אין לך שום דבר (או פשוט לא אוהב את הטעם של קייל ותרד בשייק שלך). בנוסף, אבקת הירוקים הטעימה הזו מכילה ירקות ים קשים למצוא, אנזימי עיכול, נוגדי חמצון, סיבים פרביוטיים, וכל כך הרבה חומרים מזינים מעצמה כדי לעזור לתמוך במערכת החיסון שלך ולעודד את ספיגת החומרים המזינים.*

תאימות גלגל המזלות ב -19 בנובמבר

שייק ארוחת בוקר איזון הורמונים

זֶה שייק ארוחת בוקר פותח על ידי רופא רפואה אינטגרטיבית Taz Bhatia, M.D. , הנשען על שילוב המרכיבים (כמו פרי סיבי, זרעי פשתן אנטי דלקתיים, וירקות עלים עשירים נוגדי חמצון, כדי לעזור בניהול חוסר איזון הורמונלי.)* היא גם מוסיפה לתמוך בבטן ובריאות עיכול.*

ירקות אורגניים+ שייק ירוק 

שייקים הם ללא ספק הדרך הקלה ביותר להשיג יותר ירקות בתזונה. לא רק שתוכלו להעמיס את זה עם זנים עלים (כמו תרד וקייל), אלא שתוכלו אפילו להוסיף אבקת ירקות (שאפילו כוללים ירקות ים כמו כלורלה וספירולינה). השייק הירוק הזה כולל MindbodyGreen ומשלב אבקת ירקות עם אבוקדו, בין מרכיבים טבעיים אחרים, כמו זרעי צ'יה, חמאת אגוזים וג'ינג'ר לטעם מרענן. 

הורוסקופ 7 באוגוסט

שייק העסקה האמיתי 

שְׁחִיקָה הוא מאבק אמיתי והוא אפילו מוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי 1 (מי) כ'רגשות של דלדול אנרגיה או תשישות 'או' הגברת המרחק הנפשי מתפקידו, או רגשות שליליות או ציניות הקשורים לתפקידו של האדם. ' כדי לסייע בהפחתת השחיקה ולייעל את הפרודוקטיביות, טוקסיקולוג Rhea Mehta, Ph.D. , פיתח זה נמוך גליקמי, ללא סוכר שייק 'דיל אמיתי' ו שתו אותו בימים העמוסים ביותר שלכם.

שייק של ברי וטבעי 

במאי היופי של MindbodyGreen, אלכסנדרה אנגלר השייקים המרגיעים במעיים להתחיל את היום שלה בדרך הנכונה. הוא משלב אבקת קולגן מרגיעה עם (שיש לה סיבים פרביוטיים) ופירות יער למשקה ארוז נוגד חמצון עשיר בטעם.

שייק בטן מרגישים טוב

כאבי בטן הם הגרועים ביותר. זה מרענן שייק טוב-תחושת בטן משלב מרכיבים בריאים במעיים, כמו פפאיה, אננס וג'ינג'ר אשר כולם משפרים את העיכול ומנהלים אי נוחות בקיבה הנגרמת כתוצאה מגז, נפיחות או עצירות.

קערת שייק טרופית 

זֶה קערת שייק טרופית משלב פירות טרופיים קפואים, כמו אננס ומנגו, עם מי קוקוס לנשיכה קרירה ומרעננת, ויוגורט למינון בריא של פרוביוטיקה. 

שייק חלבון שוקולד ודובדבן

זֶה שייק חלבון שוקולד ודובדבן הוא המתכון המושלם לעקוב אחר אימון. נוגדי החמצון ב דובדבנים מכילים תכונות אנטי דלקתיות, המסייעות להתאוששות 2 , והסייע לבנות מחדש שרירים.*

קָשׁוּר: 5 אבקות חלבון מי גבינה הטובות ביותר להוסיף לשייקים

1114 מספר מלאך

שייק אפרסק ג'ינג'ר 

זֶה שייק ג'ינג'ר ואפרסק מספק אשלגן ומגנזיום מהבננות הקפואות, חומצות שומן אומגה 3 מהזרעי הפשתן, ומתיקות עונתית מהאפרסקים. לכל מי שיש לו שן מתוקה אינטנסיבית, הוסף עוד תאריכים או דבש. 

שייק שוקולד מנטה בריא 

גלידת שוקולד צ'יפס מנטה יכולה להיות מרעננת, אך במקרים מסוימים זה יכול לטעום גרגירים ומלאכותיים. הימנע מהאכזבה של האחרונים על ידי הפיכת משלך שייק שוקולד מנטה בבית. מרקחת זו משלבת תרד, עלי נענע, וה- להיות כלורלה טבעונית עם ציפורני קקאו עשירים כדי לקחת את 'הקינוח' טוב יותר.