10 נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים לשנת 2022, על פי הנחיות פודיאטר

במאמר זה

יותר

מציאת נעל ההליכה הנכונה יכולה לעשות עולם של הבדל ברמת הנוחות, הבריאות הפיזית והביצועים שלך. נעליים שאינן תומכות או פונקציונליות לצרכים הספציפיים שלך עלולות להפריע להליכה הטבעית שלך - מה שעלול להגביר או להחמיר בעיות כמו דלקת כף הרגל והפרונציה יתר - ולהפריע לפעילות היומיומית שלך.

מספר מלאך 369

מחקרים מראים שאחד מכל חמישה אנשים חווה קבוע כאבים בכף הרגל , כאב או נוקשות, ורוב האנשים האלה הם נשים. אז בין אם אתה תומך באריכות החיים שלך עם טיולי 'ילדה חמה' יומית או שתהיה לך עבודה פעילה עם שעות ארוכות על הרגליים, רשימה זו של נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים תשמור על הרגליים שלך נוחות ועל הגוף שלך שמח.

רשימה מהירה:

מה לחפש בנעלי הליכה:

כדי ללמוד עוד על איך לבחור את נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים, שוחחנו עם רופא כף רגל מורשה ומייסד קבוצת איכות פודיאטריה, סידני וייזר , DPM. כשאתה שוקל איזו נעל תהיה הטובה ביותר עבורך, תרצה לזכור את סוג כף הרגל שלך (כלומר צרה או רחבה), כמה הליכה תעשה וסוג הקרקע עליה אתה עומד, לפי ויינר.

'אם זה משטח רך או קשה יקבע איזה ציוד נעליים הוא הטוב ביותר לעמוד כל היום', אומר וייזר. עבור רצפות קשות, וייזר ממליץ תמיד לנעול נעליים - לא ללכת יחף - ומוסיף כי לנעליים שלך צריך להיות מדרסים מרופד כדי למנוע כאבים בעקב. 'הריפוד לאורך הנעל חשוב לא רק לחלק העקב של הנעל אלא גם לסוליה ולאמצע כף הרגל', הוא מוסיף.

בעוד שהנעליים הנכונות ממלאות תפקיד גדול בשמירה על בריאות המפרקים והגוף שלך, עדיין חשוב לשים לב לתמונה המלאה. 'אל תסתמך על הנעליים שלך כדי לעשות הכל', אומר וייסנר. הוא ממליץ לשלב מְתִיחָה לתוך השגרה שלך כדי להגדיל גְמִישׁוּת ולשמור חוזק הליבה , שלדבריו חיוני לבריאות הגב (מכיוון שהגב שלך הוא חלק מהליבה שלך).

אם בדקתם את הרשימה הזו ואתם מתקשים לבחור את נעל ההליכה הטובה ביותר עבורכם, שקול את סוג כף הרגל והצרכים שלך. לדוגמה, אם יש לך רגליים שטוחות, רגליים רחבות או תנאים ספציפיים אחרים, בחר את הבחירה שתספק לך את התמיכה והנוחות המקסימלית.

איך בחרנו:

נוחות חיונית בהליכה, כך שכל זוג שבחרנו משלב ריפוד רב כדי לשמור על הרגשת הרגליים שלך נהדרת לפרקי זמן ממושכים.

נעלי הליכה צריכות להיות תומכות עבור הקשתות, העקבים והקרסוליים שלך, כך שרק נעליים המספקות תמיכה מספקת על פני הלוח נכנסו לרשימה.

אף אחד לא רוצה נעליים שמתקלקלות זמן קצר לאחר הרכישה, אז בחרנו במוצרים שעומדים במבחן הזמן (מה שהופך רבים לשווים את ההשקעה).

ביקשנו עצה מרופא פודיאטר כדי להבטיח שהבחירות שלנו עומדות בדרישות לא רק להליכה - ריפוד, תמיכה בקשת ויציבות - אלא גם לצרכים של אנשים, עם אפשרויות המתאימות למגוון של בעיות וסוגי כף הרגל.

הבחירות שלנו לנעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים:

הטוב ביותר בסך הכל: Brooks Ghost 14

יתרונות:

• תמיכה מאוזנת
• כרית רכה
• התאמה מאובטחת

חסרונות:

• קופסת אצבעות צרה יותר

ה-Ghost 14 היא הנעל ניטרלית הפחמן הראשונה מבית ברוקס, והיא משלבת נוחות, תמיכה ואיכות לכדי עיצוב בולט. נעל תמיכה ניטרלית זו מצוידת ב-BioMoGo DNA Loft לאורך החלק האמצעי לחוויה חלקה של עקב עד אצבע. בשילוב עם טכנולוגיית 3D Fit Print עליונה, המספקת מבנה שזז עם כף הרגל (ללא שלפוחיות!), התוצאה הסופית היא התאמה מאובטחת ויציבה שחייבת לשאת אותך לאורך קילומטרים קדימה - והיא זמינה גם ברחבה וגם בצרה. רוחבים.

מה לקוחות אומרים :

לנעל הזו יש המון לקוחות מסורים, ו כותב מבקר אחד , 'תומך - מצוין להליכון ניטרלי. קופסת אצבעות רחבה יותר לאלו מאיתנו עם רגליים דמויות קופסה. אני בזוג החמישי שלי ומתכוון להזמין עוד אחד בקרוב.' אחרים מתלהבים מהנשימה של הנעל והאופן שבו היא מחזיקה מעמד לאורך זמן (וקילומטרים).

התקציב הטוב ביותר: New Balance 608 v5

יתרונות:

• קל
• תמיכה לאורך זמן
• מדרסים סופגים

חסרונות:

• מראה מגושם

לנעל נוחה זו יש סוליית גומי מרופדת ורפידות התרסקות עקב גדולות במיוחד להפחתת ההשפעה וההשפעה פחות מתח על המפרקים . החריצים בסוליה החיצונית מאפשרים גמישות מסוימת, אך הנעל עצמה עדיין עמידה למדי, עם תוספת קצף מעוצבת המבטיחה תמיכה ונוחות. תוחם הפנטום מפחית חיכוך לא רצוי על כף הרגל שלך, והחלק העליון של זמש ורשת מעניקים לו יכולת נשימה שלא היית מצפה מנעל בעלת מראה כבד יותר כמו זו. המשתמשים אוהבים את המדרסים הסופגים האיכותיים המקלים על כאבי כף הרגל והגב במחיר סביר.

מה לקוחות אומרים :

כמה מבקרים מציינים שקופסת האצבעות קצת יותר קטנה ממה שהם מעדיפים, אבל הביקורות על הנעל הזו הן בעיקר חיוביות. אומר קונה מרוצה , 'נעליים מעולות במחיר סביר. תמיכה טובה. הפיזיותרפיסט הפנטסטי שלי אומר שהם נהדרים ורשם את מספר הדגם כדי להמליץ ​​למטופליו. חוץ מזה, הם נראים ממש טוב!'

הטוב ביותר לנשים מעל גיל 50: Skechers GoWalk Joy

יתרונות:

• קל
• גָמִישׁ
• החלקה קלה

חסרונות:

• תמיכה נמוכה

ההמלצה של וייסנר לנשים מעל גיל 50 היא 'להימנע מבד קשיח, ציוד נעליים צמוד וסוליות לא גמישות, שעלולות לגרום לשלפוחיות'. ה-GoWalk Joy מתאים בצורה מושלמת, והמבקרים מתלהבים מההתאמה והעמידות של העיצוב.

הנעל המחליקה גמישה וקלת משקל - אך היא לא מוותרת על נוחות או סגנון. העיצוב מתהדר בגפת רשת נושמת (לזרימת אוויר רבה), סוליה מרופדת (לנוחות נחוצה), ותמיכה במשיכה בחלק התחתון (להליכה חלקה יותר). עוד נעל נהדרת להליכה, היא גם עשויה מחומרים טבעוניים וניתנת לכביסה במכונה.

מה לקוחות אומרים :

אומר קונה אחד , 'קל להחליק אותם וזה ממש חשוב לי. החלפת ברך אחת ו-2 החלפות ירכיים עוזרות לי ללכת בנוחות, אבל עדיין קשה לפעמים לנעול נעליים... הן קלות משקל אך יציבות ומספקות תמיכה הגונה. אני עומד על הרגליים כ-5 שעות עובד על רצפת בטון ואין לי כאבים כשסיימתי'.

הכי מתאים לרגליים שטוחות: Asics Gel-Kayano 28

יתרונות:

• תומך
• ג'ל לכף הרגל והקדמת
• עָמִיד

חסרונות:

• צווארון צמוד

עבור רגליים שטוחות, וייזר אומר לחפש נעל עם תמיכה בקשת כדי למנוע גלגול (פרונציה יתר), ודלפק עקב יציב (בחלק האחורי של הנעל שלך). 'החלק הקדמי של הנעל צריך להיות רחב מספיק כדי להתאים לפיזור של קדמת כף הרגל ועמוק מספיק כדי להכיל מדרסים מותאמים אישית במידת הצורך כדי למנוע פרונציה יתר', מוסיף וייזר. מערכת התמיכה הדינמית DuoMax של Gel Kayano עושה בדיוק את זה, משפרת את היציבות ואת תמיכת הפלטפורמה כדי למנוע קריסה של קשת כף הרגל.

הוא כולל גם דלפק עקב יציב לתמיכה רבה יותר בכף הרגל האחורית, ומצויד בריפוד בסוליית האמצע כדי להפחית זעזועים במהלך שלבי ההשפעה והנשירה. עוצבה במיוחד עבור אלה עם פרונציה ניטרלית או יתר, נעל קלת משקל זו לא תאט אותך ועדיין תשמור על ההליכה שלך חלקה.

מה לקוחות אומרים :

הולכים ורצים כאחד נאמנים לג'ל קאיאנו. 'הנעליים האלה כל כך נוחות עם תמיכה מצוינת בקשת וכרית דמוית כרית לעקב. נאבקתי עם כאבים ברגליים, ואלה מקלים על הכאב הזה', מבקר אחד אומר . אחרים אוהבים שהבסיס המרופד עוזר לתמוך בכפות הרגליים שלהם לאורך ימים ארוכים של עמידה בעבודה, ושהנעל הזו מתאימה בקלות לאורתוטיקה שלהם.

הכי מתאים לרגליים רחבות: Ryka Devotion Plus 3

יתרונות:

• ביצועים גבוהים
• ריפוד רך
• מיועד לכף רגל נשית

חסרונות:

• תמיכה נמוכה לקשתות גבוהות

Ryka מתגאה ביצירת נעליים נוחות שתוכננו במיוחד לתנועת כף הרגל - וה-Devotion Plus 3 אינו יוצא מן הכלל. עשוי להליכה עם ביצועים גבוהים, הוא מסתמך על הריפוד הייחודי של המותג כדי לספק בלימת זעזועים והגנה מפני פגיעות. מפרט אחר כולל חלק עליון רשת נושם ותוספת אנטומית לתוספת תמיכה בקשת ובעקב.

אבל הבולט האמיתי של נעלי הספורט הזה הוא הצורה; זה תוכנן במיוחד לכף רגל של אישה, עם אצבע מרווחת יותר ועקב צר יותר. זה בא בעקבות הצעתו של וייזר 'לבחור נעל נוחה ויכולה להתאים את ההתפשטות הטבעית' ומאפשרת 'החדרה מהירה וללא כאבים של כף הרגל'.

מה לקוחות אומרים :

אומר קונה אחד , 'בתור אדם עם רגליים שטוחות וקרסוליים שמשתוללים, אני מוצא שלנעל הזו יש את התמיכה המושלמת, חדר האצבעות המושלם, ותרמילי התמיכה על הסוליה הם בהחלט התמיכה המושלמת.' כמה אחרים מזכירים שאלו אינם מחזיקים מעמד היטב לאורך זמן ואינם הטובים ביותר לטיולים ארוכים יותר.

הטוב ביותר עבור פלנטר פאסייטיס: Hoka Clifton 8

יתרונות:

• חותם האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA).
• עיצוב מייצב
• ריפוד לאורך כל כף הרגל

חסרונות:

• צר מדי עבור חלק

Hoka One One Clifton 8 הוא הדגם החדש ביותר בקו קליפטון, והבחירה קלה אך עמידה מספקת שפע של כרית לאורך כל הנעל, לפי המלצת וייזר. העיצוב מספק יציבות ניטרלית וכרית מאוזנת שתומכת אך עדיין תגובתית. זה גם קל להפליא להלבשה ולהורדה, הודות ללשונית המשיכה המורחבת של אכילס. באופן טבעי, ה-Clifton 8 אף זכה בגושפנקה האמריקאית לרפואה פודיאטרית, שמכירה בהנעלה המועילה לבריאות כף הרגל.

מה לקוחות אומרים :

עם למעלה מ-1,500 דירוגי חמישה כוכבים, הנעל הזו זוכה להרבה אהבה. אומר קונה אסיר תודה , 'עבדתי על הרגליים במשך 50 שנה. יש לי אצבעות פטיש, דלקת כף הרגל, וערבים. הנעליים האלה מרגישות כמו עננים על הרגליים שלי! קל משקל, תמיכה נהדרת. הלוואי שהיו לי את הנעליים המופלאות האלה לפני שנים!!'

הטוב ביותר לקשתות גבוהות: נעל דנסקו קצב הליכה לנשים

מִקצוֹעָן:

• תמיכה בקשת גבוהה
• ייבוש מהיר ונושם
• עמיד בפני כתמים

חסרונות:

• עקב גבוה באופן ניכר מהחזית

כאשר מחפשים נעל הליכה לקשתות גבוהות , חשוב שתהיה לך נעלי ספורט שמשלבות תמיכה באמצע כף הרגל עם גמישות. עיצוב Dansko זה מספק תמיכה מקסימלית בקשת ויציבות עקב, והכל בנעלי ספורט מסוגננות ונושמות מעור. לנעלי הסניקרס הקז'ואל יש את מצע הרגליים Natural Arch Plus של המותג, עם רפידת בלימת זעזועים בעקב וריפוד נוסף בחלק הקדמי (שתיהן חובה לקשתות גבוהות). בנוסף, החומר עמיד בפני כתמים ומטופל במגן שליטה בריחות כדי למנוע בריחות בריחות, גם לאחר שעות של טיול.

מה לקוחות אומרים :

אנשים עם קשתות גבוהות אהבה הנעל הזו. מבקר אחד כותב , 'יש לי קשת גבוהה מאוד ותמיד צריך להוסיף עוד תמיכה כדי להכיל אותה. ה-Pace היא הנעל הטובה ביותר שמצאתי עבור הנושא הזה.' עוד מוסיף , 'אלו צריכות להיות אחת הנעליים הנוחות ביותר שרכשתי. אני לובש אותם מדי יום לעבודה. תומך מאוד גם בקשת וגם בעקב. מרווח אצבעות טוב מאוד. נכון לגודל. אין שום דבר שאני לא אוהב בהם בכלל'. מצד שני, כמה ביקורות שליליות מזכירות שמצע הרגליים צר מדי ושהנעל לא מחזיקה מעמד לאורך זמן.

הטוב ביותר לכאבי גב: Hoka Bondi 8

יתרונות:

• סוליה ביניים קצף באורך מלא
• צעד מאוזן
• תמיכה מצוינת

חסרונות:

• גַס

נעלי Bondi הם עיצוב הדגל של Hoka וזכו לביקורות רבות במשך שנים. גרסה חדשה זו כוללת סוליית ביניים EVA קצף באורך מלא לבלימת זעזועים ויציבות, גיאומטריית עקב מורחב חדשה, וכרית התרסקות אחורית לצעד רך ומאוזן אפילו יותר. יתרון נוסף של הדגם החדש הזה הוא שהקצף קל יותר מדגמים קודמים, אך עדיין מציע בלימת זעזועים מעולה.

מה לקוחות אומרים :

בעוד שיש אומרים שהנעל הזו צרה מדי עבורם, הביקורות חיוביות ברובן. קונה אחד עם בעיות גב ודלקת כף הרגל אומר , 'הנעליים האלה עוזרות לי ללכת ולהגביל את הכאב. אני נשבע בהם. תמיכה מצוינת. יקר אבל שווה את זה.' עוד משתולל, 'זה הזוג השישי שלי, ואני לא אלבש שום דבר אחר. אני בן 64 עם חבטות וכפות רגליים עייפות, והן כל כך נוחות עם קופסת אצבעות רחבה ויפה'.

הטוב ביותר לנסיעות: Vessi Women's Everyday Classic

יתרונות:

• קל
• 100% עמיד למים
• סריג נושם

חסרונות:

• תמיכה נמוכה

נעל קלת משקל זו נהדרת לקחת לכל מקום הודות לטכנולוגיית Dyma-Tex 100% עמיד למים, אשר Vessi מקיימת עם אחריות לשנה של גרביים יבשים. למרות שהנעל עמידה למים, היא עשויה מסריג גאוני מווסת טמפרטורה, נושם ולא ישאיר את הרגליים מזיעות. למי שצריך קצת יותר תמיכה ממה שהנעל הזו מציעה, אתה יכול להסיר את האינסולבים ולהחליפם בכל אורתוטיק מותאם אישית.

מה לקוחות אומרים :

יש מעל 5,000 ביקורות עבור הנעל הזו באתר Vessi, ויש להן דירוג כולל של 4.7 מתוך 5. ביקורות שליליות מזכירות שהנעל הזו קצת גדולה ורחבה ושקשה לעלות ולפשוט אותן, אבל רוב הקונים מרוצים . אחד כותב, 'אני מאוד אוהב שיש להם אחיזה טובה בתחתונים, והם מאוד נוחים. יש לי דלקת אדניות, והנעליים האלה מונעות כפות רגליים כואבות. הם השקעה נהדרת, והייתי קונה אותם שוב!'

הכי טוב לעמוד כל היום: ב-Cloud 5

יתרונות:

• נוֹחַ
• קל
• תומך

חסרונות:

• ייתכן שיהיה צורך להגדיל את הגודל
• ייתכן שיהיה צורך לשלוח החזרות לחו'ל

ה-Cloud 5, שעוצב ללבוש כל היום, עשוי מ-44% חומרים ממוחזרים וחלק עליון רשת אנטי-מיקרוביאלית נושם לנוחות מוגברת. העיצוב משלב את ריפוד Cloudtec האפס כבידה הפטנט של On עבור נחיתה רכה יותר בכל צעד. וביקורות מקוונות משווים את הדגם לעמידה על עננים (ניחשתם נכון).

אבל מה שבאמת מייחד את הנעל הזו היא מערכת השרוכים המהירה שלה, שמייתרת את הצורך לקשור (או לקשור מחדש) את השרוכים שלך - אם כי אם תעדיף שרוך נעליים קלאסי יותר, תמצא את האפשרות הזו בקופסה גם כן.

1 סימן אסטרולוגי

מה לקוחות אומרים :

כמה מבקרים אומרים שהם רוצים שהנעליים האלו יציעו יותר תמיכה ונוחות במהלך לבוש ארוך, אבל אחרים מרוצים מהאופן שבו הן מחזיקות מעמד במהלך שימוש יומיומי. אחד אומר, 'יש לי כפות רגליים פגועות מאוד בדלקת פרקים, והנעליים האלה כל כך נוחות על הרגליים שלי ומאפשרות לי ללכת עם מינימום כאב.'

שאלות נפוצות

הטייק אווי

הליכה היא דרך מצוינת לעשות זאת לשלב תנועה ביום שלך , ויכול להיות לו א ברצינות השפעה רבה על הפיזי שלך ו בריאות נפשית . אפילו 10 דקות הליכה ביום יכולות לעזור לך חיה יותר . כל מה שנאמר, מציאת ההתאמה, הסגנון והפונקציונליות הנכונים בנעל הליכה יכולה להפוך או לשבור את הטיולים היומיומיים האלה. הקפד לחפש נעליים שמתאימות לצרכים המיוחדים שלך, לתקציב ולסגנון שלך.