10 סימנים שאתה סוף סוף מעל הנרקיסיסט שלך

כל אחד יכול לנמק מדוע העבר היה שיעור ולשכנע את עצמו שהוא מאושר. אבל למרות האנשים המדהימים שאיתם, אם העבר שלך עדיין רודף אותך ברגעים האפלים ביותר שלך, הוא עדיין הבעלים שלך.

איך אתה יכול לדעת אם העבר שלך (והנרקיסיסט שלך) רודף אותך? אם אתה מרגיש שאינך יכול לסמוך על החיים, אם אתה מסתכל מעבר לכתף אחת כל הזמן, ואם אינך מסוגל להירגע. אתה תוהה אם העבר שלך ידביק אותך, וחלק ממך עדיין חי על ווים. כי המציאות הולכת עמוק יותר מההיגיון גרידא. כך תוכל לדעת אם אתה נקי לחלוטין מהנרקיסיסט בעברך:

1. אתה כבר לא מעוניין בשום דבר לגביהם.

'הוא עובד בסוכנות הזו עכשיו,' אמר חבר משותף, ולא הייתי מעניין. זה לא היה כלב 'אני צריך להימנע מכל מה שקשור אליו.' לא היה שום רגש, ובכל זאת זו לא הייתה אדישות. האנלוגיה הטובה ביותר שאני יכול לחשוב עליה היא שזה כמו פחי אשפה שמצפים את המדרכה. אתה יודע שהם בסביבה, אבל אתה לא ממש רושם את נוכחותם. אתה גם לא רוצה להימשך אליהם.

פירוש הדבר שלא אכפת לך או להגיב אם הם מושיטים יד, אל תרגיש תחושה של פחד מפני 'החמצת' מידע אם אתה חוסם אותם באופן דיגיטלי, ולא מרגיש סקרנות לגבי מה שקורה להם.

2. אתה מרשה לעצמך לקבל.

נרקיסיסטים טורפים נותני יתר עם תחושת אחריות מנופחת. לשותפים של נרקיסיסטים יש בעיות לקבל - הם לא מאמינים שהם צריכים, להתנער מחסד, ולהשיב חסד פי 10. והם עדיין מרגישים רע. אני יודע את זה מקרוב כי זה היה מי שהייתי ביסודו. והבנתי שאם לא אוכל להרשות לעצמי לקבל, אזי אמשוך אנשים בחיי שזקוקים לתיקון אבל לא רוצים את זה. ואכן ראיתי את זה בקבוצת משנה של 'חברים' היסטוריים שהסתתרתי מהרוב הבריא של המעגל שלי.

הכאב מאנשים כאלה התגבר על אי הנוחות שבקבלת. אז במשך שנה אימנתי את עצמי, יושב בראשי המתפתל והמפגין. מחמאות, ארוחות, מתנות, טובות הנאה, מעשי חסד, חיוכים. זה לא היה חשוב. כפי שאני מסביר ללקוחות שלי בימינו, 'נתת כל כך הרבה שיש בבנק הקארמה שלך המון אשראי. הגיע הזמן לפדות את הריבית. ' באותו רגע הם בֶּאֱמֶת תשיג את זה.

3. אתה כבר לא שונא אותם.

ראשית, עלי להדגיש זאת: סלחנות הנרקיסיסט שלך לא אמורה אפילו להיכנס לרשימת מטרות הריפוי שלך. אם זה קורה, זה קורה. ציפיתי מעצמי לשנוא אותו לנצח. אבל כעבור שנה מצאתי את עצמי לא שונא או אוהב אותו. וזה הדהים אותי שכמו שהמשיכה והאהבה מתו מזמן, כך גם השנאה. שוחררתי, בכל מובן המילה.

4. אתה בסדר עם היותך מציל.

במשך זמן מה תיעבתי מהמילה 'מציל'. הייתי יועץ לאימוץ במקלט לבעלי חיים כשהוא הכיר אותי לראשונה, והבאתי בעלי חיים משוטטים הביתה. עבודת המאסטר שלי התמקדה בזכויות האסירים ואז הפכתי לפסיכולוג.

הורי גידלו אותי לתת. הם לימדו אותי לתקן, להציל ולהחיות. ככל שהפסקתי לברוח מהעובדה שאני מציל מולד, כך הייתי יכול להכיר בזה שהוא רק חלק אחד ממני. ואז יכולתי לראות את היופי של להיות מציל, להיות האלוף שמעולם לא היה לעצמי הצעיר.

5. העבר שלך מפסיק לזפות את הערך העצמי שלך.

נשים רבות מקדימות את הציפיות והגבולות שלהן, 'למרות שהייתי פעם במערכת יחסים פוגענית', וזה מרגיע אותי שעליהן להצדיק את דרישותיהן. אולי אתה יכול להרגיש ככה קצת, כמו שאני הרגשתי. דע לך שיש לך את הזכות להרפות מהסיפור הזה. כישלון פעם אחת במיזם עסקי לא גורל אותך לדרוש פחות מהחיים.

לפעמים אנו נאלצים להתעמת עם מידת הערך העצמי שלנו כשאנחנו אומרים בתוקף לא לאנשים שמתייחסים אלינו נורא. בעלות על העבר שלך פירושה שאתה מבין שהיחסים היו בעיקר פארסה, וזה בסדר. אתה כבר לא מאשים את עצמך או מרגיש טיפש בפרק הקודם שלך.

6. אתה מסוגל להיות הבעלים של מי שאתה.

נהגתי להתכופף לאחור, להרגיש כמו קוף רוקד, מנסה להוכיח שאני אינטליגנטית ולא 'ילדה יפהפה עם אוויר.' אז ערמתי אחריות להראות שאני יכול 'לעשות הכל': לחיות שהסכסוך הפנימי היה מתיש, ומשבש את זהותי. אז כמובן, לא יכולתי לסמוך על תחושותיי לגבי ומה רע לי.

ואז התחייבתי להחזיק ולחגוג את החלקים השונים בי. האור והחושך וכל מה שביניהם. יצאתי מהשחור-לבן, ולמדתי להפליג באזור האפור. כיום, אני הבעלים של העבר שלי, הנטיות וכל הפרצופים שלי. שילוב השיעורים שלי אומר שאני מסתכל אחורה וצוחק. וזה צחוק נטול מרירות או עייפות.

7. אתה סומך על ההווה והעתיד שלך.

אנו נשלטים על ידי סט של סיפורים שלעתים קרובות איננו מודעים להם.

כשקורים דברים רעים כמו התעללות, זה מנפץ את עולם ההנחות שלנו ואנחנו הופכים לבובות של סיפורים כמו 'רק דברים רעים קורים' ו'העולם הוא מקום מסוכן '. כך פתאום אדם שמח-מזל הופך למריר-ערני.

אוקטובר 8 גלגל המזלות

כשאתה באמת נקי מהנרקיסיסט שלך, אתה יודע בעצמות שלך שדברים טובים יקרו לך ושיש אנשים טובים בעולם. אתה לא מכריח את עצמך בהתלהבות 'להיות אסיר תודה' בזמן שאתה מרגיש אומלל. אתה באמת רואה וחווה את הקסם בהווה ובעתיד, גם אם החיים זורקים לך את כדורי העקומה שהם זורקים לכולם.

כפי שציין פאולו קואלו, אנו חיים ברגל אחת באגדה והשנייה בבור מים. ואתה רוקד את הדיאלקטיקה בחסד.

8. יש לך גבולות ברזל.

כילדה צעירה, האשמתי להיות נחמדה ולהפוך את הלחי השנייה. איש לא לימד אותי מהם גבולות. לא משנה כמה הייתי קשוחה, כשמישהו התגלגל לליבי, לא ידעתי שיכולים להיות לי גבולות. הנה מה באמת גבולות.

בדיוק כמו שסטנדרטים הם 'לעזאזל כן!' בחיים שלך, הגבולות הם 'הגיהינום לא!'

כאשר אתה יכול להכריז על הגבולות שלך, אתה יכול לסמוך על עצמך שתחיה את חייך, בידיעה שלא תסבול שדחיפת הגבולות שלך. הם אזור השמחה שבתוכו אתה משחק. גבולות הם האופן בו אנו מכבדים את עצמנו וכיצד אנו מלמדים אחרים כיצד אנו מרגישים שמכבדים אותנו. אתה יכול גם לסמוך על עצמך שתחזור על הגבולות שלך - זה לא אומר שאתה נוקשה והכל מגולף באבן. וכשאתה מפתח גבולות, יש אנשים שבהכרח יבעטו לאחור. ואתה תעמוד איתנה.

9. כישוף האטרקציה נשבר

אנחנו נמשכים לנרקיסיסטים כי הם מרגישים מוכרים. אך לא משנה איך נדע כי מבחינה לוגית לא נסבול טיפול תת-חלקי, חלק מאיתנו נמשך אליהם. הסיבה לכך היא שיש משהו בדינמיקה שמזכיר לנו משהו מוכר.

כשאנחנו צעירים המוח שלנו בוסרי ואנחנו יוצרים סיפורים על העולם ועל הכדאיות שלנו על סמך מסקנות אליהם אנו קופצים. ואנחנו חוזרים על התרחישים האלה כמו קלטת על לולאה, עד שמוחנו נסגר.

אני תמיד שואל את הלקוחות שלי, 'איך הגוף שלך מרגיש סביב נרקיסיסט?' האם אתה מוצא את המוח שלך מצדיק ללא הרף מדוע הם אנשים טובים? אם היה שיר שיכול לתפוס את ההרגשה שלך סביב נרקיסיסט, מה זה היה?

ואז, איך הגוף שלך מרגיש סביב מישהו הגון? האם אתה שורש לאנשים שונים בסרטים שנהגת? מצאתי את עצמי מריע לאדם טוב הלב, לא לשד ההולך. ואם אתה נהנה מחברת מישהו שאחרת היית מבטל בעבר, מגלה עליהם דברים מרגשים ונפלאים - מזל טוב, הכישוף נשבר.

10. אתה ליבון.

זה נורמלי שאנשים מתחילים לעשות דברים כדי להראות לבן הזוג לשעבר את מה שהם חסרים. בסופו של דבר, עם זאת, אתה מתחיל לחיות בעצמך. אתה מחזיר לך את החלקים שלך שהוא נעל. אתה רודף באומץ אחר הדברים שמעולם לא העזת. ואתה לוקח את החיים בכדורים.

אבל אתה לא עושה את זה רק כדי לברוח; אתה נהיה שלם. זה קורה על ידי מיון הנקודות החלשות שדרכן התרקם הנרקיסיסט שלך.

תן לי להסביר מה זה ריפוי. ריפוי זה לא רק לדחות דברים ולהשתיל חשיבה אחרת. אנו מנוהלים על ידי לבנו ומוחנו; למרבה הצער, אנו מתנדנדים בין שניהם במקום להקשיב לחוכמתם המשולבת. טראומה נשמרת בתוך התאים שלנו. המשמעות היא שאי אפשר לשחרר אותה עם היגיון - מכאן שלפעמים אנשים אומרים שהם היו בטיפול כבר עשרות שנים ושום דבר לא השתנה.

כשאתה מרפא את עצמך, הלב והמוח שלך משחקים סימפוניה אחד עם השני, ואז קורים דברים יפים. אתה בשלום. אתה לומד לדאוג לעצמך, ואתה לומד לשדרג את חייך כי נתת לעצמך את האישור לעשות זאת.

מעוניין ללמוד עוד על נרקיסיסטים? הנה מה שדומה לפרידה מנרקיסיסט .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: