10 טיפים לגידול ילד עם חוסן והערכה עצמית

למרות שישנן דרכים רבות להגדרת מושג ההערכה העצמית, באופן כללי המונח כולל את הדרך בה אנו חושבים ומרגישים לגבי עצמנו, ואת הדרך בה אנו מעריכים את עצמנו. ילדים עם דימוי עצמי בריא מאמינים שהם ראויים לאהבה, ו יש להם נכונות להתמודד עם אתגרים בהן הם אולי לא יצליחו.

23 במרץ סימן אסטרולוגי

אף פעם לא מאוחר לבנות את ההערכה העצמית שלך, ולהגדיל את היכולת שלך להיות מודל לחיקוי נהדר עבור ילדיך.

ילדים עם דימוי עצמי נמוך נוטים להיות מאוד ביקורתיים כלפי עצמם, מהססים להתמודד עם אתגרים מכיוון שכישלון יאשר את השקפתם העצמית השלילית, יגלה סובלנות תסכול ירודה ולא ירגיש ראוי לאהבה. יתר על כן, הערכה עצמית שלילית מתואמת עם הפרעות נפשיות רבות, כולל דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה ושימוש בחומרים.

אחת המטרות העיקריות של ההורים היא להבטיח שילדם יפתח ויקדם הערכה עצמית בריאה לשאת איתם במהלך החיים. להלן 10 טיפים שיעזרו לילדיכם לראות את יופיים הפנימי:

1. דגם הערכה עצמית בריאה על ידי טיפול בעצמך.

ילדים די מכוונים למצב הרווחה הכללית של הוריהם, והורים לעיתים קרובות לא רואים כמה ילדים שמים לב. למעשה, ילדים משתמשים בהוריהם כמודל להתנהגות וכמראה לרגשותיהם שלהם. אז אם אתם נאבקים בהערכה העצמית שלכם ומפגינים את ההתמודדויות הללו באמצעות המילים והמעשים שלכם, רוב הסיכויים שגם ילדיכם יעשו זאת.

אף פעם לא מאוחר לבנות את ההערכה העצמית שלך, ולהגדיל את היכולת שלך להיות מודל לחיקוי נהדר עבור ילדיך. העיסוק בפסיכותרפיה, למשל, הוא דרך מצוינת להשיג סיוע באתגרי החיים, כולל הורות, ולהגדיל את אהבתך לעצמך.

2. שימו לב לאופן בו אתם מדברים אל ילדכם ומקשיבים לו.

צפה בתוויות ובפסקי הדין שאתה אומר לילדים שלך כדי לתאר את האופי שלהם, מכיוון שהם יכולים לעשות יותר רושם ממה שאתה רוצה. לדוגמא, 'מייקל אינו משתף טוב' יכול להתפרש על ידי ילדך כהצהרה עולמית של אי הסכמה, ולא כתיאור התנהגות מסוימת.

אז תארו התנהגויות כרגע, ולא גלובליות (למשל, 'מייקל התקשה לחלוק את הצעצוע שלו עם מרקוס בפעם האחרונה') ודגם את ההתנהגות שאתה רוצה שילדך יציג.

3. עזרו לילדיכם להביע רגשות ולשנות אמונות לא מדויקות.

בקשו מילדיכם להביע רגשות גם במצבים מוצלחים וגם מאתגרים, כך שהם מיומנים בזיהוי רגשות ומילולם. כשאתה שומע את ילדיך מביעים אמונות שליליות לגבי עצמם (למשל 'אני טיפש'), עודד אותם לראות את המצב אחרת ('איזו הוכחה יש לך שאתה טיפש? ציון אחד גרוע לא אומר שאתה טיפש. יש לך גם הרבה כוחות! ').

4. הדגיש את חשיבות המאמץ וההשלמה ולא הביצוע.

מחקרים מדגימים כי יעיל יותר לתגמל מאמץ בפועל והשלמת משימה, במקום לשבח ילדים על ביצועיהם בהשוואה לאחרים. אתה רוצה להבטיח שילדיך יבינו שהם מוערכים בגלל מי שהם, ולא כיצד הם מבצעים ומדדים ילדים אחרים.

5. צרו סביבה בטוחה ואוהבת בבית.

סביבה משפחתית וביתית בטוחה, אוהבת, וקבעה כללים ומבנה חיונית לבניית הערכה עצמית אצל ילדים. הקפידו לשים לב לאינטראקציות של ילדיכם עם אחרים בבית הספר ובקבוצות העמיתים שלהם ככל האפשר, כדי להבטיח שהם בטוחים ובטוחים גם במערכות יחסים אלה.

6. זכרו והדגימו שכישלון הוא חלק מהחיים.

על מנת ללמוד ולהתפתח, עלינו לחוות כישלון בחיינו. ילדים עם הערכה עצמית גבוהה סובלים כישלון ורואים בכך הזדמנות ללמוד ולצמוח. ויחד עם זה ...

7. תנו לילדיכם לקחת סיכונים ולעשות חלק מהבחירות שלהם.

אף על פי שההורים יתקשו מאוד להתאפק ולראות את ילדיהם נכשלים, חובה לפתח הערכה עצמית בריאה שתתן לילדיכם לקחת סיכונים וסיכויים, כך שהם מפתחים ביטחון בעצמם ובבחירות שלהם, ולומדים בעיה -מיומנויות פתרון. יתר על כן, הם מבינים שכישלון והצלחה אינם משקפים את ערכם.

8. תנו לילדיכם להיות מעורבים בחוויות שיתופיות.

חשוב שילדים יתנסו בשיתוף פעולה ושיתוף פעולה באמצעות שלל פעילויות כמו התנדבות, ספורט קבוצתי (במיוחד כאלה שמלחיצים עבודת צוות), מאמצי מוזיקה ואמנות ומחנה.

9. למדו את ילדיכם להיות ביקורתיים כלפי מדיה, במיוחד מדיה חברתית.

במקום לאסור על הסף או להגביל את ילדך חשיפה לרשתות החברתיות (מה שלעתים קרובות גורם להם לרצות לראות את זה יותר), עזור להם לראות פרסומים בתקשורת ובאינטרנט בעין ביקורתית כדי שילמדו להבין ביעילות כיצד לנהל את המידע וההודעות שהם מקבלים.

10. זכרו שאהבה היא ללא תנאי.

וודאו שילדיכם מכירים וחווים את אהבתכם אליהם לא משנה מה יקרה, והבהירו כי לאהבתכם אליהם אין מגבלות. זהו מרכיב רב עוצמה לבניית ההערכה העצמית של ילדיכם.

אם אתם מודאגים מכך שילדכם נאבק בהערכה העצמית שלהם, שקלו שהם יראו פסיכותרפיסט שיעזור לבנות את רפרטואר הכישורים שלהם להתמודדות עם האתגרים העומדים בפניהם, וטיפחו אמונות עצמיות חיוביות שיגבירו את ההערכה העצמית שלהם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

11 בפברואר סימן גלגל המזלות

שתף עם החברים שלך: