11 דברים לעשות בינואר אם אתה רוצה להתאהב השנה

יש אומרים ש'תמצא אהבה כשהכי פחות תצפה לה', אבל אני חושב שזה דומה לאמונה שאתה יכול להשיג את העבודה המושלמת בלי לעשות כל דבר למצוא את התשוקה שלך, לבנות את החוויה שלך ולהוציא את קורות החיים שלך שם. במקום לשבת אחורה ולחכות שהאהבה תיפול בחיקך, למה שלא תיכנס למושב הנהג?

המשיכו לקרוא כדי ללמוד מה מומחים למערכות יחסים רוצים שתעשו בינואר אם תרצו להתאהב השנה. ספוילר: זה הרבה יותר פשוט ממה שאתה חושב, ואולי גם אתה תתאהב בעצמך בתהליך.

קיים שיחה עם העצמי שלך בן 100

גארי וו. לבנדובסקי ג'וניור ., Ph.D., סופר וחוקר מערכות יחסים רומנטיות, אומר, 'קל להדגיש יתר על המידה גורמים שטחיים וקצר-טווח (למשל, הניצוצות המיידיים והמשיכה הפיזית)' כאשר מחפשים אהבה. 'כדי להימנע מהמלכודת הזו, דמיינו לעצמכם טיול עם עצמי בן 100', הוא מציע.

דמיין את חייך בעוד שנים מהיום. למה אתה רוצה שיהיה לך בן זוג לצידך באותן שנים? אנחנו יודעים חיבור הוא קריטי לאריכות ימים - אבל אילו תכונות אתה מדמיין שהעצמי העתידי שלך יעריך בשותף? 'רוב הסיכויים שהתשובה נותנת עדיפות לקשרים עמוקים יותר, אדיבות, אמון, אמינות ותקשורת טובה', אומר לבנדובסקי. 'עכשיו, כשאתה מחפש אהבה, עשה אופטימיזציה עבור התכונות האלה.'

ערכו את רשימת הדברים הלא ניתנים למשא ומתן

'כאשר אתה מתכונן לדייט בשנת 2024, חשוב להעריך מחדש את כוונות ההיכרויות שלך ולחשוב מה אתה מחפש בבן זוג פוטנציאלי', אומר שאן בודרם , מומחה למין ומערכות יחסים של באמבל. רבים מאיתנו הכנו את הרשימה הזו בעבר, אבל עכשיו הגיע הזמן לקבל הַרבֵּה מכוון יותר.

רייצ'ל דהאלטו, מומחית למערכות יחסים ותקשורת ב הליגה , ממליצה לבחור ארבע תכונות שאינן ניתנות למשא ומתן שבן זוג פוטנציאלי בהחלט חייב להיות בהן - אבל האזהרה שלה היא שהן לא יכולות להיות שטחיות. 'אלה תכונות אישיות שהן עקביות כמו יושרה, אינטליגנציה רגשית , הומור, טוב לב וכו'', היא אומרת. 'ההגדרה של מה אתה מחפש מקל על הזיהוי'.

תחליט איך אתה רוצה להרגיש

העצה של בודרם? צור את הרשימה שלך סביב מה שאתה רוצה להרגיש לעומת מה שאתה רוצה שהשותף שלך יהיה.

במילים אחרות, התמקד פחות בקריירה שאתה רוצה שתהיה להם או כמה גבוה אתה רוצה שהם יהיו, ובמקום זאת התמקד בדרך שאתה רוצה להרגיש במערכת יחסים. בודרם מציע לשקול דברים כמו: 'אני רוצה להרגיש בטוח, אני רוצה להרגיש שמכבדים אותי, אני רוצה להרגיש כמו האדם הכי מעניין בכל חדר כשאני עם האדם הזה'. כן, חיבור פיזי חשוב, אבל שינוי המחשבה הזה יפתח אותך למציאת אהבה במקום שבו אולי סגרת את הדלת אחרת.

השתקפות עצמית

השתקפות עצמית היא קריטית כאשר מחפשים אהבה. לא רק שזה עוזר לך ללמוד מחוויות העבר, אלא שזו דרך משפיעה ביותר לתרגל אהבה עצמית ולהגביר את הביטחון שלך.

הנח את רשימת השותפים האידיאלית שלך בצד והכין רשימה חדשה של הכל אתה להביא לזוגיות. מה הופך אותך לשותף טוב? אילו חלקים בחיים שלך אתה כבר אוהב? למה אתה רוצה לחלוק את חייך עם מישהו אחר? איזה סוג חיים תוכלו לבנות ביחד?

הקדישו קצת זמן להרהר בלקחים שלמדתם ממערכות יחסים קודמות וכיצד תוכלו לשנות את הגישה שלכם קדימה.

קָשׁוּר: 99 הצהרות אהבה עצמית לשימוש כשאתה מרגיש חוסר ביטחון וביקורתי עצמית

עדכן את פרופיל ההיכרויות שלך

מחקרים מראים אפליקציות היכרויות הן כעת הדרך הנפוצה ביותר עבור זוגות להיפגש . ואם אתה לא על האפליקציות , עכשיו זה זמן טוב יותר מכל אחד אחר. למעשה, יום ראשון הראשון של ינואר (בכינוי ההולם 'יום ראשון של דייטים') הוא היום העמוס ביותר בשנה עבור היכרויות מקוונות, והעלייה הזו נוטה להימשך עד יום האהבה. לא רק שנוצרים יותר פרופילים חדשים, אלא שהמשתמשים בדרך כלל יותר פעילים ומגיבים באפליקציות בתחילת השנה.

אם כן, השנה החדשה מציעה הזדמנות חדשה לחדש את פרופיל אפליקציית ההיכרויות שלך - וכל מומחה מסכים שהמפתח לפרופיל מגנטי הוא הספציפיות. 'אל תסתיר את המוזרויות שלך', אומר לבנדובסקי. 'חבק אותם. היו באומץ את האני הייחודי והנפלא שלך. בן הזוג הנכון יאהב אותך על זה.' מאמן היכרויות איימי נוביל , מסכים ומוסיף כי 'החבר הכי טוב שלך צריך לקרוא את הפרופיל הזה ופשוט לדעת שזה אתה.'

סימן 1 ביוני

לבנדובסקי מציע לשנות את הלך הרוח שלך כדי לכוון למעשה לפחות התאמות ולכוון לחיבורים איכותיים על פני כמות גבוהה יותר של לייקים. 'בסופו של דבר תחסוך זמן כי אתה מתמקד רק באלה שהכי תואמים', הוא מוסיף.

קח את זה ממני: ברגע שהפסקתי לנסות לבנות פרופיל חשבתי שאנשים ימחקו כן הלאה ובמקום זאת התחילו להציג את הייחודיות שלי, ההתאמות שלי הפכו הַרבֵּה יותר מיושר למה שחיפשתי.

קָשׁוּר: אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר למערכות יחסים רציניות

התחייב להיות פתוח מעבר ל'טיפוס' שלך

אם אתה ממשיך לצאת לדייט או מחפש אחר אותם 'סוגים' של אנשים אבל לא רואה הצלחה רבה, יכול להיות שרק זיהינו את הבעיה. 'דחוף את עצמך להיות פתוח לגבי מישהו שאולי אינו הטיפוס הפיזי הרגיל שלך אבל יש לו את הדברים הלא ניתנים למשא ומתן', מציע דלטו. אנשים רבים מתחברים לדימוי או רעיון מסוים של איך הם חושבים שבן הזוג האידיאלי שלהם ייראה, ידבר או יתנהג כמו - אבל אם תעבור לפתיחות יותר, אתה עשוי להיות מופתע ממאגר האפשרויות החדש. .

ובזמן שאתה בזה, DeAlto רוצה שתהיה פתוח יותר לדייטים שניים גם אם לא היו ניצוצות מיד. התחל להיכנס לדייטים הראשונים שלך מתוך כוונה רק להחליט אם אתה מעוניין להכיר את האדם טוב יותר במקום לנסות לדמיין עתיד שלם איתו מיד. 'מחקרים (וניסיון מקצועי) מראים שהמשיכה יכולה לגדול ברגע שאתה מכיר מישהו', מוסיף דהאלטו.

תגיד ליקום שאתה רוצה את זה

הצעד הראשון לקראת השגת מה שאתה רוצה הוא להיכנס באמת לתוך הרצון הזה. אל תפחד לומר בקול רם שאתה רוצה מערכת יחסים, או להוסיף אותה לפרופיל אפליקציית ההיכרויות שלך. 'אם אתה רוצה מערכת יחסים, אמר זה!' נוביל מדגישה. היא ממליצה להוסיף לפרופיל שלך, 'מחפשת בן זוג שמרגיש כמו בבית' או 'מוכנה לדבר האמיתי??' כדי להראות שאתה שם בשביל מערכת יחסים רצינית.

בודרם מהדהד את הסנטימנט הזה, ומוסיף כי '73% מהנשים המשיבות בסקר של Bumble לאחרונה אומרות שחשוב שבן זוג פוטנציאלי יהיה ישר לגבי כוונותיהן'.

לפנות מקום לזוגיות

אני תומך גדול בהצהרת הרצונות והכוונות שלי אל היקום - אבל אני אישית לא מצאתי זוגיות מוצלחת עד שממש פיניתי לזה מקום בחיי. היכן תוכל לפתוח מקום למישהו אחר?

אם אתה הולך ברחוב עם הראש בטלפון, עונה להודעות טקסט או מיילים או מחליק במדיה החברתית, עשה מאמץ מודע להסתכל מסביב במקום זאת. באופן דומה, הראה לעולם שאתה פתוח לפגוש מישהו חדש באמצעותו הצטרפות לקבוצות חדשות , פעילויות או ארגונים.

ברמה רוחנית יותר, חשבו גם על המרחב האנרגטי שלכם. האם אתה ישן באמצע המיטה? נסה לישון על צד אחד כדי ליצור מרחב פיזי שבו מישהו אחר יכול להיות. האם התמהמהת עם ניקוי חלל הבית שלך כי רק אתה גר שם? קח קצת זמן להפוך את הבית שלך למקום שהיית רוצה להביא אליו מישהו.

גבר בתולה ליאו אישה

קָשׁוּר: מרגיש סטגנציה? 14 שיטות ניקוי רוחני לנקות את זה

תתכונן ל'זוגיות'

התאהבות דורשת פגיעות ופתיחות, אבל היא גם דורשת אסטרטגיה מסוימת. 'וודאו שאתם 'מוכנים לזוגיות' על ידי הבנה טובה (למשל, קראו עוד, צפו בסרטונים, האזינו לפודקאסטים) ותתרגלו היטב עם מיומנויות מפתח במערכות יחסים (למשל, תקשורת, הקשבה, נטילת פרספקטיבה)', מציע לבנדובסקי.

'תרצה ללכת בעקבות הלב שלך, אבל אתה צריך גם להקל על ידי נקיטת אסטרטגיה קטנה איתך', הוא מוסיף.

הגבירו את סבלנותכם

'להתאהב אמיתי זה לא למצוא סתם מישהו ולהכריח אותו לעבוד', אומר לבנדובסקי. עכשיו אחרי שעשית את העבודה לקבוע את הכוונות שלך ולקבוע מה אתה רוצה, תצטרך להיות קצת סבלני בזמן שאתה מחפש את זה. 'אם עדיין לא מצאת את זה, המשך לחפש. עדיף להיות רווק מאשר לבזבז זמן במערכת היחסים הלא נכונה עם בן זוג שלא מתאים לך'.

בטנת הכסף? אתה כך הרבה יותר קרוב ממה שהיית לפני שהקדשת את הזמן להתבוננות עצמית.

לפלרטט עם החיים

כשחשבת על מה שאתה אוהב בחייך ועל מה שאתה מביא לשולחן באופן אישי, רוב הסיכויים שלמדת ש יש לך הרבה על מה להיות אסיר תודה - אבל איך אתה יכול להאריך את הרשימות האלה אפילו יותר? נוביל מציעה לעורר שמחה לעצמך כל יום וממש 'לפלרטט' עם החיים. 'נסה לחייך לזרים במשך שבוע שלם', היא אומרת. 'תראה מה זה עושה לרמת האושר שלך.'

נוביל מוסיף שאפילו הפעולה הפשוטה של ​​לשוחח עם מישהו בתור בבית המרקחת יכולה להיות רצינית להעלות את הרטט שלך , שלדבריה הוא 'תדר האהבה'. פר נוביל, 'כדי למשוך אהבה, עלינו לרטוט אהבה!'

תפסיק לחשוב על מה אתה רוצה שמישהו יוסיף לחיים שלך ותתחיל לחשוב איך אתה יכול ליצור חיים שימשכו את האדם הנכון.

הטייק אווי

מערכות יחסים הן המפתח לא רק לאושר שלנו אלא גם לאריכות החיים שלנו. למעשה, קשר חברתי נקשר עם א סיכון תמותה נמוך ב-50%. 1 . עם קצת כוונה, הרהור עצמי ופתיחות, זו יכולה להיות השנה שבה אתה להתאהב במישהו שבאמת אוהב אותך בחזרה .

קָשׁוּר: 36 השאלות להתאהב: המחקר מאחורי הניסוי הוויראלי