12 הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב + מאילו נעליים להימנע

יש הרבה סיבות שאתה עלול לסבול מכאבי גב, וההנעלה שלך היא מקום מצוין להתחיל בו. אם לא הקדשת תשומת לב ראויה למה שאתה לובש על הרגליים, הקלה בכאב יכולה להיות פשוטה כמו החלפת נעלי היומיום שלך עם זוג תומך יותר. הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב הן תומכות ומגיבות, בעלות תכונות המסייעות בהקלה על כאבים ומונעות את התלקחותם בעתיד.

כדי ללמוד עוד על המתאם בין הנעלה לכאבי גב, שוחחנו עם רופא כף רגל והתייעצנו עם ההנחיות המקצועיות שנקבעו על ידי האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית . בעזרת התובנות הללו, בדיקות אישיות וביקורות של לקוחות, ריכזנו את הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב, עם אפשרויות לכל עונה ופעילות.

• הקז'ואל הטוב ביותר: נעלי ספורט של Cariuma LWG
• נעל התעמלות הטובה ביותר: הוקה בונדי 8
• הטוב ביותר עבור אחיות: דנמרק XP 2.0 Clogs
• הדירות הטובות ביותר: Vionic Willa Slip-on Flat
• החלקה הטובה ביותר: Oofos Oomg Eezee Low Shoe
• הטוב ביותר לכאבי רגליים וגב: סניקרס Vionic Curran Rechelle
• הטוב ביותר להליכה: נעל הליכה ניו באלאנס 847 V4
• הטוב ביותר לריצה: Asics Gel-Cumulus 24
• השקופיות הטובות ביותר: סנדלי שקופיות לשחזור נוצות כריות
• הכי טוב לגברים: נעלי ספורט של נייקי אייר מקס 90
• הטוב ביותר לכאבי ברכיים וגב: ברוקס אדרנלין GTS 22
• הטוב ביותר לטיולים רגליים: נעלי הליכה של Merrell Moab 2 Mid Gtx

האם נעליים יכולות להחמיר את כאבי הגב?

בקיצור: כן. הנעליים הלא נכונות עלולות להחמיר את כאבי הגב שלך. כפות הרגליים הן הבסיס של הגוף, ולכן כל חוסר איזון עקב קשתות גבוהות, קשתות נמוכות או הנעלה לא תקינה עלול לשבש את תפקוד הקרסוליים, הברכיים, הירכיים והגב. לדברי קורנפלד, ברגע שהאגן יהפוך לא יציב, השרירים בגב התחתון יתהדקו ויגרמו לתסמינים של כאבי גב. מכיוון שאנו מבלים כל כך הרבה זמן בנעליים, הזוג הנכון יכול לעשות את כל ההבדל בתמיכה בגב ובעמוד השדרה בריאים וללא כאבים.

כמה עולה זוג נעליים לכאבי גב?

אתה יכול לצפות לשלם כ-40 עד 170 דולר על זוג נעליים איכותיות כדי לעזור להקל ולמנוע כאבי גב. בגלל ה האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית אישרה נעליים בקטגוריות של סנדלים, נעלי בית, סניקרס, מגפיים ועוד, האפשרויות משתרעות על מגוון רחב של תקציבים. באופן כללי, נעלי ספורט לכאבי גב פועלות בקצה הגבוה של קשת המחירים, בעוד שתוכלו למצוא סנדלים או סנדלים במעט פחות. כללנו מגוון אפשרויות ברשימה שלנו, עם בחירות לשפע של פעילויות.

מאילו נעליים כדאי להימנע אם יש לך כאבי גב?

בנוסף להימנעות מנעליים קשיחות שאינן מתכופפות בקלות בקדמת כף הרגל, חשוב להקפיד על עיצוב הנעל הכולל. נעליים עם יותר מדי קשת (או היעדר שלה) יכולות להחמיר את הסימפטומים של כאבי גב, ולכן תזדקק לנעל עם תמיכה מתאימה לקשת. גם נעלי עקב וגם כפכפים יכולים להשפיע על ההליכה שלך (המכונה גם אופן ההליכה הטבעי שלך), מה שמשנה לרעה את יישור עמוד השדרה, וגורם לכאבי ברכיים, ירכיים וגב. מסיבה זו, חיוני להיות מודע לתמיכה הכוללת ולאופן שבו היא משפיעה על ההליכה שלך.

מה לחפש בנעליים לכאבי גב

כאשר קובעים אילו נעליים הן הטובות ביותר לכאבי גב, פודיאטרים אומרים שחשוב במיוחד להימנע מעיצוב נוקשה, או מנעליים שאינן מתכופפות בקלות בקדמת כף הרגל. 'אם קדמת כף הרגל אינה יכולה להימשך כראוי, הדבר גורם להתכווצות מוגזמת של שרירי השוק, אשר תגמיש יתר על המידה את הברכיים ויפתח את נעילת האגן', אומר רוברט קורנפלד, DPM , מהמרכז לכאבי רגליים כרוניים במנהטן. מכיוון שאגן לא יציב מוביל להידוק שרירי הגב התחתון ולכאבים, תרצה להיות מודע לקשיחות של נעל בעת בחירה.

כמובן, יש לקחת בחשבון גם גורמים סטנדרטיים אחרים כגון איכות, חומר, תקציב, פעילויות מיועדות והעדפות סגנון. כל אחד מאלה יעזור לצמצם את הבחירות שלך.

איך בחרנו:

לקחנו בחשבון תובנות מומחים והתייעצנו עם חותמת הקבלה וחותם האישור של האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית רשימה, הכוללת נעליים שנמצאו כמקדם בריאות טובה של כף הרגל.

נוחות היא המפתח - במיוחד כאשר אתה מחפש הקלה מכאבי גב מתמשכים. בחרנו נעליים שיעמדו בהייפ הנוחות כך שתוכלו לנשום לרווחה בזמן שאתם נועלים אותן.

בין אם אתה נכנס לחדר כושר, יוצא לטיול או מחפש נעל מזדמנת, אתה לא רוצה לסבול מכאבים. כללנו רשימה מגוונת של נעליים לפעילויות ואירועים רבים.

שקלנו תקציבים שונים בבחירת הבחירות שלנו וכללו מגוון רחב של מחירים מבלי לוותר על האיכות.

הבחירות שלנו לנעליים הטובות ביותר לכאבי גב:

הקז'ואל הכי טוב: Cariuma LWG Sneaker

יתרונות:

• אהוב על עורך Mindbodygreen
• ייצור בר קיימא וחומרים
• מדרסים נשלפים

חסרונות:

• עור אינו ניתן לכביסה

שֶׁלָנוּ העורכים אוהבים את סגנון הקאריומה הזה על התמיכה, הרבגוניות והסוליה החיצונית העמידה שלה. אידיאליים ללבוש יומיומי, נעלי הספורט האלה מרופדות מספיק כדי לשמור על הרגליים נוחות ומסוגננות מספיק כדי להתאים כמעט לכל דבר. בעוד שרק רוחב אחד זמין, עורכת המסחר שלנו, ברילין ווד, מאשרת כי אלה מתאימים לכף רגל רחבה. הנעליים עשויות עם צווארון עקב מרופד וחובק קרסול וקצף זיכרון ייחודי של המותג, שעוזר לשמור על כאבי גב. מבקרים רבים עם כאבי גב וירכיים מציינים הקלה ממדרס השעם, המספק בדיוק את הכמות הנכונה של כרית לימים ארוכים.

לא רק שהנעל בת-קיימא עשויה מעור מפעלי בורסק עם אישור LWG בדירוג זהב (במקום חוות בקר על אדמות כרותות יערות), המותג משתמש גם בתהליך מקורות גומי אתי יותר, אורז את מוצריו בקופסאות הניתנות למחזור, ומקזז את פליטת הפחמן שלו למשלוח. בנוסף, נטועים שני עצים עבור כל זוג נעליים שנמכר. אז אתה יכול להרגיש טוב עם ההשפעה שלך כמו שאתה מרגיש לגבי כאבי הגב המתפוגגים שלך.

איש סרטן מזל דגים אישה

רופא פודיאטר מומלץ: Hoka Bondi 8

יתרונות:

• מְרוּפָד
• אוורירי
• סוליה ביניים קצף באורך מלא

חסרונות:

• עיצוב מגושם יותר
• פועל צר

אחד מ נעלי ההליכה האהובות עלינו לכאבי גב, הבחירה הקלה הזו כוללת מדרס מנדף לחות שהופך אותו לאידיאלי לאימונים או ללבוש יומיומי. המותג ידוע בנעלי הספורט המרופדות שלו, והעיצוב הזה אפילו קיבל חותמת אישור מה- APMA . יש לו סוליית ביניים EVA קצף באורך מלא המציעה ריפוד משמעותי, בלימת זעזועים ויציבות, אך עדיין מצליחה לא להרגיש כבדה על הרגליים.

לנעלי הספורט האלה שאושרו על ידי רופא כף רגל יש יותר מ-1,000 דירוגי חמישה כוכבים מושלמים מהקונים של Dicks. רוב הביקורות מצביעות על מידת הנוחות שלהן, כאשר רבים אמרו שהם הגיעו בהמלצה מהרופא שלהם כדי לעזור עם כאבים בכף הרגל.

הטוב ביותר עבור אחיות: דנמרק XP 2.0 Clogs

יתרונות:

• חסין מים
• תמיכה ארוכת שנים

חסרונות:

• גדלים מוגבלים זמינים

אם אתה נוטה לכאבי גב ואתה מבלה כל היום על הרגליים, חשוב במיוחד שתשים לב לנעליים שאתה נועל. קבקבי דנקסו הפכו לבחירה מועדפת בקרב עובדי בריאות שעשו כמה צעדים רציניים במהלך משמרת ארוכה. לנעליים מבנה תומך, חומר עמיד למים ועיצוב נוח. דגם זה מגיע המומלץ על ידי ה-APMA וכולל סוליית ביניים EVA כדי לספק יציבות נוספת ובלימת זעזועים.

הקבקבים האלה צברו יותר מ-9,000 דירוגים של חמישה כוכבים מהקונים באמזון בלבד, כשהאחיות מייצגות אותם כנעליים היחידות שהם ינעלו.

הדירות הטובות ביותר: Vionic Willa Slip-on Flat

יתרונות:

• מסוגנן
• קל לנקות
• מיועד לנשים

חסרונות:

• גדלים רבים אזלו

גם נעלי שמלה צריכות להיות תומכות, והשקפיות האלה מומלצות על ידי רופא כף רגל. בנוסף, הם מגיעים ב-25 צבעים אופנתיים כדי להתאים לכל הסגנון האישי שלך. המיטה מרופדת כדי לחבק את הקשתות שלך, עם אורטוטי מובנה שנועד למנוע כאבים בעקב. כפות רגליים רחבות? אין בעיה. אלה זמינים גם בבינוני וגם ברחבה, עם הרבה מבקרים שמתלהבים מההתאמה המרווחת והנוחה.

החלקה הטובה ביותר: Oofos Oomg Eezee Low Shoe

יתרונות:

• בלימת זעזועים
• בד בעל מתיחה גבוהה

חסרונות:

• רוץ בקטן
• צבעוניות מוגבלת

כשאתה יוצא מהדלת ממהר, או זקוק לנעל ביתית לעלות לתמיכה נוספת, אפשרות החלקה מקלה על החיים. קופסת אצבעות רחבה והתאמה מרווחת הופכים את זה לאחד הנעליים האהובות עלינו עבור אנשים עם חבטות , ובחרנו בו גם כאחד מה- נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים . המותג משתמש בקצף קנייני הסופג 37% יותר השפעה מהנעלה מסורתית, מפחית את הלחץ על הברכיים, הקרסוליים והמפרקים - ובכך מפחית ומונע כאבי גב. הבד הנמתח וקל המשקל נוח בכל עת של השנה.

סימן גלגל המזלות 26 במאי

הקונצנזוס המכריע הוא שהנעליים הללו נוחות ותומכות, והן אהובות במיוחד על אנשים עם פלנטר פאסייטיס. גם עורך המסחר שלנו לובש את זה, וממליץ לעלות חצי מידה אחת.

הטוב ביותר לכאבי רגליים וגב: Vionic Curran Rechelle Sneaker

יתרונות:

• יַצִיב
• מרופד היטב
• מגוון

חסרונות:

• גודל מוגבל

הבחירה היומיומית הזו היא מסוגננת מספיק ללבוש מזדמן, אבל מתהדרת באותו עיצוב תומך שהיית מצפה מנעל התעמלות או נעלי ספורט ריצה. חותמת הקבלה של APMA מאשרת שהם עומדים בסטנדרטים של פודיאטר, עם סוליית גומי, כוס עקב עמוקה וריפוד מעולה. הקשתות שלך ינשמו לרווחה הודות לסוליית הביניים האולטימטיבית שתומכת בקשת, שתשמור עליך ללא כאבים מכפות הרגליים למעלה.

אין זה מפתיע שאנשים עם דלקת כף הרגל, כאבי גב וכאבי רגליים מתלהבים מהנעליים האלה. סוקרים אומרים שהם נוחים, תומכים ותכליתיים.

הטוב ביותר להליכה: New Balance 847 V4 Walking Shoe

יתרונות:

• אוורירי
• עָמִיד

חסרונות:

• פועל בגדול

אל תתנו לכאבי גב או לנעלי ספורט לא נוחות להפריע לכם בחורה חמה ללכת . במקום זאת, נסה את נעלי ההליכה המרופדות היטב כדי לשמור על הרגליים והגוף ללא כאבים. הסגנון המאושר על ידי רופא פודיאטר עשוי עם חלק עליון רשת קל משקל ונושם ותוספת עקב לתוספת תמיכה ולהגברת איזון ויציבות. אנחנו אוהבים שהנעליים האלה זמינות בחמש אפשרויות רוחב: צר, סטנדרטי, רחב, x-wide ו-xx-wide. בנוסף, חומר העור מרגיש עמיד ועמיד לאורך זמן. הסוקרים נוטים להסכים, להתייחס לאלו כנעלי הליכה מצוינות ולהעיר עד כמה הם עזרו להקל על כאבי גב והתכווצויות רגליים.

הטוב ביותר לריצה: Asics Gel-Cumulus 24

יתרונות:

• אוורירי
• גמיש ומרופד היטב
• מעולה לריצה

חסרונות:

• לא נהדר עבור רגליים רחבות

רצים יודעים שיש זוג נעליים מתאים יכול לעשות הבדל עצום בהימנעות מכאבים - ו-ASICS מייצרת כמה מנעלי הריצה האהובות עלינו לכל רמת ניסיון. בין אם אתה ריצה מרחק, ספרינט או שומר אותו בהליכה מהירה, אתה תאהב את העיצוב הבולם זעזועים של ה-Gel Cumulus 24. הנעל קלת המשקל כוללת מערכת ריפוד אחורית וקדמת כף הרגל המפחיתה את ההשפעה ומעודדת הליכה נכונה עם כל צעד. בנוסף, החלק העליון של הרשת נושם בכל טמפרטורה. הדגשים המשקפים של ASICS הם בונוס נוסף למי שמתאמן בחוץ בתנאי תאורה חלשה.

הבודקים מסכימים שהנעליים הללו נהדרות לריצה וללבוש מזדמן. כמה מזכירים שבעוד שהם ניסו לשנות את זה, הם נוטים להתחרט על זה כי אין נעליים אחרות שתומכות כמו אלה.

השקופיות הטובות ביותר: סנדלי שקופיות לשחזור נוצות כריות

יתרונות:

• קל
• תמיכת קשת
• סוליה מונעת החלקה

חסרונות:

• גודל יכול להיות קשה

עם עיצוב פשטני ופלטפורמה קצת פחות משני סנטימטרים, סנדלי ההחלמה הללו עשויים להיראות כמו מועמד לא סביר לנחות ברשימת נעליים לכאבי גב. אבל, הודות לחומר הקצף הרך, מצע הרגלים של כרית ועיצוב קל ללבישה, סוקרים כינו אותם כ'מצילי חיים', במיוחד עבור אנשים עם פלנטר פאסייטיס או כאבי גב. למרות שהם עובדים נהדרים כנעלי בית לקיץ לתמיכה בקשת, אתה יכול ללבוש אותם גם. תהיו בטוחים שהרגליים שלכם יהיו נוחות לא משנה היכן תנעלו את הסנדלים האלה.

קונים עם כאבי גב תחתון ובעיות סיאטיקה אומרים שהנעליים האלו שומרות עליהן נוחות גם בזמן עמידה והליכה על רצפות בטון.

הטוב ביותר לגברים: נעלי ספורט של Nike Air Max 90

יתרונות:

• מגוון
• לְהַחלִיק

חסרונות:

• יכול לרוץ בקטנה

הריפוד האייקוני של Max Air של נעלי הספורט של Air Max 90 מוסיפה בדיוק את הכמות הנכונה של בלימת זעזועים כדי להרחיק כאבי גב, תוך שמירה על הצללית הנצחית שלו. אנחנו אוהבים שניתן ללבוש אותם ישירות מהקופסה, ללא צורך בזמן לפרוץ אותם פנימה - והסוקרים מסכימים.

הם צדדיים ואלגנטיים, עם מצע שמתאר את הרגליים שלך כדי לשמור על יישור ונוחות נאותים. בונוס: המדרסים ניתנים להסרה, כך שאם אתם זקוקים לאורתוטיקה בהתאמה אישית, אלו הם בחירה מצוינת. אתה תרגיש את הריפוד הצף בכל צעד, ותפחית את ההשפעה על המפרקים שלך כדי למנוע כל כאב או אי נוחות.

הטוב ביותר עבור רצים עם כאבי גב וברכיים: Brooks Adrenaline GTS 22

יתרונות:

• תומך
• מידות רחבות זמינות

חסרונות:

• קופסת האצבעות צרה מדי עבור חלק

כאב יכול להיות אחד הדברים המתסכלים ביותר עבור רצים, במיוחד אם אתה מתקשה לאתר את הסיבה. חשוב למצוא נעל עם יציבות ותמיכה, כמו הבחירה הזו של ברוקס. זהו עיצוב המאושר על ידי רופא פודיאטר המיועד במיוחד עבור אלה הנוטים להפריז בעוד ריצה.

סוקרים עם כאבי ברכיים וקרסול מאשרים שהנעליים הללו נוחות ותומכות, גם בריצות ארוכות יותר. הם נהדרים לריצת כביש, אימון צולב או לשימוש בחדר הכושר. המותג אומר שהאיטרציה החדשה ביותר הזו תוכננה תוך מחשבה על פציעת ברכיים, ויש לה אפילו יותר ריפוד לנחיתה רכה וחלקה יותר בכל צעד.

הטוב ביותר לטיולים: Merrell Moab 2 Mid Gtx Hiking Boot

יתרונות:

• אוורירי
• משיכה נהדרת

חסרונות:

• בצד הכבד יותר

אם טיולים הם פעילות הבחירה שלך, תרצה מגף שנועד לשמור על תמיכה ברגליים ובגוף. אלה מיוצרים עם ריפוד האוויר הייחודי של המותג בעקב, שנועד לספוג זעזועים ולהוסיף יציבות כדי למנוע ממך לחוות כאבי גב. עיצוב השרוכים יציב ומאובטח, ובאמת מרגיש כאילו הוא יעמוד במבחן הזמן.

הרפתקנים אמיתיים יאהבו את המתיחה המעולה והחומר העמיד למים, שהסוקרים מאשרים שהוא נושם וקל משקל.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

כאבי גב יכולים להפריע לכל פעילות - אבל ההקלה יכולה להיות רק בהחלפת נעל. נעליים אלו נהדרות לרצים, להולכים ולכל מי שביניהם. אם אינך בטוח מה הכי מתאים לך, אנו ממליצים לדבר עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על צורת כף הרגל והצרכים הייחודיים שלך. ובינתיים, הקל על הכאב שלך בזמן שאתה ישן עם אחת מהבחירות שלנו כיסויי המזרן הטובים ביותר לכאבי גב .