15 דרכים לעזור לטפל בטרשת נפוצה באופן טבעי

אני חי עם טרשת נפוצה כבר 25 שנה והייתי כמעט ללא תסמינים במשך יותר מתשע. להלן כמה אפשרויות מפתח באורח החיים שעשיתי עבורי. כמובן, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים דרמטיים, אך המעשים הפשוטים הללו סייעו לי לנהל את תסמיני הטרשת הנפוצה באופן טבעי.

1.התחלתי ליטול ויטמין D.

ישנם אשכולות של חולי טרשת נפוצה באזורים ברחבי העולם חסרים כמויות עקביות של אור שמש , על פי סקירת מחקר שפורסמה בכתב העת טרשת נפוצה והפרעות קשורות . לקבל ויטמין די. בדוק והגביר את רמתך עם תוסף ויטמין D3 טוב הכולל גם ויטמין K2 כדי להבטיח את יעילותו. המקור העיקרי לוויטמין D הוא השמש. עשרים דקות ביום בשמש בבוקר עם שפע של מראה עור יעזרו, אך אם יש לך מחסור, ייתכן שיהיה צורך בתוספות כדי להפוך אותו בהקדם האפשרי.

שתיים.הוספתי לתזונה סלמון גרגירי טבע אורגני.

סלמון גרביים עשיר בחלבונים ושומני אומגה 3 טובים. מנה אחת לשבוע (6 אונקיות מכילות כ -2000 מ'ג חומצות שומן אומגה 3) מספקות שומנים בריאים להפחית דלקת , שעשוי לעזור בתסמיני טרשת נפוצה.

3.נבדקתי לרגישויות למזון.

כמה אלרגיות למזון ידוע שרגישות מחמירה את תסמיני הטרשת הנפוצה מכיוון שהתגובה שהם גורמים יוצרת דלקת רחבה בכל גופך. זה מאוד עזר לי לדעת, ואני ממליץ בחום לכל מי שעוסק בטרשת נפוצה.

ארבע.עברתי בדיקת דם לבדיקת רמות הוויטמינים והמתכות הכבדות.

במחקר שלי למדתי שסובלים מטרשת נפוצה נמוכים מאוד כמה ויטמינים מה שעשוי לתרום לשכיחות ולהתקדמות של המחלה. בנוסף, רעילות למתכות כבדות יכול לחקות תסמינים רבים של טרשת נפוצה. גלה היכן הגוף שלך עומד מבחינת נושאים אלה.

125 מספר מלאך

5.אני מוסיפה לתזונה אוכלים וירקות אורגניים.

זה החומר הירוק - תרד, כרוב, מלפפונים, ברוקולי וכרוב - שמציעים לחולי טרשת נפוצה הרבה חומרים פיטונוטריים שיכולים להועיל לבריאות. לדוגמא, ירקות מצליבים עשירים בחומרים מזינים ו תרכובות גופרית תזונתיות , בעוד שהסיבים בירקות חיוניים ל מיקרוביום מעיים בריא .

6.התחלתי פרוטוקול עיסוי.

קבלת עיסויים קבועים סייעה להגביר את גמישות המפרקים שלי ואף סייעה בספסטיות השרירים.

7.הפסקתי לשתות סודה.

ה מרכיבים מלאכותיים ותכולת סוכר גבוהה בסודה גוררת הרס על כל גופך, ועם חולי טרשת נפוצה שכבר יש להם מערכת חיסונית נפגעת. תן לגופך כל הזדמנות להיות בריא ולהבריא על ידי לא להעמיס עליו מוצרים מלאכותיים.

8.הגברתי פעילות גופנית.

אתה יכול לשחות, ללכת, להשתמש במכונה אליפטית, לרכוב על אופניים נייחים, לעשות פילאטיס, יוגה או להתאמן על מתיחות פשוטות. הרמת משקולות מספקת את היתרונות הרבים ביותר בכדי לשמור על השרירים והליבה חזקים מספיק כדי לתמוך בך. אני ממליץ בחום להישאר פעיל כדי למנוע מהשרירים שלך להתערער.

9.נזכרתי לצחוק.

בזמן שאני עומד מאחורי כל הטיפים ברשימה שלי, והם השפיעו עלי מאוד, אני מאמין שצחוק הוא באמת אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. הומור וצחוק מגבירים את האנרגיה שלך, מגנים עליך מפני נזקי לחץ ומשפרים את מצב הרוח שלך. צחוק טוב לנשמה שלך, זה בחינם, ובואו נודה בזה, כולם מאושרים יותר כשאתה צוחק ביחד.

344 מספר מלאך

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: