שלוש קבוצות הגיל המועדות לבדידות, מאת נוירופסיכיאטר גריאטרי

האחריות הייתה אחראית 162,000 מקרי מוות של אמריקאים מדי שנה - הרבה לפני שהנגיף הכלילי הגיע לארה'ב. מגפת ה- COVID-19 וההתרחקות החברתית הנדרשת גרמו לכולנו מודע היטב לבעיית הבדידות . עם זאת, אנשים לא מבינים שהמגפה ההתנהגותית של הבדידות מלווה אותנו כבר עשרות שנים - וזה רק מחמיר.

מה בעצם הוא בדידות, ואיך זה משפיע עלינו?

בדידות לא אומרת להיות לבד . הכוונה היא למצוקה סובייקטיבית הנגרמת על ידי הרגשה שלאדם אין את החברות שהוא רוצה. יתכן שלא תרגישו בודדים גם כשאתם לבד, בעוד שאדם אחר עלול להרגיש בודד גם כשהוא נמצא בתוך קהל.

שלטי יום הולדת ליולי

אנשים שחווים בדידות עשויים להרגיש שהם נותרים בחוץ, אין להם עם מי לדבר, או שאיש לא מבין אותם. תסמינים נוספים הקשורים לבדידות כוללים מצוקה, חרדה, אומללות, דיכאון, פחד לצאת, פעילות גופנית מופחתת ולעיתים בעיות שינה.

כיצד בדידות הורגת עשרות אלפי אמריקאים מדי שנה? זה מגביר את הסיכון למחלות קטלניות רבות כולל מחלות לב, סוכרת , השמנת יתר, דמנציה , ודיכאון עם התעללות באופיואידים והתאבדויות.

איך הבדידות משתנה ככל שמתבגרים?

אנו בדרך כלל חושבים על בדידות כעל הסבל הבלתי נמנע של ההזדקנות, אך המציאות שונה לחלוטין. במחקר שפורסם על ידי ואחרים, בדידות בינונית עד קשה קיימת לאורך חיי המבוגרים —אף קבוצת גיל אינה חסינה - אך היא אינטנסיבית במיוחד בשלוש תקופות גיל: סוף שנות ה -20, אמצע שנות ה -50 וסוף שנות ה -80.

הגורמים לבדידות מורכבים ורב פנים. ישנם גורמים ביולוגיים גנטיים ואחרים. אך מעורבים גם משתנים סוציו-דמוגרפיים רבים, כמו היכולת לתקשר עם אחרים ולחץ הקשור למערכות יחסים במקום העבודה או במשפחה. עם זאת, הגיל בהחלט משחק תפקיד .

בשנות העשרים לחייכם.

בשלב זה אתה עומד בפני קבלת החלטות מרובות שיכולות להשפיע על שארית חייך. אלה כוללים בחירה בן זוג פוטנציאלי לחיים ולהקים משפחה, להתיישב בעיר או באזור מסוים. יש הרבה לחץ של עמיתים, ולעתים קרובות אתה מרגיש שאתה עושה פחות טוב מבני גילך. מערכות יחסים הן לעתים קרובות שטף; דרכי הקריירה עדיין נקבעות. זהו זמן של ציפיות גדולות וגם של אי וודאות גדולה יותר, שמדלקים מתח ועמידות במיסים. בני 20 ומשהו נבלעים בעולמות שלהם, עשויים להרגיש שאף אחד לא יודע או מבין מה בדיוק הֵם עוברים.

באמצע שנות ה -50 לחייך.

אולם באמצע שנות ה -50 של האדם, רבים מהניסויים והמצוקות המוקדמים של החיים סודרו. אנשים התחתנו, הקימו משפחות, הקימו קריירה. יש פחות אי וודאות בתחומים האלה, אבל חרדה חדשה לגבי מה שעומד לפנינו. זו תקופה של משבר אמצע החיים הפתגם. נשים חוות הַפסָקַת וֶסֶת וגברים מתמודדים עם אנדרופוזה המקבילה. אתה בדור הכריכים, דואג לילדים ולהורים. כמה חברים קרובים או בני משפחה מתים, אתה מאובחן כחולה לחץ דם או סוכרת, והתמותה הופכת לאיום ממשי.

מזל מאזניים זכר מזל קשת נקבה

בסוף שנות ה -80 שלך.

בשלב זה של החיים, הבדידות עשויה, למעשה, להיות ההשפעה הבלתי נמנעת של קיום חבריכם, החברים והמשפחה. אתה בודד מכיוון שרבים מאלה שגרמו לך להרגיש פחות לבד נעלמים כעת, ויש הבנה שהזמן אוזל. אתה דואג לשכחה ופחד שאתה עלול להיות כבר במצב של מחלת אלצהיימר.

האם ניתן לעשות משהו בנידון?

יש תרופה לבדידות. המחקר שלי מצא את זה לחוכמה יש קשר שלילי חזק לבדידות . אנשים שנחשבים חכמים, בהתבסס על אמצעים אמפיריים כמו סולם חוכמת סן דייגו , נחשבים הרבה פחות נוטים להרגיש בודדים.

ואלה חדשות טובות ופעולות. לאחר כמה עשורים של מחקר, ניתן להגדיר כעת מדעית חוכמה כמערכת של תכונות מובחנות עם קורלציות ביולוגיות במוח. תכונות אלה כוללות את היכולת לווסת רגשות, לעסוק ברפלקציה עצמית, להיות רחום, לסבול עמדות מנוגדות ולהיות החלטיות בעת הצורך.

תכונות אלה אינן ניתנות למדידה אלא לשינוי; אתה יכול להיות חכם יותר מהר. ובכך, להיות פחות בודד, עכשיו ובעתיד.

שתף עם החברים שלך: