4 אלונקות הצוואר הטובות ביותר של 2023 להקלה מיידית על הכאב

בהתחשב בכמות הזמן שאנו מבלים בבדיקת הטלפונים שלנו ובישיבה ליד המחשבים שלנו, הגיוני שהצוואר שלנו נוטה במיוחד לכאבים, כאבים ומתח כללי. שיטות בבית כמו יוגה לכאבי צוואר , מחצלות אקופרסורה , ותרופות צמחיות הן כולן דרכים מצוינות להפיג מתחים ולחצים, ללא צורך בטיול לכירופרקט. אפילו יותר טוב? השקיעו באלונקת הצוואר שלכם ותוכלו להקל על כאביכם באמצעות מתיחה בצוואר הרחם, אותה שיטה בה משתמשים כירופרקטים ופיזיותרפיסטים במרפאותיהם.

שון קוני, כירופרקט מוסמך ובעלים של RESPORT כירופרקטיקה ופיזיותרפיה בשיקגו, אילינוי, מתאר מתיחה של צוואר הרחם כ'מתיחה צירית או ארוכה של הצוואר'. כירופרקטורים יכולים לעשות זאת ביד, אך לרוב ישתמשו גם במכשירי מתיחת צוואר. עם אלונקת צוואר נהדרת, אתה יכול להשיג הקלה זו בבית. רק שימו לב, אם אתם מתכננים להשתמש באחד מהמכשירים הללו בעצמכם, הקפידו להתייעץ עם הכירופרקט או עם ספק שירותי הבריאות שלכם כדי לקבוע מה מתאים לכם וכיצד להשתמש בו בצורה הטובה ביותר.

'מכשירי מתיחה בבית מנסים לפרוק את המפרקים על ידי הפעלת עומס כדי למשוך את הראש למעלה מהגוף עם עומס מתמשך', מסביר קוני. 'התאמות כירופרקטיות מנצלות עומס המופעל דרך מפרק בזווית מסוימת כדי לנסות לרווח את המפרקים ולהחזיר את טווח התנועה הרגיל למפרקים.'

המשך לקרוא כדי למצוא את הבחירות שלנו עבור מתיקות הצוואר הטובות ביותר, יחד עם מידע מומחים כיצד להשתמש בבטחה בכלים אלה ובסוגים השונים של מתיחה בצוואר אתה יכול לעשות איתם.

רשימה מהירה:

רשימה מהירה:

מתי להשתמש באלונקת צוואר.

'אנשים עם כאבי צוואר, מתח שרירים, עווית שרירים או בעיות דיסק יכולים להשתמש במתיחות צוואר/מתיחת צוואר כדי להקל על המתח, להפחית עווית ולהגדיל את מרווח המפרקים בצוואר', מייעץ קוני. הוא ממשיך ואומר, 'זה לא משהו שהייתי ממליץ להשתמש בו על בסיס קבוע, אלא אם אתה סובל מכאבים או אם זה חלק מתוכנית שיקום מובנית'.

זכור, חשוב להיות בפיקוח או הדרכה נכונה של איש מקצוע. פר קוני, 'כמו בכל דבר שמשפיע על הצוואר, הייתי משתמש רק באלונקת צוואר או יחידת מתיחה צווארית תחת פיקוח רפואי.' כמו כן, חשוב לציין כי מתיחות צוואר הן התווית נגד עבור אבחנות מסוימות, כגון תסמונת תנועתיות יתר או פציעות רצועות.

סוגים שונים של מתיחות צוואר.

כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים ואנשי מקצוע רפואיים אחרים משתמשים במגוון של מכשירי מתיחת צוואר הרחם (כמו גם בידיים שלהם להתאמה ידנית ומתיחה ידנית). מתיחה מכנית של צוואר הרחם מתבצעת באמצעות שימוש במכשיר כמו שולחן מתיחה, או מערכת מעל הדלת המשתמשת במשקל נגד כדי למשוך את הראש כלפי מעלה, תוך הפגת מתח מהצוואר ועמוד השדרה.

סוגים אחרים של מתיחות צוואר כוללים:

מתנפח: אלונקת צוואר מתנפחת מאפשרת לך להתאים את רמת הלחץ המופעל כדי להתאים לצרכי ההקלה האישיים שלך, אבל אולי היא לא מתאימה במיוחד למי שלא אוהב משהו סביב הצוואר.

סימן 13 במרץ

ערסל סטטי: ערסל סטטי דומה למערכת מעל הדלת אך קל יותר לשימוש בבית ונייד יותר. הגורם המגביל הוא שהוא חייב להיות מחובר לדלת כדי לנצל אותה.

מֵכָנִי: מכשירי מתיחה מכניים דומים ביותר למה שרופא יכול להשתמש בו, אבל הם נוטים להיות הרבה יותר יקרים מחלק מהאפשרויות האחרות.

כרית סטטית: כרית הצוואר הסטטית קלה במיוחד לשימוש, אך מציעה פחות רמות עוצמה.

איך בחרנו:

מחיר

כללנו אפשרויות במגוון רחב של מחירים כך שכל אחד יכול לקבל קצת הקלה בצוואר, לא משנה התקציב שלו.

ביקורות

משוב לקוחות חשוב, אז קראנו מאות ביקורות כדי לוודא ששקלנו מגוון דעות.

סוג מכשיר

ישנם כמה סוגים שונים של מתיחות צוואר, וברשימה שלנו יש אפשרויות לכל אחד.

הִטַלטְלוּת

המכשירים שבחרנו קטנים מספיק כדי לקחת אותם בדרכים, מה שמקל עליך לחוות הקלה כשאתה זקוק לה.

הבחירות שלנו עבור מתיקות הצוואר הטובות ביותר של 2023:

הכרית הטובה ביותר: מרפיית צוואר וכתפיים Restcloud

יתרונות:

• נייד
• קל לשימוש
• פחות יקר

חסרונות:

• צריך כמה שימושים כדי להרגיש הקלה

מתכוונן:

שימוש מומלץ:

אלונקת צוואר זו היא רב מכר של אמזון, עם למעלה מ-30,000 דירוגי חמישה כוכבים. המכשיר קל להפליא לשימוש, מכיוון שהוא למעשה רק כרית קצף מובנית. כדי להשתמש, פשוט הנח את הכרית שטוחה על הקרקע והצב אותה מתחת לצווארך. הצוואר שלך עשוי להזדקק לכמה שימושים כדי להרגיש נוח בתנוחה (נסה רק 5 דקות בהתחלה), אבל לאחר מכן, ניתן להרגיש הקלה תוך 10 דקות בלבד.

ניתן להשתמש בשני צידי המכשיר: אחד למתיחה עדינה, שהיא מעולה לשימושים הראשונים שלך, ואחד למתיחה חזקה יותר, פעם אחת הצוואר שלך רגיל אליו יותר. המכשיר כולל גם שישה צמתי עיסוי.

מה לקוחות אומרים:

יש אלפי ביקורות נלהבות על אלונקת הצוואר הזו - חלקן מתייחסות אליה כ'ממש משנה חיים'. קח את זה מהאדם הזה , 'הייתי יותר שמחה, קלילה ופשוט הרגשתי יותר טוב ממה שהרגשתי במשך שנים. כמו שאמרתי, אני יודע שזה הולך להישמע טיפשי. אבל אם אתה מתמודד עם כל סוג של כאבי צוואר או כאבי ראש מתח, בבקשה, בבקשה, נסה זאת.'

אלונקת צוואר זו היא רב מכר של אמזון, עם למעלה מ-30,000 דירוגי חמישה כוכבים. המכשיר קל להפליא לשימוש, מכיוון שהוא למעשה רק כרית קצף מובנית. כדי להשתמש, פשוט הנח את הכרית שטוחה על הקרקע והצב אותה מתחת לצווארך. הצוואר שלך עשוי להזדקק לכמה שימושים כדי להרגיש נוח בתנוחה (נסה רק 5 דקות בהתחלה), אבל לאחר מכן, ניתן להרגיש הקלה תוך 10 דקות בלבד.

המתנפח הטוב ביותר: אלונקת צוואר מתנפחת Crabclaw

יתרונות:

• נייד
• מתכוונן
• הקלה מיידית

חסרונות:

• ההקלה היא זמנית

מתכוונן:

שימוש מומלץ:

דמיין שלוש כריות נסיעה מוערמות כולן, וקיבלת את אלונקת הצוואר המתנפחת הזו. התכונה העיקרית כאן היא התאמה. בדומה לכרית צוואר רגילה, לאחר מיקום המכשיר הזה על הצוואר, אתה יכול לנפח אותו ולהשתמש ברצועות הסקוטש כדי להתאים את הגודל.

הבד דמוי הפליסה הופך אותו לנוח על הצוואר שלך, והעיצוב נוח להפליא לשימוש לאורך כל היום. להקלה על מתח בצוואר, כאבי צוואר כרוניים, כאבי ראש או כאבים כלליים, המותג ממליץ להשתמש בו במשך 15 עד 30 דקות ביום, עד שלוש פעמים ביום. זה מועיל להקלה על כאבים הנגרמים על ידי דקומפרסיה בגב ובעמוד השדרה, מתיחה בצוואר, עוויתות או פריצת דיסק.

מה לקוחות אומרים:

עוד מתיחת צוואר 'משנת חיים', זו בעלת דירוג כולל של 4.6 (מתוך חמש), ומאות ביקורות לגיבוי. 'הצוואר שלי לא הרגיש כל כך טוב כבר עשרות שנים! איזו הרגשה מדהימה! מעניין לראות שינוי מיידי במצב הרוח, בהשקפת החיים וכו' שיש לך כאשר אתה פתאום לא חווה את הכאב שאתה בדרך כלל חי איתו.' אומר אדם אחד .

דמיין שלוש כריות נסיעה מוערמות כולן, וקיבלת את אלונקת הצוואר המתנפחת הזו. התכונה העיקרית כאן היא התאמה. בדומה לכרית צוואר רגילה, לאחר מיקום המכשיר הזה על הצוואר, אתה יכול לנפח אותו ולהשתמש ברצועות הסקוטש כדי להתאים את הגודל.

הפינוק הטוב ביותר: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

יתרונות:

• מתכוונן
• הקלה מיידית
• מגיע עם תיק נשיאה

חסרונות:

• יָקָר

מתכוונן:

שימוש מומלץ:

אם יש לך תקציב לבזבז, זה בשבילך. ערכת מתיחה צווארית מהשורה הראשונה מספקת כוח של עד 50 פאונד, ויש לה זווית שיפוע מתכווננת של 10, 15 או 20 מעלות. אמנם, כן, זהו המוצר היקר ביותר ברשימה שלנו, אבל הוא גם מציע את חוויית מתיחת הצוואר האינטנסיבית ביותר, ובאמת דומה ביותר למה שאתה עשוי למצוא במשרד הפיזיותרפיסט שלך.

זה קל לשימוש ומגיע עם עריסת צוואר מתכווננת שמתארת ​​את קווי המתאר לצווארך, ומספקת תמיכה אופטימלית. אתה תרגיש הקלה מיידית עם זה. למרות שהוא מגיע עם תיק נשיאה אלגנטי, המכשיר מגושם יותר מאחרים.

מה לקוחות אומרים:

עם דירוג של 4.4 מתוך חמישה כוכבים בסך הכל, לאלונקת הצוואר הזו יש כמעט 1,000 דירוגי חמישה כוכבים ומאות תגובות חיוביות. אדם אחד כותב, 'זו הייתה מתנה לבת שלי שיש לה מחלת דיסק ניוונית, והיא אומרת שזה עוזר לה מאוד. גם לבעלה יש בעיות, והוא אומר שזה גרם לו להקלה'.

אם יש לך תקציב לבזבז, זה בשבילך. ערכת מתיחה צווארית מהשורה הראשונה מספקת כוח של עד 50 פאונד, ויש לה זווית שיפוע מתכווננת של 10, 15 או 20 מעלות. אמנם, כן, זהו המוצר היקר ביותר ברשימה שלנו, אבל הוא גם מציע את חוויית מתיחת הצוואר האינטנסיבית ביותר, ובאמת דומה ביותר למה שאתה עשוי למצוא במשרד הפיזיותרפיסט שלך.

הערסל הטוב ביותר: ערסל צוואר

יתרונות:

• הקלה מיידית
• מגיע עם תיק אחסון
• נייד

חסרונות:

• כמה תלונות על איכות

מתכוונן:

שימוש מומלץ:

עוד מתיחת צוואר קלה להפליא לשימוש, הערסל הזה הוא מתלה ראש הפועל על ידי משיכה בראש כדי לשחרר לחץ בצוואר. לשימוש, תלו אותו מעל כל דלת בביתכם, שכבו והניחו את ראשכם בערסל. אתה תרגיש את ההקלה מיד.

הערסל קטן ונייד, כך שתוכלו לחוות את הקלות המיידית הזו בכל זמן ובכל מקום. החבילה שלהם כוללת מסכת עיניים, תיק אחסון ומתלה לדלת 'נא לא להפריע' (כדי שאף אחד לא יפתח את הדלת בזמן שאתה משתמש בה).

מה לקוחות אומרים:

ישנם 3,500 דירוגים של חמישה כוכבים עבור הערסל הזה, עם מאות ביקורות. אנשים אוהבים את ההקלה המיידית שהם חשים בעת השימוש בו, ואת העובדה שהוא מגיע בהמלצה על ידי רופאים. 'כשכואב לך, כל מחיר שווה הקלה! כששמעתי ממנתח אמיתי שהוא משתמש במוצר הזה באופן אישי, נאלצתי לקחת סיכון….. לגמרי שווה את זה! אמנם זה לא 'ריפא' 'זה שיפר משמעותית את כאבי הצוואר, הגב והזרועות שלי,' כותב מבקר אחד .

מספר מלאך 138

עוד מתיחת צוואר קלה להפליא לשימוש, הערסל הזה הוא מתלה ראש הפועל על ידי משיכה בראש כדי לשחרר לחץ בצוואר. לשימוש, תלו אותו מעל כל דלת בביתכם, שכבו והניחו את ראשכם בערסל. אתה תרגיש את ההקלה מיד.

תופעות לוואי ובטיחות.

שוב, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש באלונקת צוואר בעצמך. על פי קליבלנד קליניק , אם את בהריון, קלסטרופובית או עברת ניתוח איחוי צוואר הרחם, אין להשתמש במכשיר מתיחת צוואר.

'חשוב לא להפעיל יותר מדי עומס על הצוואר או לזמן ארוך מדי. בדרך כלל יש המלצות, אבל כל אחד קצת שונה בהתאם למצבו ולחוזק הצוואר הכללי', מוסיף קוני.

כמו בכל טכניקה, עליך תמיד לנקוט בגישה הוליסטית ולשקול את בריאותך המלאה. 'כשיוצאים ממשיכת צוואר הרחם חשוב לעבוד על חיזוק הצוואר', מייעץ קוני. 'שחרור השרירים ואז רק עזיבתם יכול לגרום להם לחזור לעווית או למתח. יצירת איזון טוב סביב שרירי הצוואר הוא בסופו של דבר מה שבדרך כלל מקל על כאבי צוואר.'

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

הקלה בכאבי צוואר יכולה להיות צעד מצוין בהרגשה כללית טובה יותר ולחיות חיים מתאימים יותר למטרות שלך. מתיחות צוואר מגיעות במגוון סוגים ונקודות מחיר, ומציעות לרבים מאיתנו את ההזדמנות להקל על עצמנו מכאבי צוואר כרוניים ומתחים. הרגשת המיטב שלך כרוכה בטיפול בגוף שלך מדי יום, בין אם זה עם 10 דקות עם אלונקת הצוואר שלך או שדרוג חווית השינה שלך עם הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר .