5 מנטרות מרגיעות שיעזרו לך להתמודד עם אנשים קשים

עד כמה שהייתי רוצה לחשוב על עצמי כנשמה נאורה שלעולם לא מתוסכלת מהחיים, זה פשוט לא נכון. כאדם, יש לי נטייה להיות מצבי רוח, לא רציונליים, רגישים ואנוכיים. כולנו אוחזים בתמהיל בריא של אופטימיות וריאליזם, וזה רשימת מנטרות מיועד כאשר אתה זקוק לאישור עם בעיטה מספקת אליו. נסה אחת בפעם הבאה שאתה מתמודד עם מישהו שגורם לך להרגיש מעורער או מתוסכל:

1. אנשים מטומטמים - אוהבים אותם בכל מקרה.

זה אחד שתוכל להשתמש בו במהלך מטרדיי היומיום הקטנים של החיים. הוסף אותו ל'תיבת הכלים השפויה שלך 'והמלמל אותו בקול בפעם הבאה שמישהו יחתוך אותך בפקק, יגנוב את מקום החניה שלך או יקפוץ בתור בשדה התעופה. בקריאה חוזרת ונשנית לעצמך, 'כל האנשים ראויים לאהבה; כל האנשים ראויים לאהבה 'עד שתתחיל להרגיש שהתסכול שלך מתדלדל.

2. לטשטש את זה. קארמה על המקרה.

זהו אישור מדהים למועד שבו אתה צריך לומר לעצמך לא להזיע את הדברים הקטנים או - כפי שאנו אומרים האופטימיסטים של העידן החדש - לטשטש את הדברים הקטנים ( טִשׁטוּשׁ היותו טקס קדום המשתמש במקלות כתם, בדרך כלל מרווה לבנה, כדי לנקות אנרגיה שלילית). שים את זה בראש ובמרכז במחשבות שלך לנקות את הרטט הרע של כל אחד אחר . נסו לדמיין את עצמכם מתנקים מהשליליות שלהם עד שתישארו רעננים.

3. לנשום את כל זה פנימה; אוהב את כל זה.

מדהים איזו נשימה עמוקה והמילה אהבה יכול לעשות עבור מישהו בנקודת השבר שלו. נסה לומר את זה בקול רם למישהו שהשליליות שלו גולשת למרחב שלך (אבל אולי וודא שזה מישהו שאתה מכיר שלא יעבור עליו!).

4. להאיר.

שמור את המנטרה הזו בשרוול כשאתה מתמודד עם אנשים צרות עין שמתעלמים מרגשותיך או מכניסים אותך. ניתן לדבר בקול רם כאשר הנשמה שלך נמצאת בנקודת רתיחה, אומרת לעצמך בשקט או להפנים לצחקוק בפנים.

5. Woooosaaaaahhhh ...

כולנו מכירים את המפורסם על מזמור - זמזום עדין, מרגיע, מרגיע של מנטרה שיכול להיות כלי הרפיה עוצמתי. באופן דומה, ה woooosaaaaahhhh הוא הצליל האולטימטיבי להשתחרר כשאתה מרגיש שאתה מאבד סבלנות. אנחה ארוכת רוח זו נועדה לרגעים בהם נמאס לכם מעבר למילים. זה באמת יכול להפוך יום רע ליום תקין. קח אחד מאותם 'נשם הכל' בשאיפות עמוקות ואז woooosaaaaahhhh הכל החוצה.

חשוב על זה כעל שסתום שחרור לנשמתך. אני אוהב למתוח את הידיים כשאני אומר את זה, כאילו אני נכנע ללחץ. זה יכול להיות גם חזק לדמיין את כל המתח והמתח שהובילו אל שלך woooosaaaaahhhh שחרור בורח מעל ראשך, כמו הצליל התוסס שבקבוק סודה משמיע כשאתה פותח אותו ... אהההההה .

שתף עם החברים שלך: